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备孕期,需要补充铁吗?为什么?
打算怀孕了,需不需要特意的补充铁元素呢?这个我们得看,你缺不缺铁,贫不贫血。如果在打算怀孕的时候,就已经存在缺铁性贫血的情况,那么是需要补铁的。如果不缺,那就不需要,饮食中多注意营养均衡就可以了。
怀孕以后得女性更容易出现缺铁性贫血,这是因为怀孕后,本来一个人用的铁现在成了两个人,而且怀孕后血容量增加,对于铁的需求更大,所以孕期更容易出现缺铁性贫血。
别以为缺铁性贫血没啥影响,如果孕妇长时间缺铁,甚至在怀孕前就缺铁也没有纠正,那么就有可能导致胎儿生长发育受限,胎儿宫内缺氧,营养不良等问题。
如果打算怀孕了,那么在进行孕前检查的时候,我们可以看看自己是不是缺铁,有没有贫血。如果还没怀孕就有缺铁性贫血,那么一定要注意补铁,把缺铁纠正过来。而且整个孕期,都要注意铁元素的摄入。
我们平时吃的食物里面,红色肉类,比如猪肉,牛肉,羊肉里面的铁含量比较高,也可以吃一些动物血,同时配合新鲜水果蔬菜,维生素C可以帮助铁的吸收。如果贫血比较严重,可以服用铁剂来进行治疗,比如多糖铁复合物胶囊。
在备孕期,很多人可能更关心补充叶酸的问题,往往会忽略铁元素的补充。其实,备孕期补充铁元素跟补充叶酸同样重要。
怀孕后,充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪良好的保证,也是为胎宝宝提供良好生长环境的前提条件。所以女性要在怀孕之前就调理好气血,为迎接活力宝宝做好准备。
通常来说,怀孕前期都需要做好补血工作,对于有如下症状的女性朋友,就更应该重视补血这项工作。铁元素不足的女性,通常会时常有头晕眼花的情况发生,睡眠质量不高,经常无缘无故失眠,月经颜色比正常情况偏淡并且量少,肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白,头发容易干枯、掉发、开叉。如果怀孕前期的女性存在以上情况,补血就是重中之重。
中医常说,养血是女人的根本。除上面提到的红枣外,常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等,其补血养颜的效果也都非常好。
中医认为,脾是后天之本,气血生化之源。脾胃健康,则气血旺盛,容光焕发。反之,人必精神萎靡,面色淡白,皮肤无光泽。因此,现代女性若要靓丽有神,应从调理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。
怀孕前期补血的途径,食补是最稳妥的办法。
红枣是女性补血的第一圣品。备孕期间吃红枣,可以补血补铁、安神养血,也有利于胎儿神经系统发育,促进胎儿智力发展。不过,吃红枣需要有节制,否则会适得其反。建议,备孕期间每天可以吃7颗红枣,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后[_a***_]每天服用7颗红枣最好。
此外,含铁及可补血的龙眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发,对女性尤其重要,特别在生理期结束后,可适量补充。
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备孕期,一般不需要补铁,但有月经量多,平时有轻度贫血的准妈妈们需要补铁。
正常月经量(30_80ml)和一般营养的女性,每个月出的月经血和新陈代谢了的血液,会通过食物铁的摄入血红蛋白会达到平衡,一般不会贫血,所以备孕时也不用补铁。 但平时月经量多,每次月经大于80ml的孕妇(大于10条卫生巾湿透的量),在备孕前查个血常规,看看有没有贫血,有贫血就需要补充铁,让血色素到正常水平。
但怀孕中后期,大部分的準妈妈需要补铁,原因很简单,平时食物补的铁是一个人用,足够,但怀孕后两个人用,就容易不够,而且怀孕后血容量增加,血液稀释,更需要补铁。
说的更加详细一点,女性怀孕时全身血容量增加,到孕32-34周时,约增加40-50%,平均血浆增加1000ml,血红蛋白增加450ml。血浆增加大于红细胞增加,血液相对稀释。 妊娠期骨髓会很努力产生红细胞,但由于血液稀释,血红蛋白值平均110g/L(非孕妇130g/L).如果这时候,骨髓发现制造红细胞的原料(铁剂)不够,那贫血可能更加厉害。 贫血可引起一系列不良预后,比如贫血性心脏病,胎儿营养不良,胎儿宫内生长受限等。所以要积极预防孕妇贫血。
正常月经量(30_80ml)和一般营养的女性,每个月出的月经血和新陈代谢了的血液,会通过食物铁的摄入血红蛋白会达到平衡,一般不会贫血,所以备孕时也不用补铁。
但平时月经量多,每次月经大于80ml的孕妇(大于10条卫生巾湿透的量),在备孕前查个血常规,看看有没有贫血,有贫血就需要补充铁,让血色素到正常水平。
通常,在女性备孕的阶段,就需要提前补充各种的营养物质,像叶酸、蛋白质、各种维生素或者微量元素等,主要是为了在怀孕后能够给宝宝提供生长需要的营养物质。
补铁是很有必要的。其实大多数女性都存在或轻或重的缺铁性贫血的情况。而怀孕的时候,孕妈妈的体内血容量会增多,而且胎宝宝的造血系统发育也会增多。这个时候,就需要比正常情况下还要多的血红打吧。如果此时铁的存储量不足,很容易在孕期出现缺铁性贫血的情况。
所以为了预防这种情况,备孕期间,女性就需要适当的补充铁元素。
对于补铁来说,食补是最重要也是对孕妈妈最好的。
所以这个时候,就需要多吃富含铁和维生素C的食物。饮食中可以多吃红色的肉、动物肝脏以及动物血等血红素铁高的食物,而且小米、芝麻、坚果等食物中也含有丰富的铁,可以适当添加。
值得注意的是,维生素C可以促进食物中铁的吸收,所以多吃水果蔬菜,对备孕妈妈来说也是很有必要的。
大家好。我发现大家提问的问题非常好,也是我们平时孕检发现的一些问题。简单的说一下孕期需要补什么的问题。
第一,补钙,补钙,补钙,重要的事说三遍,孕期是缺钙的,每个人都需要补,从孕4个月开始补到哺乳期哦。
第二,补铁,这个需要查血常规或铁蛋白,如果存在贫血或铁蛋白低,必须补,如果不低可以不补哦。
第三,其它锌,硒,在饮食不好或偏食的孕妈妈也需要补,可以买多维元素,或多吃瘦肉或坚果都可以。
好的,今天说这么多,妇科知识在线,会一直陪伴大家。祝大家孕期顺利。
备孕可以喝复方阿胶浆吗?
这个东西并没有宣传的那么神奇,所以可吃可不吃,如何健康备用,请看看这个:
拥有一个健康聪明的宝宝是每个年轻父母的心愿。在准备怀孕前先做好生理机能的调养,不但能增加受孕机会,还可以让宝宝赢在出生时。
要想生出健康的婴儿,有两个因素要考虑:第一是怀孕率,第二是胚胎健康率。无论是针对哪一个因素来说,年龄都是最重要的。35周岁是女性生育能力的分水岭。35周岁以上的女性,自然怀孕和人工授精的受孕几率都大幅降低。因为随着年龄的增长、卵子的老化,会造成怀孕率降低、胚胎品质不良,这样就增大了流产的可能性。
所以,职业女性应该对自己的生育问题给予足够的重视,不要因为忙于工作而错过了生育的黄金时期。
调整日常饮食、生活习惯
建议准备怀孕的女性,在日常生活饮食上,必须注重营养均衡,可以补充一些营养素,例如叶酸对于胎儿神经管的发育有很大帮助。
建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜,多吃鱼虾、山药,因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率,有补肾、调先天精气之作用。尽量少吃腌渍的食物,如酱瓜、臭豆腐,减少体内负担,同时避免食用高盐、高油、辛辣的食物。对于有高血糖倾向的女性,一些含糖量较高的食物,在孕前最好也尽量少吃,以避免发展成糖尿病患者。 经常熬夜、长时间地坐着或站着、食用刺激性食物、抽烟、喝酒、缺乏运动、穿过于紧身的衣服等不良的生活习惯及嗜好,是造成怀孕几率降低的原因之一。 所以,准备怀孕的女性应该养成规律的生活作息,最好能够在晚上11点以前就寝,将生理机能调整到最佳状态;应尽量少穿牛仔裤及其他紧身衣物;如果工作岗位需要长时间地坐着或站立,最好能隔2个小时走动一下或做做柔软体操,以增强身体尤其是骨盆腔的血液循环,保持生殖系统机能。每年定期体检,并多做爬楼梯、抬腿、骑自行车、快步走、游泳等下肢运动,都有助于保持身体健康和提高受孕几率。
你好,怀孕前是可以服用复方阿胶浆的,但如果是怀孕早期,如果没有贫血的发生,最好不服用,如果要服用的情况下应在医生指导下用药密切观察!那怀孕期间喝复方阿胶浆到底好不好?下面跟小编一起了解下吧!
孕妇可以喝复方阿胶浆吗?
答案是可以的,孕妇可以喝复方阿胶浆。
孕妇能喝复方阿胶浆的好处:
阿胶浆是以传统配方,***用现代提取、分离、精制技术研制,以阿胶、山楂为主要原料,经科学配料、合理加工,并经过特殊的制剂工艺处理开发而出的产品。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。对孕妇而言可以补气血的,改善睡眠提高免疫力,增强肌肤弹性。复方阿胶浆对于孕妇的身体来讲是比较有营养的,准妈妈可以在身体所需是适当补充。
孕妇喝复方阿胶浆需要注意什么:
孕妇应在医师指导下服用复方阿胶浆,同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜,以免影响药效。服用复方阿胶浆期间症状无改善,或症状加重,或出现新的严重症状,应立即停喝并去医院就诊。
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