坐月子可以吃桂圆，桂圆富含葡萄糖钙质矿物质对身体非常好，但是不宜多吃，桂圆性温，吃多了容易上火，坐月子期间，一定要注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些温和有营养的食物，避免辛辣刺激饮食，坐月子要注意休息，避免着凉等。
来月经期间是可以适量吃桂圆的，因为桂圆具有补血益气、滋补身体的功效。特别适合宫寒、经血量比较少的女性食用，适量吃桂圆可以有效促进经血排出，避免污血在体内堆积。但不宜吃太多，以免造成月经量增多，月经期间不宜吃辛辣刺激生冷的东西，注意保暖，不要受凉。
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