备孕需要补硒吗？吃米胚硒可以吗？
正常成人每天摄入100微克硒是适量的，孕妇摄入52-200微克即可。硒是必要元素，但是摄入过多也有副作用，米胚含有一定量的硒，但目前找不到明确的科学依据，除了大米，可以吃一些猪肉、鸡鸭蛋、花生。
你说的那个我不知道，我当时吃的是复合维生素，开始吃的是十月馨，但是要一盒398，后面觉得有点承担不起了，就换了爱乐维。补钙的话一直吃的是钙尔奇的孕妇钙。我看过一个调查数据，钙尔奇的孕妇钙是最适合孕妈妈吃的，还特别实惠。
备孕不用补硒，备孕都是备3个月，我是有过一次胎停育，所以我是流产手术结束后6个月才开始备孕的，这六个月我是分为两个阶段，1是前三个月严格避孕，绝不怀孕，吃了医院开的避孕药一个月，后三个月就补充叶酸开始备孕了，这个是防止胎儿神经管畸形的，要吃到孕后三个月。备孕就是保持好心情，保持好身体，不用额外补充其他东西，饮食均衡就可以了。
如果没什么特殊问题，这个是不需要补充的。备孕最重要的是要吃一段时间的叶酸。有要小孩的打算，提前半年，最少提前三个月吃叶酸哦，当然孕中后期复合维生素片，钙片这些也是必要的哦，希望可以帮助到你
硒在医学界和营养学界里一直被誉为是“生命的火种”，虽然硒在人体内的含量仅为千万分之一，但它却和四十多种威胁人类健康的疾病相关，决定着生命的存在，有其他物质无法替代的巨大作用。
尤其是孕妇，补硒不仅可以预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现。
硒能激活体液免疫，提高免疫功能，对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止镉引起胎盘坏死。而缺硒会使胚胎发育不良、畸形。胚胎及胎儿缺硒谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，脂代谢紊乱，抗自由基的能力减弱，自身保护机制降低，造成胚胎发育受阻。这可能是胎儿宫内发育迟缓的原因。
缺硒的新生儿尤其是早产儿可发生溶血性贫血。缺硒可以影响母亲体内甲状腺激素的代谢，并引起胎儿遗传基因的突变，会导致小儿先天愚型危害甚多。因此孕妇缺硒要及早补充，防患与未然。
怀孕期间如何吃才能做到涨胎不涨肉？
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。孕期3阶段–注重营养均衡
怀胎十月的过程中，每个阶段需摄取的热量和重点营养素不同，孕妈咪应着重平时均衡摄取营养素，避免过多的空热量饮食造成体重失控。
[玫瑰]怀孕初期：怀孕初期饮食热量摄取无需增加，体重增加1〜2公斤即可，初期若胖太多都是胖到妈咪身上，因此，建议每天做好体重控制。蛋白质只要比孕前多增加10克，初期是胎儿神经系统发育期也是孕妈咪觉得最不适的时候，建议清淡饮食、少油，并多吃[_a***_]叶酸的食物，如芦笋、菠菜、花椰菜、肉类、牛奶、柑橘类水果、奇异果等；叶酸每日必须摄取400〜800毫克。
[玫瑰]怀孕中期：中期理想体重是增加5〜6公斤，每周大约增加0.5公斤；每日热量必须比孕前多增加300卡、蛋白质增加10克。300卡的热量摄取等于1碗白饭加半块嫩豆腐或1颗蛋等。
此外，怀孕期间也要补充足量的钙，以维持生理运作及胎儿生长发育，钙质如摄取不足，胎儿会先转自妈咪的骨钙摄取，恐导致孕妈咪日后易发生骨质疏松等问题，每日可喝1.5杯的低脂牛奶或酸奶，也可多吃豆腐、豆干等富含高钙的豆制品来补充。
[玫瑰]怀孕后期：此时胎儿的身体各器官几乎已发育成熟，重点在于让胎儿长大长肉就好，不过，孕妈咪体重也容易快速增加，但只需要增加5〜6公斤即可。因子宫扩大，不只上顶到横膈膜，还会让胃及十二指肠移位，加上荷尔蒙改变，胃肠蠕动变慢，导致消化不良、胃胀气，孕妈咪应尽量少量多餐，及少吃辛辣、油炸、甜食。每日必须多摄取30毫克的铁，一方面提供胎儿成长发育所需要铁质，另一方面妈咪生产时会失血，加上胎儿需储存出生后4个月的铁质需求，所以，铁质摄取量相对需要增加。
