产后减肥怎样最快？
5号白天还坐了动车和大巴，晚上10点躺床上和老公打电话聊到了10点10分的时候下面突然流了很多水，憋都憋不住，很激动的跟老公说快回来我破水了，没多久老公赶回来了打120电话，家住6楼的楼梯房，
医护人员赶来，查了宫口开了两指胎头高，要抬下楼但是楼梯窄得让我老公叫朋友用被子抬下去，到了县医院，医生说宫缩很频繁了，我一点感觉都没用，让我在县医生，我要求去市医院生，因为产检都是在市医院。
只是当天赶回来办事情，然后在县医院办转院手续弄了一个小时左右，去市医院要两个多小时，半路开始宫缩痛，5分钟痛一次，羊水一直往外流，宝宝在肚子里动来动去，有些担心羊水流太多。补充下我羊水有17.3厘米还算挺多的。
到了市医院已经凌晨一点半了，老公去办住院手续，我被医护人员推走然后抽血，流尿。
弄好后走去产房待产，痛的我路都走不动，护士说要快点不然待会生路上了，我说这时候很痛我休息下，不痛了就跟着护士走进去，到了一个有很多待产床的地方，有几个护士和医生看着，别的床上也有好几个孕妇，没有家属陪，我躺上了床，才知道真正的痛才刚开始。
在待产床上痛的翻来覆去，手扶着栏杆直冒冷汗，后来一直想拉粑粑，叫护士来看说想拉就拉，我痛的都撞栏杆了。也不知道几点了又饿又困，后来护士拿来了我的水杯还有家属叫的外卖皮蛋瘦肉粥，不痛的时候，我喝了几口水感觉精神多了，没来得及喝粥又开始痛了，
产后怎样让体重下降的快？
产后减肥是一个经久不衰的热门话题。每个产妇都希望自己能在最短的时间内，恢复到怀孕之前。这样的心情可以理解，但是产后有一个严重的问题，如果减重太快，会不会影响乳汁的质量？一想到这个问题，我相信各位妈妈们就不会太急迫的想要减重了。产后减肥最科学的方法就是，母乳喂养加控制饮食加适量运动。
所以在这里我们推荐产后一定要及时系上收腹带。顺产一周以后，剖腹产一个月以后，产妇每天都要带收腹带，每天不要超过八个小时。收腹带可以加速内脏器官恢复原来的位置。用和不用的效果差距非常大。
2.坚持母乳喂养。
每天母乳喂养，等于跑步五公里。所以母乳喂养的母亲一般会比人工喂养宝宝的母亲瘦得快。
3.控制饮食，不要摄入过高的脂肪和能量。如果奶水充足，没有必要喝，高热量的汤。脂肪只会长在妈妈的身上。而且如果奶水的脂肪过多，也会造成宝宝积食。
4.适量运动。
如果没有人帮你带孩子，自己一个人带孩子的话，我相信你很快就会瘦身成功。如果有人帮你带孩子，饭后也不要立刻站立，每天适当步行。
每天还可以顺时针揉肚子，每次50圈，一天三次，有助于小肚腩的恢复。
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产后有什么好的运动方式可以快速有效地把赘肉减下去？
不知道题主是不是还处于哺乳期？哺乳期和断奶后减肥的方式是不一样的。
第一，如果还处于哺乳期想要减肥的话，建议从调节饮食和适度运动两个方面出发进行减肥。
调节饮食：
很多妈妈因为处于哺乳期就会刻意的多吃一些，喝很多鱼汤，猪肘子，鸡汤等，就是为了增加奶量。殊不知这样造成了很多能量，赋予身体消耗不掉的能量就会转化成脂肪，不知不觉妈妈们的身材就发福了。
所以哺乳期想要减肥的话，首先要从饮食结构上进行调整。少吃脂肪含量高的[_a***_]，少吃碳水化合物。多吃蛋白质，以及蔬菜水果。
适度运动：
哺乳期是没有办法进行强度比较大的运动的。所以建议妈妈们哺乳期可以进行一些类似瑜伽这样比较柔和的运动，可以有效的消耗多余的能量，并且进行塑形。
第二，如果已经断奶了，那么就好办了，减肥只要有力有毅力，能够瘦下来的方法很多。
最有效的方法就是运动健身。建议妈妈们可以报一个健身房，每周去健身房3~4次，每次两个小时。热身10分钟之后，进行50分钟的无氧运动，也就是力量型运动。然后是拉伸拉伸结束之后进行有氧运动，比如跑步或者有氧操课等，有氧运动结束后再拉伸10分钟。
这样的运动强度，坚持两个月，肯定有效果，能够明显看出身材已经紧致起来了，赘肉不见了。
以上就是我对于产后减肥的经验，希望能够可以帮助到你。
