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产妇可以吃藕吗?产后饮食应该注意什么?
首先,产妇是可以吃藕的。但是略带凉性,产妇要少吃。
莲藕富含淀粉,微甜而脆,营养价值高,可以作为药膳食用。开胃清热,滋补养性,消食止泻,是妇女儿童,体弱多病者食用佳品。
莲藕有磨成的藕粉可以冲泡来吃。
清炒的话,在炒的过程中,可以加少许白糖,脆脆甜甜,清爽开胃。
无论是冬天还是夏天,藕是一种不错的美食菜肴。
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生完宝宝之后,新妈妈的身体是非常虚弱的,这时候的肠胃也比较弱,不能随便乱吃食物,要吃一些清淡而容易消化的食物。如果是剖腹产的妈妈,在生完宝宝之后还不能马上进食,需要等排气了才可以,而排气大多在产后6小时,有的还要久一些呢。
藕,就是莲藕,其含有淀粉、蛋白质、维生素C、铁、钙等营养物质。莲藕中的单宁酸有助于收缩血管,可以有效止血;莲藕含有淀粉,可以促进乳汁分泌;莲藕中的营养成分多,可以增强抵抗力、补气血;莲藕还有清热解毒、预防便秘的作用。
所以,产妇是可以吃藕的,但是不能像普通人那样多吃,毕竟莲藕比较硬,不好咬。产妇吃莲藕其实可以用藕粉来调成糊来喝,这非常适合刚生完宝宝后新妈妈的肠胃。
1.少量多餐
所谓的少量多餐是指在正常的一日三餐以外,可以增加1-2的进餐,少量多餐是最适合新妈妈的进食方式,尤其是亲自哺乳的新妈妈。***用少量多餐的原则,这样既能保证营养又不增加肠胃负担。
2.消化问题
刚刚生完宝宝不久,新妈妈需要卧床休息,再加上运动量减少很容易产生消化不良的现象,这对身体虚弱的新妈妈来说是非常不利的。所以新妈妈要有意识的预防产后消化不良,注意每餐不要吃的过饱;饭菜要煮的软烂一些,以利于身体的吸收;吃饭的时候慢嚼细咽;适当多吃一些富含膳食纤维和果胶的蔬菜水果,帮助肠胃蠕动。
3.不要急着喝催乳汤
刚刚生完宝宝,新妈妈的乳腺管还没完全通畅,所以不要太急着喝催乳的汤,而且在刚生产完1-2天的时候,新妈妈的乳汁也没那么快分泌,在饮食上不要过早的喝一些催乳汤,应该喝点小米粥、面条、白粥、鸡蛋汤、鱼汤等容易消化、不油腻的。
4.饮食过渡
你好,非常高兴为你解答问题,产后3-5天内:这个阶段产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,不能追求下奶而大量食用油腻的东西。
产后5-7天:这个阶段,一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复,基本可以进食相对油腻的东西,而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求,这个时候可以适当放开一些,吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),这些汤富含蛋白质,易于被产妇吸收,且易于使乳房更好地进入哺乳状态。
产后7-30天:这个阶段,可在保持之前两个阶段食谱的基础上,吃些油腻的东西了,但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。
为了补充维生素和缓解便秘,可以吃水果,但一定要新鲜的。有人建议水果要烫热以后吃,也是可以接受的。
坐月子吃的淡一点,但一定不能完全忌盐,不吃盐,产妇因产后出汗多,体内盐分不足会出现身体乏力,反而影响产妇的精神状态和影响乳汁分泌。
至于藕是完全可以吃的!
希望我的回答能够帮助到你!
坐月子能吃莲藕汤吗?不知道好不好的?
是可以吃莲藕汤的,莲藕汤也是有利于身体恢复的,但也要注意用量,在坐月子期间,[_a***_]出现受凉的情况,如果天气炎热也不要对着空调直吹,这样也是会导致胳膊腿出现一些疼痛的情况,甚至会导致出现月子病,要多吃一些有营养的食物来补充营养。