高龄妇女备孕中如何快速提高体内孕酮值？
孕酮的高低一般是跟卵巢功能有直接关系，一般年龄在35周岁之后，卵巢功能会有不同程度的衰退，建议平时饮食要多样化，荤素搭配，可以多吃些豆类食物，对卵巢功能是有好处的，肥胖的话适当减肥。如果孕酮低，可以口服孕激素类药物治疗。备孕前需要口服叶酸片，预防胎儿心血管畸形。
大龄男性备孕吃什么好？
作为大龄男人，想要二胎应该多食用富含锌元素的食物，如南瓜子、虾 、淡菜 、泥鳅 、驴肉 、牡蛎等，因为锌广泛存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官中，是男性生殖必须的微量元素。
另外适当的体育锻炼，体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体。
愿君好孕！！！
谢邀！大龄男性备孕建议多吃补锌类的食物，放松身心，多去健身房健身和做一些有益身心的兴趣爱好。不要给自己太大心理负担，实在有焦虑症状的可以看一下心理医生缓解一下紧张的心理情况，相信美好的事物终将会诞生。
男人备孕要保证充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素。体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。备孕的男性需要服用育之缘，能补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高生育能力。同时男人备孕严格戒烟禁酒，避免精子受到伤害。
此外最好是戒烟戒酒，平时有饮浓茶习惯的，也要改掉，改喝白开水最好。咖啡的话男女都不可以喝。充足的睡眠对于备孕也很重要，备孕期的饮食最好也要丰富多样化，可以选择多吃些鱼类、新鲜的蔬果，对于男士来说也是非常有益的
您好，非常高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有一定的帮助。
众所周知，很多备孕期间女性都会吃叶酸，但是男性同样可以吃的，因为叶酸对男性的精子影响很大，例如男人体内叶酸如果过少，会引起男人的精液中染色体过多或者过少哟，毕竟这种异常的精子如果和卵子结合，还可以孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，例如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高呢。
其次，叶酸意外男性还可以补充一些蛋白质哟，因为蛋白质是维持人体机能最关键的元素，这样对于备孕的爸爸来说，其实是充足和优势的蛋白质在一定程度上可以增加精子的数量以及质量。与此同时，它们还可以通过人体自身的合成，然后从食物中获得。可是不得不提醒大家的是，毕竟蛋白质固然重要，然后要有一个合适的度，一定不能摄入过多。与in次要维持营养的均衡，保持一个良好的一样状态哟！！
最后，[_a***_]还可以保障孕前男性饮食中包含锌、叶酸等等、以及其他富含抗氧化剂的食物哟。当然还可以减少酒量，最好是戒酒。因为专家表明，男人喝酒会影响精子的质量，还有大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，以至于睾丸激素水平下降，最后会影响精子成熟量降低，让精子产生量下降，精液中畸形精子增多的哟。所以适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响的，只是我们在这里提醒，一定要准备怀孕期间，最好是别喝酒呢，为了宝宝。
蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。。
