月子里补血补气的话，除了在营养饮食上加强，还要考虑服用补铁补血的药物，比如驴胶补血颗粒，硫酸亚铁片等。然后从食补上要用：大枣泡水，党参炖鸡，也可以在食谱里面加上猪血鸭血，如红枣乌鸡汤，桂圆莲藕汤等，都可以滋补肝肾。也可以提升血色素，补血提气。
由于生产后身体受到创伤，可能会出现贫血的状态，要适当的补充气血，有利于身体的恢复，而且气血足，才可以供给宝宝营养。可以多吃含有铁质的食物，和优质蛋白质，维生素的食物。补气血的话可以多吃红糖，山药，枸杞阿胶枣等。不宜吃生冷和辛辣刺激性的食物。
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