吃什么下奶最快最多最有效？
这个真的要因人而异了
1.我妈妈说她生我跟我妹妹的时候，一吃龙骨及骨头汤奶就超级多，一喝鸽子汤就没奶。但有人喝鸽子汤就超级有奶。
2.我小姑子说她坐月子，一天喝一壶党参红枣汤，宝宝吸奶都会喷出来，一喝牛奶朱古力就没奶。
3.我朋友说喝木瓜汤，就很有奶。
5.以上所有汤我都喝过，目前还是奶不足，宝宝，只能母乳奶粉混合吃。
所以吃什么下奶，真的因人而异，这里建议楼主每种汤都可以喝下看看
吃什么下奶最快最多？
我生完宝宝之后，母乳不算多，当时我妈还在我这里，成天跟我念叨，说她当年生我的时候，就吃一般的饭菜，根本没有特别的月子餐，母乳多得不得了。用她的话形容是，像打开了自来水开关那样。然后鄙视我，每天吃那么多，母乳却没有多少。
带宝宝出门，和同一个小区的宝妈们聊天，有个双胞胎妈妈，母乳足够两个宝宝吃，还有多的挤出来，她说她是看了中医，调理一段时间，然后去抓了药回来煮汤，之后母乳就特别多。
其实每个人情况不一样，有些人吃一些食物下奶会特别快，而有些人则不行。
比如我自己，吃木瓜炖牛奶和鲫鱼豆腐汤，母乳就特别多，其他的汤没什么效果。
我婆婆的朋友，说自己当年坐月子的时候吃莲藕排骨汤和黄花菜鸡汤，母乳多。
要想下奶快，宝宝出生之后，就要尽早开奶，让医生帮忙疏通乳腺，让宝宝多吸允。
另外，不要吃太油腻的食物，喝太油腻的浓汤，很容易堵奶，导致乳腺发炎。
以下食物，都有下奶的效果：鲫鱼豆腐汤、黄花菜鸡汤、莲藕排骨汤、鲫鱼通草汤、丝瓜汤、木瓜炖牛奶等。
哺乳期的妈妈，平时可以喝蒲公英、枸杞、红枣泡的茶，不但可以疏通乳腺，避免堵奶，还能增强抵抗力。
关于下奶食材的选择，让很多新手宝妈颇感头疼。母爱是伟大的，只要能保证宝宝的粮仓充实，妈妈做什么都可以做！那么哺乳期宝妈如何选择下奶食谱呢？！
鲫鱼汤和猪蹄汤是所有下奶汤中最快最多最有效的传统汤食，其效用众多汤食中难有比肩者。
哺乳宝妈平时多喝些汤汤水水的就有利于乳汁的形成和分沁，至于猪蹄汤和鲫鱼汤，可以只在奶水供应不足的情况下选择性的补充下。
平时三天一顿鲫鱼汤或猪蹄汤的频率已足够，其他时间段可以喝丝瓜鸡蛋汤，排骨汤，小米南瓜粥，红豆花生汤等等。
想要促进乳汁更好的分沁，乳房的排空和婴儿的吮吸也是非常重要的！
每次哺乳的时候先从乳房相对干瘪的那边开始哺乳，再换另一边进行哺乳。如果哺乳完毕后乳房还有较多乳汁残留，建议用吸奶器排空乳房，这样才能促进乳房下次分沁更多的乳汁。
婴儿的吮吸行为本就对乳房分沁更多的乳汁有极大的刺激作用，也就是俗说的，越吃越有！
保证乳汁足量的情况下，更应当注重乳汁的质量！
1.母鸡汤会回奶，虽然回奶效果，是根据地区宝妈体质来的，考虑到鸡这种禽类从鸡仔到出栏周期短，激素添加过多，建议把鸡汤列入黑名单。当然土公鸡还是可以食用的。
2.宝妈当注意养成科学合理的饮食习惯，保证汤水充足，也要注重食物来源多样化，这样才能但证营养全面匀衡，才能为宝宝提供高质量的奶水！
产妇下奶快慢，除了饮食有关，也跟产妇的心情，休息和体质有关。说说我的经验吧，我是顺产，从[_a***_]回到家之后，奶谁也没有变多，当时孩子吃得少所以也没怎么太在意，孩子一天比一天的适量增大，但是奶水量没有变多，尝试了很多的方法，比如人们通常给产妇做的，鲫鱼丝瓜汤，花生猪蹄汤等等，我喝了很多，结果是奶水没变多，我人胖了一大圈。
由于月子里孩子比较闹人，天天让人抱着，所以我严重睡眠不足。再加上奶水不够孩子吃的时候，我也有很重的思想包袱。但是出了月子，可以带宝宝出门晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，心情变好了，睡眠也好了，奶水就变多了，坚持喂到一岁半，奶量也还一直可以。所以除了饮食，充足的睡眠，放松的心情和适量的运动对下奶很有好处。
生完宝宝后，下奶是妈妈最关键的时期，为了更好的补充奶水，营养需要全面多样化。饮食需要注意，有很多食物是催奶时候里不能吃的，有些食物多吃可以促进乳汁的分泌。
产后新妈妈的食物要多样化，不能摄取单一的营养，那样不利于身体的恢复，而且对于分泌乳汁也是不利的，因此，食材合理搭配营养，对乳汁的分泌好处多多。
多喝一些营养的汤水，对于分泌乳汁有帮助，而且也能让产妇从中摄取到营养，有助于身体的恢复。
如鲫鱼黄豆芽汤、乳鸽茭白汤、猪蹄汤、丝瓜汤等催奶汤。还有通草是一种纯植物中草药，对有哺乳需求的宝妈来说是一种好食材。
鸡肉红枣通草汤，先将鸡、红枣和几克的通草，用砂锅炖到鸡肉质软烂，汤汁浓稠之后，就可以食用。这是一道效果又好的催奶汤，通草的下奶效果比较好。
适当多吃含有蛋白质的食物，如鸡、鱼、肉、猪肝、牛奶、豆制品，对产后妈妈是很好的补养食物。
新鲜的蔬菜水果中富含各种维生素、矿物质、膳食纤维等，对产妇的身体恢复有很大的好处，但不要吃性寒凉的蔬果，吃水果时用热水烫一下再吃。
孕妇吃什么下奶快又多呢？
剖腹产生完孩子第二天听了月嫂的话喝了黑鱼汤，奶下的快乳腺管没通，整个乳房跟铁块一样，找了催乳师，月嫂整夜的帮忙揉，疼的尖叫，肚子上疼，胸疼，看娃喝不到奶心疼。初乳就这样被挤没了，也因为吸吮不够月子里一直奶都不够，还被老公气的回奶了几次。头三个月每天吃六顿，希望能把奶追回来。中间乳头溃疡，半夜起来两次用吸奶器把奶吸出来给宝宝喂，老公不理解说你就给她喝啊，可是他根本不知道有多痛。也幸亏第三个月回了娘家，现在已经纯母乳了三个月了，每天看到娃在怀里喝完奶满足的样子，很开心。
重要的事情，分享给大家！
女性产后面临2大任务，一是身体恢复，二是哺乳孩子，这两样都离不开饮食营养。所以，产妇想要下奶快又多的话就要注意均衡营养，因人而异，合理安排催乳食物。
月子里千万不要一开始就催奶，先补气血，补气血，补气血。宝宝刚开始的胃很小，奶都是够吃的。先补母体的气血，母体足了，后续奶自然多，不够的催下奶马上就见效。
我生十一的时候，开始孩子胃口小，奶水有时候还需要挤了倒掉，老公让我放储奶袋存着，以后给孩子喝，我觉得时间太久不能喝了，就直接扔了。
等我出月子，大概2、3个月的时候，孩子胃口大了，加上肠绞痛的出现，搞得我心情也有点焦虑，导致母乳变少，我婆婆就找村子里的老一辈问有没有什么下奶的偏方，开始我是不乐意的，觉得不太靠谱，现在想想，真是多亏了婆婆，孩子的口粮才没有断。
具体方法是：
去买2只猪前蹄，婆婆说必须要前蹄，后蹄没用，啥也不懂，那就不反驳吧，加上一小把干黄花菜和2把干黄豆，除了水什么都不加，煮出来真的是特别难吃，啥味道都没有，但下奶的效果非常好。
虽然后来我姐也建议我去药房买通草回来炖鲫鱼汤，但是因为婆婆的“偏方”，已经奶水很足了，我也就没有去尝试。
除此之外，我觉得妈妈的心情、宝宝吮吸、休息都会影响奶水的。
