月子里腰痛，首先要查明原因，才能以对症治疗。有些产刚生完宝宝机体的机能还没有完全的恢复，同时运动量也较少从而会有抵抗力和免疫力的低下，所以经常有腰疼的症状。 一般是刚生完宝宝肾虚，并且运动量减少长期卧床造成的。建议患者不要一直躺在床上不动，最好要适量的运动一下。
坐月子如果长时间坐立以及腰部肌肉得不到恢复都是会出现腰痛症状的。平时的时候应该注意多休息，避免长时间坐立。还应该注意避免负重，可以局部热敷，或者***取理疗、推拿、针灸的方法来缓解疼痛症状，坐月子期间还应该注意补充充足的钙、蛋白质、维生素。
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