产后坐月子，生完还有大肚腩怎么办？
产后如何减肚子和坐月子成了产妇非常关心的问题，那么如何解决这些问题呢？
产后锻炼是身材恢复和坐月子的必要的程序，准妈妈可以根据个体情况可选择不同的有氧运动，当然最主要的还是坚持，这样才能有效消除肚子上的赘肉。女性产后使用收腹带也是很有效腹部减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，其内含有红花、鹿胎粉、益母草、三七等天然草本中药成分，不仅有助于缩瘦腹部，还对产后扩张的子宫、产道及生理恢复有良好作用。建议收腹带产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后使用，超过两个月可以选用加强型，一般使用两个月腹部就恢复到孕前的状态。
产后的科学饮食是防止产后肥胖和坐月子的关键，产后妈妈要控制饮食，避免大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果等摄取也不可缺少，还有尽量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，有利于腹部赘肉的消除。
产后恢复医生建议的顺序是：盆底肌锻炼，修复分离的腹直肌，瘦腰腹。
生产后所有妈妈（包括顺产和剖腹产）都会存在的身体变化：四肢无力、下背部疼痛、骨盆变大、腹直肌分离、盆底及松弛漏尿；无法自行恢复的腹直肌。有关研究表明，腹直肌分离在孕晚期高达66%，产后仍有36%的女性仍持续性分离。
女性怀孕以后盆底肌普遍会下降2.5㎝左右，盆底肌和内脏下垂，女性就会衰老的特别快。尤其是40岁以后的女性，不重视这个问题，反而用这个精力去穿一些塑型的衣服，这都是没有用的，塑身衣、束腰，只能勒出一时的线，并不能从根本上解决产后修复的问题。
忽视身体深层的问题并不可取。所以，盆底肌的锻炼……很重要，女性要学会在不同时间不同场合，做到经典的动作反复坚持做。可以伴随着G动app的教程锻炼，具体来说：首先要明确盆底肌的位置；其次要简历基础的盆底肌感觉，锻炼一段时间之后，能明显感觉盆底肌肌力恢复；然后深度强化、坚持盆底肌的训练，成为日常生活的一部分；最后才能增加腰腹力量，成功达到产后恢复瘦身的效果。
只有先修复好盆底肌，腰腹才能瘦下来
直接助产士压肚子消得，产后恢复的挺好！也没特别胖过！坐月子感觉自己有点抑郁症状！因为吃的太淡觉得对我不好了！给我一顿吃的，带我出去绕一圈，我就能撑个几天，别把我一直关家里就行！
自然分娩的产妇，可以在产后的第二天使用收腹带来减掉大肚腩。破腹产的产妇在产后第六天左右使用，具体时间咨询一下医生，根据刀口的恢复情况而定。收腹带可以收缩因孕期导致的松弛的腹部，还可以防止内脏的下垂。另外收腹带一天使用不要超过八个小时，晚上睡觉时不要使用。在使用时松紧度要适中，要避免收腹带过紧。
刚生完孩子的产妇身体还很虚弱，再坐完月子以后再逐步通过饮食加上运动的调节来减掉大肚腩。
同时，还可以使用橄榄油对肚子[_a***_]按摩，一方面加速肚子上面脂肪的新陈代谢，另一方面还可以改善肚子上松弛的肌肉，有助于快速减掉小肚腩。
总之，以上三个方面同时进行效果最好，希望能帮到你哦。
