月子里如何摆脱大肚腩？
这个问题有点困难，因为对于一般体质的人来说，要想在月子里完全摆脱大肚腩，是非常困难的。对于那些明星而言，之所以能迅速完美身材复出，这个和她们怀孕前的良好体质加运动，孕期的饮食和营养搭配，月子中的调理分不开，任何一个环节的缺位或不到位，都会导致完美复出不那么完美。
所以***设，您还在备孕期间，害怕大肚腩，那么就要做好这三步。
第一，前期健身，打好基础。要制定一个有针对性的健身***，特别要加强腹部的锻炼，提高腹肌的力量和柔韧性，为将来怀宝宝的肌肉皮肤拉伸和生宝宝后的收缩，打好基础。相信你一定会发现，那些明星在孕前本身就是一个个健身达人。
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第二，中期注意饮食，适当运动。在怀孕的过程中，要注意营养的均衡，不能过度摄入大量脂肪，在合理搭配的情况下满足宝宝的需要。同时，要注意适当运动，经常练瑜伽的小伙伴还可以在安全的范围内继续瑜伽的练习，以达到锻炼的效果。
第三，后期恢复，加强锻炼。这里要特别注意月子的重要性。随着西方思维对国人的不断影响，有很多国人认为月子可做不可做。但除了一些错误的旧观念外，产后妇女确实需要一段时间来调理自己的身体，这个时候月子就非常关键。如何做月子，相信度娘会告诉你。在月子中，要以恢复为主，在适当的情况下，可以做些恢复训练，逐渐加强次数和时间。同时也可以使用绑腹带来帮助自己恢复。另外，饮食上也要注意搭配。
所以说，要摆脱大肚腩不是一朝一夕的，如果你本身就是个运动达人，那么不用害怕，保持运动的心，就可以和大肚腩说拜拜啦。
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产后肚子赘肉怎么减？
你可以多做一些专门锻炼腹部的训练，比如说仰卧起坐，转呼啦圈等。并且你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，柑橘，包菜之类的。不能吃那种比较辛辣刺激的东西，不能吃比较油腻的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动
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