你在备孕期间都会做出哪些调整？
问题回顾：你在备孕期间都会做出哪些调整？
在备孕期间一些不良的生活习惯一定要改掉，比如酗酒、嗜烟、熬夜、嗜吃垃圾食品等。特别是现代人，因为工作量大，生活压力重，运动机会少，再加上饮食偏精致，以及酸性的肉类为主。少动多坐让身体进多出少，虽然还不至于出现慢性疾病，却造成了很多健康上的不良影响，也改变了精卵质量或影响了排卵周期，造成受孕之路出现了绊脚石，从而难以顺利怀孕。
谨防工作环境污染的影响
据统计工作环境温度过高，或是具有太多重金属，放射线等物质，也可能引起男性不育，因此男性厨师、工程师、医疗放射师等人群要多加留意。长时间心理紧张以及处在电磁场工作环境，都有可能间接影响生育能力。
戒烟戒酒
特别值得一提的是，交际应酬较频繁饮酒或是吸烟过量都是妨碍怀孕的重要因素。
不要穿紧身裤
还有一个很容易被大家忽略的现象-紧身裤。女生经常穿着紧身裤，容易造成生殖泌尿系统方面的疾病。男性经常穿着紧身裤，则会导致睾丸温度过高降低生精能力。因此不能为了美丽和帅气，让怀孕之路变得坎坷能行。
总结
所以，事日常生活中要保持良好而规律的作息习惯，放松心情，避免压力过大，远离烟酒，避免久坐，改穿宽松的裤子，避免接受有毒的化学物质或放射线，远离高温环境，保持规律的性生活，都有助于怀孕的。
如果身体出现了一些不算严重的问题，只要经由生活习惯的改善，让身体既能逐渐恢复正常，就能提高怀孕的概率。
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其实我备孕的最后也是非常紧张焦虑的，因为人生规划中怀孕生子也是有时间表的，不然可能影响工作。所以备孕时间只有三个月就得完成怀上的任务。听起来可能是个笑话，实际上是更多无奈。
作为一名专业妇产科大夫，结合自身实际，备孕应该注意几个方面，我罗列出来以供参考：
1.记住末次月经来的时间，这样一来计算孕6周可以准确的记录孕早期B超，以便医生核对孕周；医生会给备孕的女性做妇科检查，白带常规检查，宫颈液基细胞学检查和妇科B超检查；合并慢***史会增加相应的检查，如先天性心脏病会检查心脏超声等评估心功能；
2.观察了解月经周期，月经期，排卵期等自身身体周期，以便更有效同房；
3.非排卵期尽量不要过多频次同房；
4.少吃辛辣刺激冰冷食物，以免引起肠道过度收缩，诱发宫缩，导致输卵管拾卵障碍可能；
5.避免过于劳累，引起盆腔淤血，不利于卵巢血供，影响排卵和受精；
6.补充叶酸片，复合维生素，均衡饮食，注意休息； 提前三个月口服叶酸片，0.4mg/天，怀孕后，正常女性维持[_a***_]不变，有神经管畸形儿分娩史，5mg/天至孕早期三个月
7.放松心情，调整心态，既来之则安之，战略上藐视敌人 战术上重视敌人，做好孕期各时期准备***。
8.戒烟戒酒，避免高温，噪音，负重等环境；
很多人都会把备孕当作是女人的事，有些男人甚至会发出这样的疑问，男性也需要备孕吗？在这里小编非常确定的告诉你，是的，男人也是需要备孕的，因为男性身体和女性的身体对于胎儿来说都是非常重要的，所以备孕期期间男人也需要了解很多备孕方面的知识。如果你想要做一个好丈夫、好爸爸的话，那么你需要有这几种好习惯。
1、良好的生活习惯
首先在生活上要保持良好的作息，不要熬夜，因为熬夜会影响到身体素质，会让体质变差，抵抗力也会降低。而且最好也不要久坐，久坐会对男性的前列腺造成影响，长期久坐也会使心情变得比较压抑，所以男人一定要调整好自己的情绪，可以适当的进行一些运动。这样不仅可以提高受孕率，而且还能把自己的身体调节到最佳的状态。在饮食方面不要吃一些辛辣生冷等刺激性的食物，可以多吃一些清淡的食物，补充一些蛋白质和微量元素，戒烟戒酒，因为抽烟、喝酒对精子产生的影响也是非常大的。
2、好好做个身体检查
在孕前首先要知道自己是否有一个健康的身体，所以在备孕期间，要好好的做一个全身的检查。这样对于家人来说也会非常放心，因为如果自己身体有什么问题的话，也可以及时的治疗。自己的身体好了，那么以后宝宝的身体也会好，你的基因对于宝宝以后的发育也是非常重要的。所以现在很多人都会有孕检的行为，这对于宝宝和家人来说都是负责任的表现。这也是预防一些症状避免对家人或者宝宝造成不好后果的基础。
3、了解一些孕产知识
作为一个好男人在备孕的阶段各方面工作一定要准备好，在妻子做好一切准备的时候，男人一定要要负起责任，多了解一下一些关于备孕的知识，帮助妻子做孕前的准备。这样也能增进两人的感情，让两个人一起为了宝宝的出现而努力。对于孕后的一些东西，男人也要知道，因为，孕妇随着胎儿逐渐生长女性的身体也会越来越笨拙，很多事情可能不会做的那么好，而且做一些事情的话，会有一定的危险性，所以你要知道什么可以做什么不能做，这样才能保证胎儿健康出生。
我备了差不多两个月怀上的
备的时候是，每天坚持吃叶酸，以前喜欢每天上班喝咖啡，戒掉咖啡和茶，以前偶尔会喝点红酒，也全戒掉。比较关注生理周期，清楚排卵期。还有就是会调节心情，想到怀孕以后会可能一两年不方便出远门，立即安排旅游，然后去新加坡玩了一个礼拜，回来就怀上了
其他的，尽量早睡早起，少吃火锅啊什么的吧
有哪些育儿游戏？怎样下载育儿互动游戏？
一个废旧纸箱、一个空的奶粉罐……只要合理运用，都会成为孩子喜欢的玩具，关键在于游戏的氛围和参与者的状态。
某个周末的午后，孩子睡过午觉，爸爸躺在沙发上玩手机，这时孩子觉得无聊了，跑到爸爸跟前吵着要陪她玩***。一岁多的孩子并不认识***牌上的数字，只是觉得上面的图案新奇有趣，突然，我想到了我们小时候常玩的游戏“拖板车”。
起初，孩子不了解规则，更不明白什么是规矩，分给她的一堆牌总是到处扔，或者总想着抢别人的牌，最开始老公并没有放弃他的手机，轮到他时只是懒散的抽出一张牌放下就不管了，对于输赢并不在意，玩了几轮过后，孩子还是没耐性了，也不按顺序出牌了，我开始提示老公，这时他才意识到了问题，开始故意输给孩子，把相同的牌放一起，让她每轮都可以收走我们的牌，这样一来，孩子特别兴奋，看着堆在她旁边越来越多的牌满足不已。就这样持续了大概十几次，孩子又开始不专心了，这时，我又开始暗示爸爸，***装赢几次，让孩子提高警觉性，于是，孩子又开始打起精神，专心奋战了。
由此看来，游戏的氛围十分重要，如果参与者心不在焉，那么大家都会很懒散，觉得没意思，很快就会玩不下去了。用心陪伴孩子，才能发现孩子细微的情绪变化，也能及时调整游戏策略。这也就是所谓“高质量的陪伴”。
那么下面我们重点来说一说有哪些有趣的亲子游戏~
1、抢椅子
抢椅子游戏也是我们小时候常玩的，这个游戏可以锻炼孩子的速度和灵活性，在快速跑起来的过程中也锻炼了孩子的身体。
2、萝卜蹲
我是两个孩子的妈妈，姐姐今年5岁，妹妹4岁，她俩是《小猪佩琪》的忠实粉丝，痴迷到每天晚上分别抱着佩琪和乔治才能睡觉的地步，每天在家都是“哼哼哼”的猪叫声，而我也光荣的成为了“猪妈妈”。老公每天工作忙，没时间陪她们，更没时间和她俩一起“哼哼哼”，日常和孩子也很少有交流，渐渐地孩子不怎么喜欢和他说话了。春节时碰巧听到亲戚家的孩子在学习编程，做了小猪佩琪的动画，她们很感兴趣。想着编程可以锻炼孩子的逻辑思维能力，总比她们每天看动画片消耗时间会好点，而且以后升学也可以加分，于是和老公商量了一下，找朋友咨询之后，买了亲子系列的少儿编程网络课，试着让老公陪着孩子一起做，没想到效果很不错，现在老公每周都抽时间和她俩一起做小猪佩琪，三个人一起“哼哼哼”，老公成功变成“猪爸爸”，现在闺女每天下课回家都等着老公回家和她一起做小猪佩琪的游戏，关系也亲近了很多，心里挺感谢《小猪佩奇》这个动画片的，给我们提供了和孩子互动的机会。
我家小孩三岁，我们经常玩的游戏：
一、角色扮演。比如玩小汽车到处丢，我就会变成交警妈妈，告诉他这样违反交通了。也会指挥交通，扮演红绿灯。去医院前会扮演医生告诉他到医院了医生会怎么对他。还有工人、农民、挖掘机，生活中的人和事都演。时间长了他自己也知道腿擦破皮要消毒、抹药等之类的。
二、运动。按照屏幕里的动作一起锻炼身体。一开始没兴趣，后来经常看我练也会跟着做，鼓励鼓励会很有积极性。
三、户外运动。去爬山，划船，小区里骑车、跑步、捡树叶等等。
四、购物。去超市购物会找充足的时间带他自己选，会选择现金购买。基本告诉他要卖什么东西，然后自己坐在购物车上指挥路线自己找，遇上玩具会停下来看看，但是不会吵闹要。讲道理会听。
五、买一些拼装玩具。和爸爸一起拼。
六、阅读。读绘本。会喜欢看书，对动画片的兴趣很小。有一本《牙虫兄弟别找我》很管用，在省图书馆办的借书卡，一次可以借十几本书，很方便。
建议和孩子一起玩时不要玩手机。
