坐月子可以吃白菜吗?***都含有哪些营养呢,适合产妇吃吗?
可以吃***,但要适量、少油,并且不是腐烂***。从中医上讲,***有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的作用,营养学上***中含有大量的铁、硒和维生素,热量低,有利于产妇胃肠蠕动和体内废物的排出,促进体内新陈代谢,促进乳汁分泌,有利于产妇的恢复。***还有抗氧化的作用,可以预防乳腺癌。当然气虚畏寒的产妇不建议吃,可能会发生呕吐恶心。
坐月子可以吃的蔬菜有哪些,坐月子吃哪些食物会引起回奶?
坐月子期间可以吃蔬菜,一般这个阶段可以吃大***,油菜,花菜,西兰花,圆椒,藕,黄瓜菜等,一般坐月子期间尽量避免吃韭菜,豆角之类的蔬菜,因为这些食物有可能会产生回奶的作用,这个期间需要注意营养要均衡,平时要注意作息要规律,避免劳累。