孕前检查精子卵子质量，都要做哪些检查好呢？
如果打算备孕，如果既往有畸形儿或者流产病史，可以去医院检查男方精液常规，了解精子的情况，看是否正常，避免发生胎儿畸形或者流产的可能，备孕前夫妇双方同时去医院做优生四项的检查，最好是在夫妇双方健康的情况下再怀孕比较安全。女方可以去医院检查激素六项，了解卵巢的功能，看是否正常。
备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？
一、定期体检。有不正常的情况要及时找生殖医生进行诊疗，把问题消灭在萌芽状态。
二、坚持锻炼。锻炼身体不仅可以提高整体的免疫力，也有助于促进生殖系统的血液循环、新陈代谢，排除体内的毒素自然有利于提高精子的活动力。
三、避免久坐、蒸***、长时间的热水浴。温暖的环境其实并不利于精子的生成，即使连久坐也会影响睾丸的散热，要备孕的话，要格外注意避免这种状态。
四、保证健康的饮食习惯。戒烟戒酒，按时进食，注意营养均衡，可多食用富含锌、镁等有助于精子合成的食物。可以结合医生意见吃一些勃锐精之类的药物。
五、避开辐射量大、重金属污染较重的环境。长期处于这类环境中，发生染色体变异、精子畸形的概率要比一般人高很多。
六、保证充足的睡眠。这一点很简单，但是由于工作压力重，能做到的人并不多，要提高精子的质量，必须让身体有足够的休息时间来自我修复。
理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。
从医学的角度讲，由于营养不足导致男性精子质量低下，在当今社会已经比较少见了。大多数男性精子质量较低、活力较低、密度较低，是由于生殖系统患有疾病，例如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等等。
单纯通过饮食的方式想要提高精子质量，起到的效果是非常有限的。建议患者及时就医针对基础疾病进行治疗，同时配合饮食调理，才可以有效的提高精子质量。
二，作息规律早睡早起，房事节制（每周两到三次）坚持锻炼提高精子质量。
三，关于吃的很多给你几个代表性食物，如土豆，香蕉，大豆，核桃仁含镁的事物，再如[_a***_]，山药，墨鱼，鳝鱼含氨酸类食物，还有含糖类如水果 苹果，菠萝，葡萄蜂蜜等，再有就是动物内脏，也含有丰富的锌，总之多运动增营养 祝福得一个健康可爱的乖宝宝。
1、多吃高蛋白的食物，日常生活中其实高蛋白的食物非常的多，像是瘦肉、鸡蛋，还有鱼虾、牛奶之类的，尤其是一些豆制品，这一类的豆制品里面含有的蛋白质相当的丰富，而蛋白质能够提高男性的精液和精子的质量，并且有利于精子的形成。
2、多吃性激素丰富的食材，男子备孕期间肯定要多吃一些含有性激素的食物，这样才能够增强自己的性功能，当然对于怀孕也就非常的有帮助，饮食方面可以吃一些鸡蛋、鸡肝之类的食材。
3、多吃干果，干果的营养价值比较丰富，相信很多人对于干果都不陌生，其实日常生活中不论是男性朋友还是女性朋友都应该适当的多吃一点，像是松子、芝麻、核桃，葵花籽之类的，男子多吃这一类的干果对于提高精子的质量也非常的有帮助。
4、多吃含钙的食物，含钙的食物能够促进男子精子的成熟，有利于精子的健康发育，另外对于男子的骨骼以及身体的强壮也是很有帮助的，所以在日常生活中我们就应该适当的多吃一些含钙比较高的食物，像是各种的蛋类、豆类以及海产品都是必不可少的。
5、多吃富含维生素的美食，男性想要精子的质量好一点，那么就必须要摄入丰富的维生素，维生素能够很好地合成精子，而且能够提高精子的质量，同时还能够提高精子的活跃力，在日常生活中就应该多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，还有动物肝脏之类的，这些都有丰富的维生素，营养比较均衡。
