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备孕期间,高血压怎么控制?
1.低盐低脂饮食
每天食盐的摄入量,严格控制在6克以内(大概一啤酒瓶盖的量),味精、酱油等含钠盐的调味品少用;咸菜、火腿等含盐量超标的食物尽量不吃。奶油、动物内脏、肥肉、鱼籽等饱和脂肪酸、胆固醇含量偏高的食物,尽量控制。饮食上,做菜盐少放,油少放,清淡健康为主。 戒烟酒。
每周至少保证2.5-14小时的运动时间,每次运动时间保证在0.5-1小时左右。运动方式,如健美操、慢跑、游泳等,可以自由选择。让自己的体重指数保持在185.-23.9之间,腰臀比控制在0.67-0.8之间。
每天晚上10点左右准时就寝,清晨6-7点准时起床,每晚保证8小时左右的充足睡眠。心态要平和,注意排解工作、生活中的压力,做到心静如水。否则失眠、压力过大、焦虑抑郁等情况下,容易引起交感神经兴奋性增高,进而引起肾上腺素、去甲肾上腺素等收缩血管,升高血压的激素分泌增高,从而引起血压进一步升高。
4.定期测量血压,定期医院复诊
由医生根据目前血压的波动情况,及肾功能、尿蛋白、肾素-血管紧张素等检查指标、以及你本身所患的疾病,及目前所存在的高血压的危险因素等情况,综合评估后,会建议你目前是否需要配合降压药物治疗,或是先日常生活方式干预即可。或是严重一点的,需要进一步检查,以排除继发性高血压的可能。
备孕期间,患有高血压的女性怎么控制病情是一大问题,也吃很多女性及其家庭的一大困扰,那么备孕期间有高血压的画着应该怎么办呢?下面就来看看有哪些可行方法。
第一、 要做好检查工作,如果想要孩子的话,要清除自己的身体情况,如果身体情况还不太乐观的话,建议先不要怀孕,否则对胎儿和母亲的生命都会有巨大的威胁,所以检查工作是不能忽视的。
第二、 要调整生活节奏,备孕期间的女性生活节奏不可太快,主要从饮食和运动方面进行调节,饮食上要少盐、少油,多食用营养丰富的食物,最好选择能降血压、血脂的食物,要坚持健康饮食;运动的话可以选择慢跑、瑜伽等舒展身心的慢运动,不可进行剧烈运动,否则不仅对患者健康不利,病情也容易发作。
第三、 可是服用药物,切忌要选择对母体伤害较小的药物,可以咨询医生,不可乱用药。如果备孕的话,药物肯定要有所调整,所以这点是必须要谨慎的。
第四、 心情要平和,血压要控制平稳了在怀孕,平稳的定义不是血压保持一天两天的平稳,而是几个月的平稳,如果血压不稳定的话,不要急于怀孕,做好避孕工作。
以上四点就是高血压人群备孕期间需要注意的事项,希望对大家有所帮助,高血压患者怀孕期间的风险比一般人要高,所以一定要谨慎。
指导专家:汪磊,主治医师,聊城市人民医院心内科。
从事心血管内科工作10年,对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。
男性原发性高血压怎样备孕?
男性原发性高血压如果是有服用降压药物的话,是需要继续服用的,降压药不会对胎儿的健康有什么影响,只是对[_a***_]能力有一点影响,这种情况下可以和医生进行沟通,询问是否可以换药服用。
其他的话只要注意营养均衡,保持良好的作息习惯,不抽烟,不过度饮酒,保持心情愉悦,适量运动,就基本上可以了。
网友:“医生,我用的降压药为硝苯地平缓释片加厄贝沙坦,备孕要注意什么?”
回复:“建议到医院进行高血压病情评估,备孕前进行降压药物调整并控制好血压,目的注意孕期服药安全问题”。
回复:哈哈(以为是女的,孕备对降压药非常讲究)。
好多男性高血压患者问及备孕的问题,其实是担心降压药对性生活及精子质量的影响!高血压患者,重在早发现,早控制高血压!因为高血压对生殖器血管的损害比降压药副作用大得多。高血压病严重后,血管粥样硬化,性生活及精子质量受到影响。降压药影响的发生率不到1%,若是怀疑降压药有这方面的副用作,不要太担心和焦虑,建议到男性专科进行确诊,必要时换服降压药。
男性原发性高血压备孕,不要服用螺内酯等降压药物外,与正常男性备孕一样的。注意以下几点
不暴饮暴食,更不挑食。适量摄入富含维生素的饮食,如蛋黄、豆类、花生、植物油等中的维生素E,米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮蔬菜等中的维生素B及叶酸等;樱桃、橘子、猕猴桃、石榴、草莓等的维生素C;贝壳、牡蛎、猪肝、鱼、蛋黄、瘦肉等富含的锌。还有各种优质蛋白如鸡蛋,豆制品、虾、墨鱼、鸡肉、牛肉、核桃等也富含精氨酸等食品。