产后腹部赘肉怎么减？
产后腹部有赘肉，可以通过运动和控制饮食的方式来改善，每天可以抽出时间进行半小时的慢跑，使身体的多余脂肪得到燃烧效果，使大量补充水分促进排汗，长期坚持下去是可以逐渐达到瘦身的目的的，在饮食方面要注意尽量不要吃高脂肪，高热量的食物，不要吃含糖量过高的食物。保证睡眠，饭后是当散步即可。
产后肚子上的赘肉好多，怎么减肥比较好？大家知道哪些好方法？
产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
平时可以多做些腹部运动，比如卷腹、臀桥、空中单车、平板支撑等等，都对减肚子上的赘肉很有利，不过运动需要长期坚持才会有比较明显的减肥效果。
举措建议
建议运动的同时可以配合清淡有营养的饮食，少吃些高脂高油的食物，比如炸鸡、烧烤等，尽量少吃一些，晚餐不要吃得过饱，可以少食多餐。
注意事项
注意减肥千万不要过于焦虑心急，不要为了快速减重而擅自盲目服用减肥药或绝食，以免对身体健康造成很大的危害。
如果生娃后你的肚子一直松松的回不去，或者经常有漏尿、腰痛的症状，赶紧看一下这篇文章吧
对于一个以前肚子上从来没有一点赘肉、臭美的我来说，没有什么比产后松垮的大肚子，肚脐眼还一个变两个大更让人沮丧的事了，本来以为产后可以立马恢复成这样：
结果，是这样……
剖腹产后一个礼拜在医院捂着伤口走路，听到旁边有人说，你看她快生了……快生了……很想找个洞钻下去好嘛！
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
日常方法
1、粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接***腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得粗糙。
2、可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!
3、每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，弯腰~~~直起腰板~~~~放豆子到桌面~~~~再弯腰~~~~~再捡豆子。
