产后脱发，吃什么比较好？
产后脱发，注意不要使用吹风机，要多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
保持良好的精神状态。脱发很正常，不用太焦虑，也不要有太大的思想包袱；
补充营养，合理膳食，均衡调配。针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果等等；
产后脱发多zhidao是因为压力过大，身体激素出现异常还有过度减肥等原因导致，脱发也会加重对产妇心理造成的影响，需要及时缓解，应该多注意饮食，帮助缓解脱发的现象。产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才版开始。一般胎次越多，脱发越严重。宜多进食富含铁、碘及蛋白质、维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻，忌辛辣刺激性食物。1、产后可以补充植物蛋白，比如吃些大豆，芝麻，玉米等食物，防止脱发。2、蔬菜水果也可以吃，***要吃些碱性的食物。3、铁质食物产后也能吃，可以防止脱发，吃些菠菜，鸡蛋，黄豆，带鱼等。4、碘元素也可以多补充，比如海带，紫菜，牡蛎等。
产后脱发，几乎是每个女人都遇到的问题，尤其是在月子期间，头发大把大把地往下掉。可如果过度担心，可能会变得更严重。我月子期间，也脱得厉害，都不敢用手理，理下就是一把，看了很心疼。
产后脱发也只是暂时性的，所以我也没太在意具体吃什么，不过，我产后吃鲈鱼、喝鲈鱼汤是最多的，听人说可以补阴补虚，好像3-4个月后头发就脱得少了，加上后来吃了补药后就没在脱了。
所以，如果想改善脱发现象，可以试着喝点鲈鱼汤，鱼汤里加黑豆炖，黑豆事先要泡软。
另外，我们还可以通过预防来减少脱发现象。
产后脱发，什么洗护产品有效果啊？
建议选用温和安全的孕产妇专用洗发水，有些含姜的洗发水，还有驱风效果。不过在孕产期生活饮食上也要多加注意，孕产妇应多吃含维生素B的食物，维生素B可以让孕妈的头发更加强韧、健康、柔顺。
可以多用气垫梳来梳理头发，或者十指指腹呈八爪鱼状按压头皮，促进血液循环，增进毛囊健康。每日睡觉前和次日起床后，双手十指张开（呈八爪鱼状），指腹接触头皮，略用力向下向外揉动头皮。是揉动哦！揉动！揉动！重要的事情一定说三遍！不是用指甲挠，不是摩擦，不是指梳……。动作的要点是，手指插入头发中直接按揉头皮，带动头皮做沉缓而有力的***。特别留意发际线部分，这是很容易积存压力的地方。
产后脱发的产品选择
首先我们选择产品还是要大致看一下成分——所有正规生产、质检的洗护产品，国家规定必须全成分标示，且标示顺序必须按照用量大小排列，也就是说，你可以看出一瓶洗护产品的成分中，有效成分（如功效性植物提取物）的大致用量。
当然，你必须知道，洗护产品不可能为纯天然成分（那些打着95%天然成分的，一定是把水这个最大含量成分算在了里面），起到基础效用的表面活性剂和清洁剂看起来也很“化学”，事实上却有着极大的优劣等级区别，这里我们列举一些现在市面上较为贵价的表面活性剂和清洁剂成分：包括癸基葡糖苷，巴巴苏油酰胺丙基甜菜碱、椰油酰胺MEA、椰油酰甘氨酸钠这一类都比较温和；酰基磺酸钠是被用来做洗面乳配方的一种清洁剂，椰油酰胺丙基甜菜碱的PH值范围有温和杀菌的效果，在洗发水中也属于高级原料，椰油酰基甲基牛磺酸钠，也是清洁剂不错的选择。
这里列举给大家一些成分经得起推敲，使用效果也不错的贵价洗护产品
Fresh大豆洗发水 210元/300ml
YumeDreamingEpicurean 300元/250ml
John MastersOganics 锌鼠尾草控油修复洗发 258元/473ml
Khiel's 氨基酸椰香洗发水 265元/500ML
Phyto 进口柑橘清新无硅控油洗发水 179元/200ml
Christophe Robin 柠檬护色清洁霜/发膜 420元/250ml
生完小孩，头发总是一把一把的掉，这几乎是所有产后妈妈的困扰，尤其对于那些头发本来就稀疏的妈妈来讲，无疑不是一个噩梦。但其实，产后掉发只是 体内激素失衡引起的一种短暂性掉发，是可以 通过饮食来改善的。那么，产后脱发吃什么好呢?
1.补碘
有些产后的妈妈，虽然不存在掉发的现象，但却有头发干枯，无光泽的现象，这很可能是因为体内缺少碘元素。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.补充铁质
产后脱发也可能是因为体能缺铁的原因，所以适当的补充铁元素也是必不可少的。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、[_a***_]等。
3.补充植物蛋白
头发是由蛋白质组成的，如果体内确实蛋白质，也是会引起掉发的，因此多吃 一些含有高蛋白的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
4.补充维生素
含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
产妇由于生宝宝劳累气血不足，休息不好，或者和营养不足也有关系，应注意合理的休息保养心情。应注意适当的睡眠，可以补充一下葡萄糖，补钙，补养气血。
此外可以选择健康的护发产品，给头发提供营养和水分，强根固发，从而减少脱发！
科发源小编提醒：产后身体需要很多营养，头发也需要。注意科学饮食，多吃新鲜蔬菜，适当增加水果、鱼、肉、蛋、豆制品和动物内脏、蜂蜜、黑菌、扁豆等，以满足身体需要，还能满足头发营养的需要。值得一提的是，脱发、发黄也可以适当使用黑芝麻饮食。黑芝麻具有补肝补肾、抗衰老、强身健体、发黑等功能，具有维生素E、不饱和脂肪酸、烟酸、叶酸、钙、铁等功能，对产妇和美容有促进作用。
脱发与疲劳、休息不好、精神紧张、缺乏微量元素有关。此外，我们还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，所以我们应该补充高品质的蛋白质、维生素B、维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激的食物，吃过量的脂肪食物，以保证充足的睡眠。不要染发或烫发。
