备孕期间黑豆有哪些吃法？
今天，全季良食就分享一款简单方便制作的黑豆料理给大家吧—辣椒三豆慢炖
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
（图片来源网络，侵删）
首先是食材准备：
三豆：黑豆：400克 芸豆：400克 白豆：400克（清水洗净备用）
大蒜：4瓣
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灯笼椒：1个
红洋葱：1颗
番茄酱：1勺半
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辣椒粉：主要用于提味，根据个人口味酌情添加
我备孕期也吃过黑豆，不知道有什么科学依据，就是说可以促进卵泡生长。黑豆可以打豆浆喝，也可以煮熟了每天吃几十颗。备孕期间还是要做到营养均衡，作息规律，补充叶酸维生素等。
黑豆中含有丰富的维生素、蛋白质、锌、钙、铜等物质，能为准妈妈和胎宝宝补充多种营养素，还能促进肠胃蠕动，降低血脂，预防便秘和心血管疾病。可以和黑米黑芝麻一起打成豆浆喝，但是黑豆过量食用容易引起腹胀等不适，简易少量食用。
备孕期黑豆怎么吃？
备孕期间黑豆可以打豆浆吃，也可以熬粥吃，营养价值丰富，也可以使用黑豆炖排骨，炖猪蹄等，都有利于促进身体的健康，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，可以增加身体的抵抗力。
黑豆备孕的使用方法？
在备孕期间可以使用黑豆做成豆浆，也可以煮粥或者是醋泡黑豆吃，都有利于优生优育，建议你口服叶酸有利于防止胎儿血管神经发育异常，不要受凉，饮食的口味要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，不要熬夜和劳累，不要吃过于刺激性的食物。
