产后怎样让体重下降的快？
产后减肥是一个经久不衰的热门话题。每个产妇都希望自己能在最短的时间内，恢复到怀孕之前。这样的心情可以理解，但是产后有一个严重的问题，如果减重太快，会不会影响乳汁的质量？一想到这个问题，我相信各位妈妈们就不会太急迫的想要减重了。产后减肥最科学的方法就是，母乳喂养加控制饮食加适量运动。
所以在这里我们推荐产后一定要及时系上收腹带。顺产一周以后，剖腹产一个月以后，产妇每天都要带收腹带，每天不要超过八个小时。收腹带可以加速内脏器官恢复原来的位置。用和不用的效果差距非常大。
2.坚持母乳喂养。
每天母乳喂养，等于跑步五公里。所以母乳喂养的母亲一般会比人工喂养宝宝的母亲瘦得快。
3.控制饮食，不要摄入过高的脂肪和能量。如果奶水充足，没有必要喝，高热量的汤。脂肪只会长在妈妈的身上。而且如果奶水的脂肪过多，也会造成宝宝积食。
4.适量运动。
如果没有人帮你带孩子，自己一个人带孩子的话，我相信你很快就会瘦身成功。如果有人帮你带孩子，饭后也不要立刻站立，每天适当步行。
每天还可以顺时针揉肚子，每次50圈，一天三次，有助于小肚腩的恢复。
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产后如何快速瘦身？抓住产后减肥黄金期，安全、有效、效率高？
感谢邀请先说说我的生产经历。从怀孕起每天接女宝，终于让我接到了，一胎是哥哥，这次如愿生了一个妹妹好开心！说说顺产经历吧，3号凌晨1点左右上厕所见红，紧接着就破水了，肚子也只是轻微的姨妈痛，但是破水不敢大意啊，马上把婆婆叫醒收拾东西去了医院，老公还在上夜班，也把他叫了回来，到了医院后抽血做b超，b超显示6斤半（生下来6斤3两，还是蛮准的），
做完b超后宫缩越来越密，8点医生上班了给我内检开2指了，二胎开指确实快啊，立马进了产房，等***师打无痛，不得不说无痛确实是女人生孩子的福音，一下子就不痛了，甚至还困的想睡觉，没一会宫口就开全助产士说可以生了，可是无痛的作用太好了，我一点都没有感觉到痛，感觉不到宫缩不知道怎么发力，助产士就使劲压我肚子，把宝宝头压下来，没一会就胀得慌，使劲几次就生了，
把宝宝给我看给我确认，是个闺女！我都激动得哭了？真的看肚型早期孕囊都不准，怀哥哥是早期孕囊是椭圆形，后期肚子也是圆圆的，大家都说是女孩结果是个男孩，这次早期孕囊是椭圆形肚子特别尖，结果生个闺女，所以呀千人千相，大家不要套症状哦，生下来最准！祝大家要男得男要女得女！
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，[_a***_]也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但很多新晋宝妈不是带娃带娃带娃，就是补觉补觉补觉，错过了大好时间。
如果是易胖体质，错过了这个黄金时间，未来就需要花更多的努力瘦身了。所以这个时候，我们需要有一个运动***。
产后哺乳，哺乳就是吸脂。最好在产后当天立即开始哺乳，可以增加乳汁的分泌，分泌乳汁需要消耗很多能量。如果注意了饮食，又注意了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待。
产后哺乳期怎么快速减肥？
在哺乳期间并不建议减肥的，如果在哺乳期间，通过控制饮食的方法来进行减肥的话，还有可能会导致乳汁分泌过少的情况发生，而且对身体也会产生比较大的不利因素，在这个时候应该补充营养，这样才可以帮助乳汁的分泌，例如可以喝一些猪蹄汤或者是喝鲫鱼汤。
