产后如何护理？
顺产妈妈的护理重点：自然分娩结束后，新妈妈身体极度疲惫、伤口疼痛、恶露……怎样才能顺利应对呢？
生完宝宝后，新妈妈可吃些红糖小米粥、鸡汤面条等，及时补充能量,同时抓紧时间休息，要为接下来照顾宝宝和哺乳宝宝做好准备。
2.及早下床活动
产后早下床可以加速宫内积血排出，帮助子宫更快恢复。经过休息进食后，可以尝试下床活动，但以不觉劳累为度。
3.及时排尿
自然分娩产程相对较长，胎儿头部压迫盆底组织，导致膀胱括约肌水肿、麻痹，产后容易发生尿潴留。
4.观察恶露
产后头几天，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫或产妇专用卫生巾，并经常更换。除了注意护理方法外，还要随时监测恶露的状况，发现异常，及时就医。
5.保护好会阴伤口
产后护理最主要的是在产后的24小时以内，一定要注意观察阴道的出血量。每天的同一时间内需要用手来测量宫底的高度，以了解***复旧的情况，每天也要观察一下恶露血量，颜色还有气味。如果有感染，恶露有臭味且有***压痛等的情况，就应该给予广谱抗生素来控制感染治疗。保持身体的清洁，合理的饮食，注意休息。
产后体重暴增该怎么办？怎样合理健康的瘦身？
一般产后减肥要看月子恢复的状况，而且哺乳期比较容易发胖，最好在哺乳期就开始适当控制热量的摄取。
等哺乳期结束开始减肥。节食减肥只是最粗暴的一种方式，一般我是不推荐的。但考虑到在产后多数人会过度进补，适当的节食有利于恢复正常食量和正常饮食习惯。
有个例子，朋友产后增重近30斤（15kg），她恢复工作后，一天只吃一餐（早餐），然后全凭毅力，坚持二十多天轻了十几斤。
最好是调整饮食结构，减少食物中过多的碳水化合物，用高储能的蛋白质和优质脂肪代替。减少饥饿感，让饮食***可以长期坚持。再配合产后康复运动，就会事半功倍。
产后健康瘦身，科学减脂塑形！（感谢悟空邀请）
产后体重暴增，可能是因为身体激素分泌，饮食节奏改变，身体减少活动，生活作息变化等原因；想要合理健康瘦身，就要从以上方面逐渐改善自身，真正做到健康减肥不反弹，快乐享瘦又塑形！
产后逐渐瘦身，先要科学态度！根据个人生育后的身体状况，让自己更了解自身，健康合理减肥！- 产后逐渐瘦身，饮食习惯先行！不要着急节食等控制热量摄入，首先改变饮食结构，减缓进食速度，科学进食顺序！
- 产后科学瘦身，慢慢减少热量！一般在产后六个月，哺乳期基本结束后适合开始减少热量摄入！
- 产后逐渐瘦身，合理适当运动！在产后三个月可以开始适当规划运动，尤其是瑜伽等柔韧放松！
- 产后逐渐瘦身，正确规划作息！先从科学饮食***开始，逐渐合理全天作息！
- 产后减肥瘦身，尽量避免误区！
综上所述，想要产后瘦身，控制体重避免暴增，需要科学认识，科学规划，科学饮食，科***动，科学作息！
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天啊！我想，这可能也是每个宝妈的烦恼吧，我也是！产前90斤，产后暴增至124斤！[_a***_]自己的肚子白晃晃的一圈圈肉，绝望的心都有了！但是，生宝宝，每个妈妈的身材都会经历一次大劫难！产后又如何减肥又成为了一大难题啊！呜呜，让我哭会儿。。。以下是我个人减肥经历，希望对宝妈有用吧！1，不建议产后40天内节食减肥。新妈妈在产后一个月内，身体还很虚弱，如果盲目想瘦身减肥，不仅没有充足的营养供给，宝宝也没有更好的母乳喂养，身体还会受到各种疾病的入侵，身体只会虚上加虚！所以，新妈们在此期间一定要均衡饮食，多吃水果蔬菜，让身体内多余的脂肪在代谢中快速消耗掉！2，宝妈们，虽然身材很重要，但健康更重要！有些新妈妈每天运动量很大，进食量却少得可怜，短时间内是取得了满意的效果，但对身体的危害也很大啊！稍不留心，就会留下老人常说的“月子病”!所以，减肥千万别追求速度啊！3，减肥最佳时间是什么时候呢？答案是，半年内！如果半年内宝妈们能让身材恢复到产前，就不用担心以后身材会变样了，但是，一定要合理饮食，合理运动！呜呜，宝妈想美美哒也不容易啊，加油！！！！
