科学坐月子，健康一辈子！产后坐月子衣、食、住、行都大有讲究，具体怎样做呢？
坐月子期间的衣食住行到底都有哪些讲究那如何科学坐月子。特别是夏天，产妇在衣食住行上面更应该注意了。
衣：不要把产妇当病人，穿的多盖的多，要不产妇大汗淋漓，出现高热，这样会脱水的会引起昏迷，产妇衣服汗湿了应该及时更换，用热水洗澡。
食：生孩子会因为失血造成身体虚弱，因此要补充蛋白质。还应多吃蔬菜水果，一日可多餐。
住：产妇住的屋子要阳光充足，空气流通，不要住在潮湿的房间里，容易霉菌感染，夏天可以开空调但是温度设置二十八度左右，开风扇不可直接吹风。
行：月子期间，产妇不要做重活，但可以适当走走，坐坐保健操，一星期后可以找人聊聊天，保持好心情。
科学坐月子呢就不像以前那些老人家一样，而不能吹风这个不能吃那个不能吃，就把用棉被包得紧紧的。科学坐月子呢多吃水果呀青菜呀该补的就要补啊，空调的话如果夏天的话可以适当开低一点都可以的。
坐月子期间必须注意的事有哪些？
坐月子期间在饮食方面：膳食应由多样化食物构成的平衡膳食，无特别的食物禁忌。
但是以下三个方面必须注意：
首先，饮酒（包括米酒）不但不能增加泌乳量，反而会抑制乳汁的分泌。研究显示，母亲饮酒后3-4个小时内，泌乳量降低20%。
此外，如母亲饮酒后随即进行哺乳，酒精会伴随乳汁进入到婴儿体内，但婴儿的肝脏功能尚未成熟，不能对酒精进行充分代谢，血液中存在的酒精便会损害婴儿健康。酒精可减少婴儿睡眠时间，由长期饮酒的母亲哺乳的婴儿往往运动发育受损。
2、乳母应严禁吸烟，并防止吸入二手烟。
烟草中的尼古丁不仅会影响乳汁分泌，也会随着乳汁进入婴儿体内，因此，母乳应严禁吸烟。
尤其需要注意的是，除了母乳不可吸烟外，同居的其他亲人也应为母子营造一个良好的生存环境，避免母亲即婴儿吸入二手烟及三手烟。
3、乳母应该避免饮用浓茶和大量咖啡。
茶叶中和咖啡里含有较多的茶碱和咖啡因，这些物质可通过乳腺进入乳汁当中，进而被婴儿摄取，影响婴儿睡眠质量，甚至可引起婴儿烦躁，长期摄入对婴儿神经系统发育不利。
坐月子对产妇来说是很重要的，产妇刚生下宝宝，身体非常虚弱。坐月子期间要好好调养身体，否则的话就会引起月子病，下面我们就谈一谈坐月子期间的注意事项。
1、要注意不能受寒:产妇坐月子的时候一定要注意保暖，不能碰凉的东西，万一不慎受寒的话会导致以后关节疼痛，腰痛，背痛等。
2、禁盆浴及性生活:产妇洗澡最好选择淋浴的方式，一定要注意不能盆浴，孕妇产后体虚，细菌易侵入，稍有不慎，就会引发感染。产后一个月不能同房，这时宫口处于扩张状态，同房后可能会引起宫颈炎症。
3、要紧绑腹带:腹带的主要作用就是预防内脏下垂，促进[_a***_]的恢复，婴儿出生后，***逐渐恢复到产前大小，内脏失去了支撑，就会出现内脏下垂。有人可能觉得就是不好看，有大肚腩，其实它还会导致妇科疾病和早衰。
4、要保护眼睛:月子期间产妇可能会因为无聊而长时间看手机，电视。这也是不可取的，可能会导致视力下降，眼睛干涩，视力模糊等眼睛不适症状。产妇可以适当看1~2个小时之后就要休息，闭目养神了。
5、注意恶露的变化:一般情况下恶露将会持续4~6周，排出量大约为250~500ml,如果六周后仍有恶露那就要引起注意了。要及时去医院做相关检查，避免感染。
6、情绪的调节:经历了分娩之后，产妇的情绪会有很大的波动。产妇家人可能会更多的关注新生儿，而忽略对产妇的关心。产妇一旦发现自己情绪出现异常，要及时告知家人，寻求对症治疗。
