是可以吃的，红糖也是可以起到补血的作用，如果出现贫血的情况，也是可以吃一些红枣，木耳，紫菜，海带，动物肝脏等一些食物，在备孕期间也是要到医院进行检查的，平常也要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜，男性也要避免出现抽烟喝酒的情况。
在备孕的过程中是可以用生姜红糖水的，先看看是否有体寒或者宫寒的症状，用红糖是可以补气血的，用生姜是可以驱寒的。多数的女性会有宫寒的症状，所以适当的安排食疗，可以促进怀孕的。观察经期是否规律，备孕前建议吃叶酸，然后在排卵期进行性生活。
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