备孕期间能吃水果吗？吃哪种水果可以补充维生素C呢？
当然可以吃了啊…水果在备孕期，孕期都是要吃的。蔬菜也要多吃…备孕期间注意吃叶酸，水果蔬菜都吃应季的就行。不过还是要去看医生的，有些高血糖，高血脂的孕妈要注意饮食的。
含维C的蔬菜水果有
水果：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬、枇杷、橙、橘、柿子等。
第一次备孕，有哪些备孕就不能喝的东西？能不能帮忙推荐一些需要补充的维生素呢？
高糖饮料，碳酸饮料，最好少要喝，还有就是是酒可能对胎儿造成不可逆的伤害千万不能喝。维生素的话，单一的维生素就怕补不全，为了备孕营养全面其实建议可以吃复合维生素。我备孕时吃的有十几种营养素的爱乐维，某宝可以直接买~
谢邀，你好，孕育健康宝宝，做好 怀孕 前准备工作非常重要!备 孕期 间要做的:补充叶酸、告别烟酒及药物、拒绝咖啡因、控制体重 、选择健康食品、制定并坚持一套健身*** 、与牙医“约会”、考查家族健康史、做 孕前检查 、：计算出排卵日 、了解生育保险和生育费用、做好财务准备、保持健康心理。
不能喝的东西有：
1.寒性饮品，如冰凉的饮料，果汁等 2.咖啡 3.过夜的水 4.多脂肪的牛奶
需要补充的维生素：维生素A，B1,B2,B6,B12,维生素C，维生素D，维生素E，叶酸等
备孕期间三件事情很重要。
营养补充方面，直接补充惠氏玛特纳或爱乐维就好，适当多吃绿色蔬菜和坚果，保证叶酸的充足摄入。
为了拥有一个健康的宝贝，越来越多的家庭开始重视起孕前保养，也就是我们说的备孕调理。
孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕期间对于夫妻双方来说是很重要的时期，男女双方都可以通过一些科学的方法来把自己的身体好好调理至最好的状态，只有在自己身体素质最好的时候受孕才能得到最健康和最聪明的宝宝，也是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。
与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。那么准妈妈备孕期间要干什么呢？除了注意提前3个月补充叶酸，合理饮食，均衡营养外，还有很多需要注意的，我在头条文章里详细列出了，可以看看哦！祝福你可以孕育一个健康聪明的宝贝
传你健康好运哟！
Hi，我是米兜妈妈，医学硕士一枚，专注科学育儿，提倡亲情抚养，温暖陪伴，希望我们都能成为更好的妈妈
最近正在备孕期，利于胚胎着床的水果有哪些？
备孕时，吃些有利于排卵的水果，促进排卵，提高卵子质量，有利于怀孕。维生素E是生育酚，对于固胎安胎帮助很大。还要吃一些促进孕酮分泌的水果，[_a***_]孕酮是维持妊娠的重要激素，很多因为孕酮低流产的。
利于排卵的水果
富含维生素C的水果可以促进女性排卵，比如橙子、枣、柚子、橘子、柠檬、草莓、芒果、柿子、猕猴桃、石榴等。
富含维生素E的水果
苹果、梨、柠檬、香蕉、西红柿、葡萄、芒果都含有丰富的维生素E，其中猕猴桃含量最高。维生素E能帮助孕妈妈维持正常的生育能力，防止早产和流产。另外，还有抗氧化的作用，防止体内的脂肪化合物发生氧化。
使孕酮升高的水果
猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等水果都是使孕酮达到正常水平的水果，同时还含有丰富的的维生素C，能促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳。
从上面来看，很多水果含有多种维生素，能同时起到促排卵、安胎的作用，如猕猴桃、橙子、草莓等，可以有选择性的多吃一些。
平时注意吃水果一定保持新鲜，切开之后要及时吃掉，防止发生氧化，营养素流失，也容易滋生细菌。
除了吃水果外，也要多吃谷类食物、豆类食物、肉类、蔬菜等，保证均衡的营养，身体才会达到最佳状态，更加有利于受孕、安胎。
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