怀孕后一定要吃叶酸么？吃叶酸有副作用么？
建议你最好吃叶酸，但是也不一定要吃，因为我是意外怀孕，之前就没吃叶酸，后来怀孕了，也老是忘记吃叶酸，总共吃叶酸连半瓶都没吃上，孩子到是也没啥事，但我还是建议你最好吃叶酸到怀孕后三个月，因为利大于弊。
一、预防宝宝先天性疾病，叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，如果你在怀孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能降低宝宝发生神经缺陷和畸形的概率。
二、预防孕妇的贫血，孕妇对叶酸的需求量大概是普通人的4倍，因为孕妇的需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
一般来说，叶酸对人体没有什么副作用，但是过量服用就会有危险了。
一、一般超出人体正常需要的20倍以内，也是不会有危险的，多余的叶酸也会随着尿液排除，但是再多，可能就会引起中毒，所以你一定要按照医生的知道服用。
二、长期大量服用叶酸，危险就比较大了，会出现厌食、恶心等症状，会影响到神经系统。
综上，建议你还是要吃，按时按量吃即可。
为什么医生建议备孕或早孕期女性补充叶酸？
许多研究表明围孕期补充叶酸可明显降低神经管畸形发生率。神经管缺陷(neural tube defects，NTDs)，又称神经管畸形，是一种严重的中枢神经系统畸形，主要表现类型包括：无脑、脊柱裂和脑膨出。严重影响患儿生命、健康、智力及生活质量，给患儿家庭带来巨大精神及经济负担。
正常情况下，人类胚胎神经管于孕5周开始闭合，至孕6周闭合完成，如在此期间母体内叶酸水平不足，会影响胎儿神经管闭合，从而导致神经管缺陷。人体不能合成叶酸，只能通过外源性获得，叶酸广泛存在于绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果类、动物肝脏等食物中。孕妇由于生理代谢发生改变，对叶酸的需求量较常人升高高，而吸收降低，所以极易出现叶酸缺乏。所以2017年《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》建议从可能怀孕或孕前3个月开始补充叶酸，每日增补0.4mg-0.8mg叶酸，至妊娠3个月，因为妊娠后，机体对各种营养的需求都相应升高，所以临床上一般建议可服用至妊娠结束。而对于有高危因素的妇女，如患有糖尿病的妇女、肥胖妇女、患肠道吸收不良疾病的妇女，每日增补叶酸量相应的增高，每日增补0.8-1mg叶酸，对于其他各种高危因素的妇女，每日叶酸增补量都有相应的升高。
补充叶酸有什么副作用吗？
任何物质都是适量最好，叶酸补充过多也会对身体造成不良影响。大剂量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏导致的症状，从而延误诊治，此外长期大剂量增补叶酸可能增加结肠癌的发生风险。而围孕期女性短期适量增补叶酸，对身体造成危害的可能极小。
参考文献：1.围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)
2. 孕期妇女膳食指南(2016)
叶酸是一定要吃的，而且最好是在孕前三个月开始吃，最新的研究也表明，叶酸最好是吃到产前。叶酸它是一种水溶性的维生素。如果是选择保健性质的，可以一直吃，不会对身体有任何的负担和危害，可以预防胎儿神经管畸形，预防产妇和婴儿贫血。
不建议吃……除非你身体本身缺乏……否则不知道会带来什么副作用！
人们对维生素，西药的认知还很少，需要时间积累，才能得到更完善的结果！
有太多的案例会让你打消随便吃这些东西了！近几年来停止销售的西药更多了……都是因为副作用的认知加强，导致商品停止销售！
一般情况下，身体健康，什么都不会缺……他是一个系统，怀孕后自己会做出相应的反应，你人为增加，改变以现在对人的系统的认知能力还没有达到可控程度，故在身体健康情况下不建议吃！除非你身体有问题！
您好。
孕妇之所以建议补充叶酸，是因为叶酸主要存在于蔬菜当中，但经过烹饪，叶酸会大大流失。一般来说，孕妇每天叶酸需要0.4毫克；而饮食最多只能满足0.2毫克。孕妇一旦缺乏叶酸，可能会造成胎儿神经管畸形（约占全部出生缺陷的1/3），并且预防对孕妇贫血、自然流产、胎儿发育迟缓等有着一定的帮助。其实，叶酸最好在怀孕三个月前就开始服用，一直到怀孕后三个月为止。
当然，过量吃叶酸会有副作用，比如干扰孕妇锌的代谢，锌元素的缺乏，也会影响胎儿发育。
孕期一定要补铁吗？不贫血也需要补铁吗？
感谢邀请！
成为准妈妈之后，[_a***_]最关心的就是自身的营养是否能够满足腹中胎儿的需要，都希望能生一个健康聪明的宝贝，不敢有任何疏忽，所以总是会担心是不是胎儿的营养有没有跟上，要不要额外补充一些，但又担心补充过量带来副作用，这是每一位准妈妈都有的困惑。就补充铁剂，我们一起来看一下孕期到底要不要补，应该如何补。
1.铁是人体非常重要的一种微量元素，对人体血红蛋白（血细胞中的一种重要蛋白）的合成、肌红蛋白（肌细胞中的一种重要蛋白）的合成、血液中氧气和营养物质的运输、免疫系统以及神经系统的发育均具有重要的作用。因此，若孕期未能摄取相对足够的铁，可能会导致胎儿生长迟缓，甚至会影响胎儿的健康发育。
2.整个孕期血容量要比平常增加1300-1500毫升左右，所以对铁的需求也会大大增加，我国营养学会指出，整个孕期约额外需要铁 600～800 mg，贫血仍然是我国孕妇常见的营养缺乏病。
3.如果孕妈孕期贫血，没有得到及时的补充还会影响母乳中铁的含量，会进一步导致胎儿出生后如果是母乳喂养，婴儿贫血的发生。
当时我就在这方面做得不够好，当时产后食欲不好，没有摄入含铁丰富的食物，但还一直坚持着母乳喂养，总觉得只要对孩子好就要坚持，后来孩子6个月体检时就很明显的缺铁性贫血，后来经将近半年的铁剂补充才恢复正常。现在想想主要原因就是当时自己孕期可能就有贫血，既没有保证充足的铁摄入，也没有及时补充铁剂。
（1）我国营养学会指出孕期铁的每日推荐量，孕早期为20mg/d；孕中期为24mg/d；孕晚期为29mg/d； 富含铁的食物有：肉类、肝脏、动物血、蛋类和牛奶，豆类、黑木耳、菠菜等。动物性食物中铁的吸收利用率要高于植物性食物，因此应多吃含铁丰富的动物性食物。
（2）为进一步提高铁的吸收率，饮食中应注意添加富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、豆芽、菠菜、苋菜等。
（3）孕妇在食补的同时，比如因个人味口不能进食一定数量的含铁食物，可告知医生，应按医嘱服用含铁的复合维生素，有效预防孕期缺铁性贫血的发生。
（1）按时产检 :孕妈在孕期要按时产检，及时检查自己是否有贫血，轻度贫血往往没有明显的症状，所以更不容易察觉。贫血有很多种，要向医生明确自己是不是因为缺铁导致的缺铁性贫血。同时，哺乳期也别忘了常规检查，因为如果自己缺铁，也会影响到母乳中的铁含量。
