产后，大家有什么好的办法变回孕前身材？
可以借鉴
↓
小蜜语录：为了美丽和好的身材，你必须腰付出努力和时间。
你练瑜伽的时间有多长，1年，2年还是5年？你练瑜伽的时间有多长，瑜伽对你的改变就有多大，别不信，有一朋友练瑜伽12年，今年41岁了，是两个孩子的妈，但是看她的照片你会发现，她比年轻的时候还要美，身材也比年轻的时候要好很多，更不要说气质了，所以女人练瑜伽，绝对是最好的选择。
Look1：打造紧致小蛮腰，瑜伽练习可以做到
不要再去羡慕别人的腰身的线条有多好看，通过瑜伽的练习，你也可以拥有。
这个体式能够有效提高腰部的柔软度，首先平趴在瑜伽垫上，然后将两个双臂放在身体两侧，缓慢将双腿向后弯曲，将双脚放在地面上，踮起脚尖，眼睛直视前方。
瘦腰腹，很简单
就是各种腹肌训练。只要有一张瑜伽垫就可以。如果有空，每天至少2次
针对腹肌的训练，因为动作挺多的，可模仿各种app上的视频动作。推荐几个，如小米运动，薄荷健康，悦动圈等等。根据提示，请注意动作一定要标准，用力呼气，放松吸气。
产后瘦身，也可参阅《产后健康瘦身全攻略，稳妥妥的瘦下来》。关注之后，在今日头条文章一栏即可看到。
希望可以帮到你，有任何减肥相关的疑问，可留言。感谢关注，感谢点赞
剖腹产宝妈如何才能摆脱“大肚婆”和“大象腿”？
1、“大肚婆”解决办法——绑腹带
不用太久，坐月子这一个月，每天坚持绑腹带，是12米长，一圈圈缠那种，隔天紧一次就够了。 我生老大时，坚持了20几天，完全没有小肚腩，生小的，懒了，现在无论怎么瘦，肚子依然舔舔着。
2、”大象腿“解决办法——少坐，多走路
吃完饭，多溜溜，抱着孩子散步，不仅减腿，还能减屁股。我一直特别能走，生老大前一天，还散个一个多小时的步，所以腿一直都粗不起来。
产后三个月就可以开始瘦身了，为了保证宝宝的口粮，必须摄取足够的营养食物，少吃多餐，我是顺产出了月子就开始瘦身，宝宝三个月我就恢复孕前身材了，用有效的紧致瘦身产品很有必要，关键是必须植物提取，不影响哺乳，宝宝吃的白白胖胖自己也迅速瘦下来皮肤不松弛
7个瘦身“心法”
1、立马开始行动
曾女士第一胎产后瘦身是在女儿6个月大才开始的，也就是说，她吃冰淇淋、饼干、坐在沙发上将近有六个月的时间。而二胎后一个月，就开始尝试“饮食瘦身”，饮食内容多由鱼、肉、大量蔬果、坚果与适度油脂组成，纵使刚开始一个月内只有几天，但体重开始下降，健康开始“回归”。
2、提高自我要求
产后体型的恢复本就艰巨，需要花整整一段时间。但这绝对不是你尽情放松、想吃就吃的理由，曾女士把自己的标准拉高，即便照顾宝宝，也要兼顾自己的饮食、运动。这才是很多人做不到的地方。
问这个问题我怎么回答呢？我自己都是大肚腩。首先我认为遗传体质占了一定的比例，其次就是身体恢复的状态好坏会影响。最后就是是否是一个能坚持的人。如果真的能够坚持，那么就去指定一个合理的健身***，通过运动以及科学膳食的搭配，不用节食不用吃药，也是能减肥成功的。
市面上的减肥糖果，梅子，都是解决便秘用的，代餐粉根本上来说也算节食，代餐营养棒，吃了一样不饱。吃这些东西反而更加激发自己的食欲。像明星一样吃水煮***也是不健康的，多看一下科学减肥的书，即使减肥，也是可以吃好吃的食物的。
只是我真的懒去安排，喜欢懒散的过日子，身材走样但也没有说特别恐怖，所以就这样懒得减肥了。最贵的做法就是找个安全的医院去抽脂再锻炼？
剖腹产后不想做“大腹婆”，怎样做才能减掉大肚子，大象腿呢？那，首先祝福你光荣的加入了妈妈的行例，晋升为一位伟大的母亲。做为过来人都知道，鸟鹊育雏先做窝，燕鸥成双要垒巢，虽然比喻得不那么恰当，理就是这个理，成家立业，孕育儿女并非是容易的事情，没有点经济实力根本就不可能玩得转。大多数[_a***_]都会在这一关键时候伸手扶持一把，但是这绝对不能成为你我等靠的理由，父母必竟也有他们的生活，做为中华好儿女，成年人的我们，又怎么忍心拖累他们呢？俗话说得好：“靠山山倒，靠海海枯”，靠谁都不如靠自己，自己才是生活的主人，命运的主宰，人生大戏的主角。产后发福？那只能说明你身边的人大爱无疆，生怕你们母子缺少营养，无微不至的侍奉有着千丝万缕的关系，相信也确信在他们的关照下，不久的将来，小宝贝儿就成了你们（小夫妻），你们也会变成了他们（父母）。身形走了点小样儿？那能说明什么？爱，能让一切表面上看起来还不错的形象，在任何一位心中有爱的人的眼睛里，都会变得相当的不一般，他如同大海里的水，蒸发了，汇合成云，再变为雨，回归自然，润泽万物。有爱的生命力强如大海里的水，永远都不会干涸。
