新妈妈要提前了解，顺产产后宫缩痛如何缓解？
分娩后疼痛在产后子宫收缩是正常现象。它是由我们***的恢复引起的。许多孕妇正在寻求解决产后***收缩疼痛的方法。在此遗憾地告诉各位孕妇，产后***收缩的疼痛无法解决，只能慢慢缓解。那么，产后宫缩如何缓解疼痛？
产后宫缩痛在妈妈产下宝宝的第一天或者是第二天出现，在之后的几天当中，会逐渐的退去，那么，产后宫缩痛怎么缓解?
1、改变睡眠姿势：让新妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐，为减轻部位的疼痛，坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。
2、按摩小腹：在分娩后的头几天，家人可以用手掌帮助***一下***环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，***可暂时放松***肌肉，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋加热小腹，每次半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。
4、服用止痛药：如果***收缩疼痛影响休息和睡眠，应通知医务人员，必要时，可使用轻度镇静镇痛药需注意，必须由医生处方，切忌自行服药。
5、中药针灸：针灸关元、三阴交、足三里等穴位，还可缓解产后***收缩痛。
6、心理护理：转移注意力，***深呼吸法消除新生妈妈紧张情绪，提高对疼痛的忍耐力。
产后宫缩痛的病因
产后***要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。所以在这个过程中会出现产后宫缩痛，不过还有其他的原因也是可以导致这种现象的发生，主要是以下几个。
产后4个月了平躺肚子会痛怎么回事，侧躺就没事？
你好，要看你是顺产还是剖宫产。产后***的恢复主要是***的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。产妇有时候感觉到肚子的疼痛，我们叫***收缩，这是正常的反应，不必要太多担心，日常多注意休息，吃一些清单有营养的食物。
根据生产的方式，选择合适的睡姿对于孕妇来说很有必要。
顺产 顺产和剖腹产后的正确睡姿都可以侧躺。但是顺产后正确睡姿和剖腹产后正确睡姿还是有一些不同，顺产应该尽量学着侧躺，这样可以有效帮助***近况恢复原样，侧躺和仰睡交叉替换。
剖腹产 剖腹产后正确睡姿为侧躺的微屈姿势，因为考虑到剖腹产后产妇腹部的伤口，所以尽量***取侧躺的微屈姿势可以有效减轻产妇腹壁的张力，避免伤口撕裂。
