大家都说产后盆底修复，盆底是指什么啊？
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盆底存在于我们的盆骨和下肢连接的位置，盆底肌就像弹簧床一样，承载和支持着产后妈妈的膀胱、子宫、直肠等等盆腔器官组织，它控制着妇女排尿排便、维持阴道紧缩度等生理功能。
但是女性朋友在怀孕、生娃的过程中，不管是顺产妈妈还是剖腹产妈妈，都不可避免地对自己的盆底肌造成了不同程度的拉扯和损伤，所以很多比较讲究的女人，在产后一定时间内就会去做盆底修复。
女人盆底组织的损伤，也许在年轻的时候不大体现得出它对身体的危害。但是人到中年以后的很多女人，由于产后盆底组织的修复没有做好，往往容易造成盆底肌松弛，不但影响排尿，而且很可能造成尿失禁的状况。这种情况不但让女人显得非常尴尬，更重要的是影响女人生殖道的健康。
所以对于生过孩子的女人来说，不管你是顺产还是剖腹产，产后42天的这个检查一定要去做，做了才知道自己的身体情况恢复得怎么样。医生会根据新妈妈身体的具体情况，提出修复与锻炼的方法。
女人盆底康复训练，做得越早就恢复得越好。 新妈妈不要忽视自己的健康，不要认为当时没有什么症状就不去管它。
据有关专家研究：产后一年内是女性盆底肌功能恢复的最佳时期，如果是比较轻微的盆底组织损伤，就可以通过提肛运动、产后瑜伽等来帮助恢复。如果是症状比较严重的女性，一定要到专业的产后恢复机构去恢复。
最后祝福所有的产后妈妈都健健康康，家庭幸福快乐！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
由于产后盆底肌肉会有功能缺失导致盆底肌松弛，导致下尿路功能紊乱，会有尿急、尿频、排尿困难、尿不尽、尿失禁等现象;也会使胃肠功能异常可能会出现便秘、大便失禁等;也可能出现盆腔和腰骶部的压迫坠胀感或是疼痛感;另外，还可能影响夫妻生活;盆腔脏器脱垂症状也会逐渐明显，阴道口或阴道中外会有肿物脱出。所以大家经常说产后盆底修复，就是为了预防和改善这些症状的。那么，盆底是指什么呢?
盆底肌就是女性骨盆底部的肌肉群的简称。由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、***以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。
产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。可以用普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。盆底肌力测评的结果正常[_a***_]在3-5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练。
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如何产后恢复？
产后修复对于很多女性来说是可有可无的，很多人都会有这样的一些想法，其实产后修复是相对来说比较重要的，这是很多女性对于产后修复这一块不了解，存在了很多的误区，今天就带大家来了解一下，关于产后修复内行人都不会告诉你的一些秘密
第一产后修复为什么要去做?
孕前期身体就会不断分泌一种激素，叫做松弛素，让骨盆关节产生松弛，为了顺利分娩胎儿做准备
由于怀孕和生产会让我们的骨盆关节韧带产生松动，脏器下垂产后修复对于女性来说是必不可少的
第二产后修复的内容主要有哪些?
产后修复主要针对于骨盆盆底肌以及腹直肌的修复
这三个地方在生完宝宝之后都受到了不同程度的损伤，一定要及时进行修复，才能有效的预防，产后出现了漏尿，阴道松弛，子宫脱垂，腰疼腿疼等这些问题
第三产后修复如何进行?
产后修复首先是针对于内脏的恢复，盆底肌修复以及骨盆腹直肌，
在产后应该先做好月子，建议遵医嘱积极安排食疗，改善产后贫血和身体虚弱的情况，建议积极进补，多吃瘦肉，乌鸡汤等食疗，等月子后及时到医院做复查，同时也不要有压力，这段时间内营养均衡，不要熬夜，建议产后3个月可以运动促进身体的恢复。
我们中国人，有很多关于“坐月子”的禁忌和讲究，你肯定或多或少都听过——
其实呢，坐月子，更像是一种文化习俗，而不是健康规定，世界上不是所有地方的女性都会“坐月子”。
基于中国女性的饮食和体能，我帮你归纳了产后要注意的五个方面。
第一，休息好虽是头等大事，但不等于卧床不动。
一、产后恢复介绍
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
宝宝妈妈因分娩过程中出血和体力消耗体内正气不足，女性在生产宝宝之后，因为身体虚弱而需要恢复保养。随着人们生活水平提高，职业女性崇尚科学健康审美观念，因此，产后恢复师具有十分广阔职业发展前景。产后恢复包含的主要方面有产后私处护理以及产后的体形恢复、胸部养护、***恢复以及心理恢复等，女性在产后恢复期间一定要全方位爱护自己，细心养生。
二、职业前景
随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后恢复—这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。当西方理念与东方传统相结合，当一个特定的细分市场找到与之相适应的盈利模式时，其所蕴含的商机便会充分显现。
正在兴起的产后恢复、产后护理行业又一次说明了这个道理。按照专业人士预计，产后恢复的城市市场潜力愈百亿元，全国市场潜力超过600亿元。据有关部门统计，产后恢复行业的年产值已超过5亿元，因此，我国产后恢复市场正是一个极具诱惑和潜力的大蛋糕。
当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。但目前为止，全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后恢复 培训机构更是凤毛麟角，产后恢复理疗师服务人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。
