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怀孕期贫血吃什么好呢?
一般来说可以多吃具有补血作用的食物,包括阿胶、大枣、猪血、乌鸡、枸杞、木耳、瘦肉、菠菜等。一些具有补气养血作用的食疗药膳,比如四红补血粥、补血益气粥等,能否吃请咨询中医师或者营养师。
孕期就出现贫血症状,这部分患者在哺乳期往往会加重。怀孕以后,对铁的需求量增加,特别是些女性患者不爱吃肉,加之孕期胃肠反应重,呕吐频繁,这些都是造成缺铁性贫血常见的原因。因此,怀孕以后最常见的贫血,是缺铁性的贫血。
如果确诊是缺铁性的贫血,应该给予补充铁剂治疗,贫血多数很快就会纠正,铁剂对于孕妇和胎儿都是比较安全的。饮食方面,要注意进食含铁比较高的食物,例如瘦肉、猪肝、鸡肝或者鸭血、猪血等制品。蔬菜方面可以多进食菠菜、海带、木耳、紫菜或者大枣等。由于维生素C可以促进铁的吸收,因此,可以适当的进食含有维生素C的食物,例如橙子、桔子等。另外,饮茶可以抑制铁的吸收,而且对胎儿可能有一定的影响,因此,如果有怀孕贫血,最好不要饮茶。当然了,在这里我只是给一些建议。怀孕贫血的女性到底吃什么好请务必咨询医生,不要乱吃。
怀孕期间如果感觉有时候会晕。平常可以吃些猪肝。红枣等等。当然食补比较好 但是想达到自身的需求一般比较慢 还是建议检查的时候咨询医生 看看是哪种贫血。另外孕期保持好心情哟[微笑]
***加载中...贫血应多吃点富含铁的食物,猪肝菠菜,黑米粥,红枣,鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等。在吃些富含维生素C的蔬菜水果,可促进铁元素的吸收。做菜多用铁炊具烹调,多吃富叶酸食物,含维生素多的食物,高蛋白的也要多吃哦,饭后不要马上喝茶,过食冰冷性食物。
当然,怀孕期间应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,改善患者传因为蔬菜和水果中富含有维生素,尤其是维生素B 12。他是骨髓造血必备的原材料,补充一些新鲜的蔬菜和水果,也可以刺激骨髓造血的功能,从而改善患者贫血的症状。
***加载中...贫血的发生,除了由于各种因素失血过多,大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的,造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种:一是缺铁性贫血;二是巨幼细胞贫血(缺乏叶酸或维生素B12)。
所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题,先不要着急考虑吃什么,而是要确定属于上述的哪一类贫血,不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果,岂不可惜。
如果确诊为缺铁性贫血,那么只要保证好铁的摄入量,同时避免一些影响铁元素吸收的因素,贫血的情况可以得到缓解。
先说饮食建议:每周增加2~3次的动物内脏或动物血/每天100~150克左右的红肉(猪牛羊瘦肉)或鱼虾贝类等/经常吃些杏干、葡萄干、桂圆、干豆以及新鲜蔬菜(菠菜、青椒等)和水果。
如果贫血症状比较明显,且血红蛋白质减少程度较大,可以通过补充铁剂来达到补铁的作用,效果会相对明显一些。
影响铁元素吸收的因素有:富含铁的食物或铁剂不宜与茶水同服,蔬菜吃前要记得焯水,特别是草酸含量较高的菠菜、茭白、芦笋等。
而新鲜的富含维生素C的水果可以帮助铁更好的吸收,不过记得要吃整果,榨汁、加热等方式会使维生素C大幅度流失。
巨幼细胞贫血与叶酸和维生素B12有关,所以对于孕期而言,叶酸的需求量增加,需要按医嘱补充叶酸,同时保持绿色蔬菜的摄入量,它们也是含叶酸的大户。而维生素B12常见于肉类食物中,如果不是素食主义者一般人群在正常饮食的情况下不宜缺乏。
富含维生素B12的食物有:牛肝、牡蛎、羊肉、鸡蛋、虾、鸡肉、牛奶、大豆发酵制品等,可以自查下饮食中是否缺少维生素B12的食物来源。
(图为孕期贫血风险)
怀孕期间出现贫血要加以重视,及早进行干预和饮食调整,一般轻度贫血可在1~2个月内恢复正常,诊断为贫血的孕[_a***_]也要注意复查,直至恢复正常。
产后出血吃什么补?
产后出现出血的情况后,可以通过食物和药物进行调理后起到补血的作用。
一般出现产后出血的情况后会导致贫血的症状出现,如果是轻度的贫血,可以多吃一些富含蛋白质、维生素及铁元素比较丰富的食物。如果贫血比较严重,除了注意饮食外,还可以在医生的指导下服用一些补血的药物,必要的时候可以通过输血治疗。
1、红枣田七鸡汤
食材:田七、大枣、鸡肉、生姜、盐。做法:红枣用水浸泡后去核,生姜、田七分别洗净切成薄片,鸡肉去皮洗净切好。将所有原料放入锅中,加入水大火煮开,然后小火水炖个2小时,趁热饮用。有活血、止血、止痛、强身健体的作用。
2、猪心炖豆豉
材料:豆豉、猪心、生姜、黄酒、酱油、面酱。做法:猪心切成两半洗净,豆豉、生姜也洗净,然后一起放进锅里面,加入酱油、黄酒、适量的水,大火煮开后小火炖半个小时,然后把猪心切片食用。有养血、养心、安神的作用,适用于产后出血引起的心悸、惊厥。
3、当归肉桂粥
食材:肉桂、当归、粳米、红糖。做法:把当归和肉桂洗净放入锅中,加水煮1个小时,取汁去渣待用。粳米洗净放入锅中,加入药汁和适量清水,煮至粳米熟烂就可以加入红糖拌匀食用。有益气养血、暖宫止血的作用。
4、人参粥