孕妇可以吃海参小米粥吗？在饮食上还应注意哪些问题？
宝宝在妈妈肚子里生长发育的时候对营养素的要求不光是生存，现代喂养更要求有助于孩子的大脑发育和身体发育，更健康更聪明。
在怀孕5-6个月正是胎儿大脑发育的阶段，补充DHA利于胎儿脑部发育神经发育的
海参当中含有的DHA含量相对丰富，可以作为来源补充。DHA的特点优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别针对5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，也就需要妈妈供给宝宝更多的DHA。
但是，吃海参可不意味着你的蛋白摄入是优质的蛋白质。海参的营养价值还不错。它几乎不含脂肪，蛋白质含量也超过干重的一半。可是按蛋白质性价比来说，鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐都远远高于海参。
在饮食上还应注意哪些问题？
孕妇及哺乳期的妈妈们吃海参的时间安排应该为：***怀孕前六个月。而怀孕前两个月应则少量进食海参。怀孕三个月后海参2-3次/周，每次1只。早餐吃海参最佳。不过过量摄入海参容易引起孩子湿疹过敏，如有发现立刻停止。图片来源于网络，侵删。感谢您的关注，欢迎发表您的意见，分享健康知识给身边的亲朋好友了解，共同享受美好生活。
第一，提高免疫力，第二，美容养颜。第三，防治血管 疾病。第四促进胎儿发展。第五增强性功能。第六，提高记忆力。第七，增强骨骼。
从以上的特性可以分析到，海参是一种补养品，但是据我所知，海参的主要作用是补阳，也就是第五点说的增加性功能。
咱们再看看小米粥的作用。小米粥的主要作用是，滋阴养血，对产妇有很好的功效。
那么咱们总结一下。海参与小米粥同时服用，这个时候小米粥就相当于药引，来引导海参的功效。
为了简单的回答问题，就不详细的说它的原理，现在只说它的作用。
孕妇服用海参熬小米粥是可以的，但是不能长期的，大量的服，原因就是海参的主要作用还是补阳，所以，如果服用太多，可能会出现孕妇鼻出血的现象，另外由于海参有增强性功能的特点，服用太多可能会使孕妇有性生活的欲望，这样是不利于胎儿生长的。
所以，我个人建议孕妇还是要山东的服用一点，也可以不用。因为孕妇有很多安全的保养食物的。
一般情况下孕妇是可以喝海参小米粥的，在《随息居饮食谱》中有记载，海参滋肾，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产。从中医的角度来说，海参有滋肾，健阳，益精血的作用。而且海参易消化吸收，小米也有健脾胃的作用。从现代营养学、医学角度上来说，想吃海参是没有问题的，但需要注意的是海参中的蛋白质是不完全蛋白质，人体不能很好的利用，如果想要通过吃海参进补的话，其实还不如吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质更容易被人体吸收。
饮食注意：
孕早期（1-3个月）的准妈妈在体型和体重上没有太大的变化，而在饮食上维持孕前平衡膳食即可，不需过于进补。在孕早期，准妈妈由于体内激素水平变化而引起胃肠道消化液的分泌减少，胃肠道蠕动减慢现象，常[_a***_]其出现食欲差、恶心、呕吐等情况。这些早孕反应有可能会消耗身体的营养储备，因此，有早孕反应的准妈妈们需要注意少食多餐，保证至少130克以上的碳水化合物。在《孕妇膳食指南》中有写到孕吐严重的的准妈妈需要特别注意摄取淀粉类的食物，因为如果当母体中碳水化合物不足时，会造成身体的蛋白质和脂肪消耗过多，身体易堆积酮体。而酮体是脂肪分解不彻底时的有毒产物，需要足够的碳水化合物才可以将酮体完全分解成无毒的二氧化碳和水。当身体积累大量的酮体时就会出现酮症甚至是发生酸中毒。对孕吐严重的准妈妈来说，如果吃不进任何淀粉类主食，碳水化合物不够，脂肪分解不彻底，就比较容易发生酮症。过多的酮体会通过胎盘进入到胎儿体内，容易对胎儿大脑神经系统造成损伤。
除此之外，叶酸的补充在孕早期尤为重要。从孕前3个月开始至少补充到孕后三个月，每天400-600微克，缺乏叶酸不仅易出现胎儿畸形，也会增加孕期贫血的风险。
B族维生素：主要由主食、肉类、奶类等供给，对于只***白米面对,孕妈妈来说，在食量减少时，相对来说更容易发生B族维生素的缺乏，尤其是维生素B1，这些B族维生素对于胎儿来说是身体制造能量和合成各种蛋白质的关键物质。
到孕中晚期，准妈妈基本上已经度过了孕吐期，而胎儿也逐渐长大，对营养素的需求明显高于孕前期。按照我国营养素参考摄入量孕中期的热量、蛋白质、多种维生素、矿物质的需要量都比孕早期有所上升。这个阶段需要注意的是保证蛋白质、铁、碘、钙等供应。
蛋白质：孕中、晚期，每天分别需要增加15g、30g。蛋白质是是一种很重要的营养素，是一切细胞组织的物质基础，人的生长发育、组织更新等都离不开蛋白质。充足的蛋白质是满足胎儿发育和保证孕程安全必不可少的营养物质。
海参吃多了上火是真的吗？
海参属于温补食物，通常不会上火，即使是夏天也可以食用。但凡事讲究个“度”，如果本身身体属于易上火的体质，吃的太多上火也未必可知，毕竟人与人的体质还是有差异，另外也有一些人会将人参与海参的功效混淆，人参吃多了会上火，海参通常不会。
吃海参也需要有一些注意点，那就是并不是所有人都适合吃海参。这几类人就需要注意：
1，肾功能不好的人。海参是高蛋白食物，此类人常吃海参会加重肾脏负担
2，儿童应当慎食海参。海参的微量元素易使儿童出现消化不良的症状
3，患有痛风的人群不宜吃海参。
海参虽然是滋补佳品但不可多食，正宗辽参每日一头足以，因其富含丰富的蛋白质故肾功能低下者禁食否则会加重肾脏负担，过敏体质者慎用，过量食用蛋白质食品容易引起过敏症状，三岁以内的幼儿不宜食用，因其消化系统尚未发育完全，
海参首先大家要知道是属于温补的。
明朝万历年间谢肇制著的《五杂俎》就有关海参记载“海参在辽东海有之，其性温补，足敌人参，故曰海参。”根据《中医大词典》记载“海参补肾益精，养血润燥。治精血亏损、虚弱劳祛、阳痿、梦遗、肠燥便难。”
再看看海参含有的营养成分
海参是世界上少有低脂肪，低糖，无胆固醇的营养食品。国内外资料显示海参含有多种对人体有益的营养成分和活性物质，海参提取物具有抗凝血，降血脂，降血糖，抗肿瘤，抗衰老等功效。 经现代医学及药理学研究证实，海刺参中含有50多种天然营养成分，高比例的蛋白质，18种氨基酸（其中8种人体自身不能合成的必须氨基酸），丰富的钙，磷，铁，锌，锰，尤其是对抗癌防癌有重要作用的硒，矾，多种维生素如vb1,vb2,ve,vk等，最可贵的是还含有刺参粘多糖，海参皂甙，硫酸软骨素，牛磺酸，sod,谷胱甘肽等多种活性成分。
有很多人吃多了，可能会有流鼻血，鼻子不舒服的症状，这主要是海参含有的海参皂甙也叫“海参毒素”的不耐受。所以也不能多吃啊，一般情况泡发好的海参30-40克的，一天吃一只是可以的，当然了也得根据个人体质情况。适当的调整。
所以，最后说明，吃海参和中医上说的上火是两码事。但是吃海参呢要根据个人体质情况，不要多吃，吃多了也是浪费，最好是要坚持至少3个月以上才有很好的效果！
