月子期间需要注意哪些饮食问题？
正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间，子宫大约42天复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。所以，女性坐月子至少要做42天。而这42天的营养将会影响我们的一生健康。针对月子期间的饮食营养，给大家几点建议：
（1）生产后胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、面汤及各种汤等。
（2）如果是剖腹产，建议产妇在产后的6小时内不要进食任何食物，这样有利于防止产妇产后顺利的排气。在术后的6小时之后，产妇可以喝一些萝卜汤、小米粥、红糖水、豆浆等，以促进排气，同时利于小便通畅。
需要注意的是，在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物，以免加重胀气的发生。
（3）在产妇排气之后，可以将饮食由流质食物改为半流质食物，可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物，也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎（因为刚哺乳，乳腺管比较脆弱）。
（5）建议在产后7天左右再适当进食鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以促进泌乳。
（6）切忌盲目进补：盲目进补补品，如人参等，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。要考虑新妈妈的身体情况，以及季节的差异性、环境的变化等，适时适当地进补。
（7）恶露未干净之前，不建议喝红糖水：红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以第7-10天为宜。
（8）如果想哺乳的新妈妈们，不要吃回奶的食物：如韭菜、山楂、麦芽等。
希望以上八点能帮助产妇健康度过月子期。
产后第一个月，俗称“月子”。传统上是十分注重月子中的营养供应的。这是因为在产后第一个月当中，产妇一方面要愈合伤口，另一方面要保证入职的分泌，同时还要补足孕期可能出现的营养亏空，促进自身修复，所以，月子期间，新妈妈需要特殊的营养照顾，比如蛋白质、钙、铁、维生素B族等等。
产后最初几天，建议吃些易于消化的流失、半流食、软烂的食物，避免吃一些容易胀气的牛奶、豆浆等食物。产后最初的这几天，新妈妈不必要刻意的控制食量，感觉不到饥饿、消化顺畅、身体舒服就可以。
当然了，月子里也要摄入充足的蛋白质。鸡蛋，鱼肉、禽畜肉都是很好的选择。可以保证乳汁的营养。
再有，主食的选择上，建议增加一些粗粮。粗粮富含维生素B族，对乳汁质量的提高很有好处，而且膳食纤维也丰富。做之前可以浸泡，这也可以做得柔软些，吃起来即舒服又营养。
要吃足量得蔬菜。蔬菜可以为泌乳提供[_a***_]的维生素、矿物质，同时也能为身体提供膳食纤维。有些蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、韭菜、芹菜等等，有些新妈妈会觉得吃的不舒服，那可以尝试其他的绿叶蔬菜。
其实，月子里的饮食，尽量避免大量油腻汤汁，也不要吃油炸、烟熏、烧烤、腌渍等食物。关于月子里吃水果，不一定煮熟吃，只要肠胃没有不适感，就可以。如果吃某种水果出现胃肠不舒服、过敏等症状，那就不要吃了。每天水果以200-400g为宜。
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做月子是女人生完孩子以后的第一个月，因为生产以后，女人的身体非常的虚弱，古人云：女人生孩子尤如在鬼门关走了一遭，所以做月子非常的重要，需要在这一段时期保养身体，在饮食方面更要注意，产妇生产时流失了大量的血液和水分，所以这一阶段食物要清淡，易消化，营养丰富的流制食物为主，比如鱼粥，小米粥，牛奶，豆浆，糖水煮鸡蛋等，另外还要吃些富含铁质的补血食物，如红枣，桂圆，黑米粥，猪肝，红糖水等，还有千万不能吃生冷食物，如果想吃水果可以烫温了吃，做月子可是大事情，千万不能忽视了呦，我懂得大概就这么多，希望会给大家一些帮助吧！
