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备孕期,需要补充铁吗?为什么?
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备孕期,一般不需要补铁,但有月经量多,平时有轻度贫血的准妈妈们需要补铁。
正常月经量(30_80ml)和一般营养的女性,每个月出的月经血和新陈代谢了的血液,会通过食物铁的摄入血红蛋白会达到平衡,一般不会贫血,所以备孕时也不用补铁。 但平时月经量多,每次月经大于80ml的孕妇(大于10条卫生巾湿透的量),在备孕前查个血常规,看看有没有贫血,有贫血就需要补充铁,让血色素到正常水平。
但怀孕中后期,大部分的準妈妈需要补铁,原因很简单,平时食物补的铁是一个人用,足够,但怀孕后两个人用,就容易不够,而且怀孕后血容量增加,血液稀释,更需要补铁。
说的更加详细一点,女性怀孕时全身血容量增加,到孕32-34周时,约增加40-50%,平均血浆增加1000ml,血红蛋白增加450ml。血浆增加大于红细胞增加,血液相对稀释。 妊娠期骨髓会很努力产生红细胞,但由于血液稀释,血红蛋白值平均110g/L(非孕妇130g/L).如果这时候,骨髓发现制造红细胞的原料(铁剂)不够,那贫血可能更加厉害。 贫血可引起一系列不良预后,比如贫血性心脏病,胎儿营养不良,胎儿宫内生长受限等。所以要积极预防孕妇贫血。
正常月经量(30_80ml)和一般营养的女性,每个月出的月经血和新陈代谢了的血液,会通过食物铁的摄入血红蛋白会达到平衡,一般不会贫血,所以备孕时也不用补铁。
但平时月经量多,每次月经大于80ml的孕妇(大于10条卫生巾湿透的量),在备孕前查个血常规,看看有没有贫血,有贫血就需要补充铁,让血色素到正常水平。
备孕期没有贫血情况的不需要常规补铁
备孕前建议去医院做血常规、甲功、子宫附件超声这几项检查。其中如果没有贫血情况的,备孕期并不需要常规补充铁剂。仅仅服用叶酸就可以了。
孕期建议孕妇常规补充铁剂,但是补铁也要人性化和个性化的
我国孕妇贫血的情况还是比较严重的,我国孕妇缺铁性贫血患病率为 19.1%,妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分别为 9.6%、 19.8%和 33.8%。是孕期最常见的合并症之一,贫血的危害不仅仅是危机胎儿的健康,重要的是降低孕妇的抵抗力,增加产后出血、产后恢复的风险。
由于较高的贫血几率,所以建议孕4-5月后可以常规补充铁剂60mg每天,如果确实合并贫血的话,则需要需要达到治疗量
部分孕妇吃服用药物有一定的抵触情绪,但是如果确实发现贫血情况的话,单纯靠饮食补充是难以达到治疗目的的,所以还是有必要积极药物治疗的。部分孕妇能能耐受口服铁剂,或者存在吸收障碍,则必须通过静脉补铁甚至需要输血治疗。
孕期缺铁并不仅仅是缺铁造成的,还有叶酸代谢障碍的引起的贫血,所以具体治疗需要经医生检查以后才能决定。
在备孕期,很多人可能更关心补充叶酸的问题,往往会忽略铁元素的补充。其实,备孕期补充铁元素跟补充叶酸同样重要。
怀孕后,充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪良好的保证,也是为胎宝宝提供良好生长环境的前提条件。所以女性要在怀孕之前就调理好气血,为迎接活力宝宝做好准备。
通常来说,怀孕前期都需要做好补血工作,对于有如下症状的女性朋友,就更应该重视补血这项工作。铁元素不足的女性,通常会时常有头晕眼花的情况发生,睡眠质量不高,经常无缘无故失眠,月经颜色比正常情况偏淡并且量少,肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白,头发容易干枯、掉发、开叉。如果怀孕前期的女性存在以上情况,补血就是重中之重。
中医常说,养血是女人的根本。除上面提到的红枣外,常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等,其补血养颜的效果也都非常好。
中医认为,脾是后天之本,气血生化之源。脾胃健康,则气血旺盛,容光焕发。反之,人必精神萎靡,面色淡白,[_a***_]无光泽。因此,现代女性若要靓丽有神,应从调理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。
怀孕前期补血的途径,食补是最稳妥的办法。
红枣是女性补血的第一圣品。备孕期间吃红枣,可以补血补铁、安神养血,也有利于胎儿神经系统发育,促进胎儿智力发展。不过,吃红枣需要有节制,否则会适得其反。建议,备孕期间每天可以吃7颗红枣,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。