金牌月嫂做的月子餐是怎么样的？求指教？
每个迎接新生命到来的家庭总会忙得焦头烂额，这时再要为孕妈准备营养的月子餐，就成了很多家庭头疼的事情。
如果不想麻烦家人，那就只能花很高的价钱，要么住在高端的月子会所，要么订月子餐外卖，要么请个专业营养师或月嫂到家里做。
而事实上只要掌握月子饮食的原则方法和食谱，家里老人就能轻松的做出一顿既适合孕妇又是和全家人一起吃的月子餐。
（图片来源网络，侵删）
饮食种类的基本原则：食物多样
大多数人听到的最多饮食原则就是老人天天让喝红糖水，喝小米粥喝鸡汤。
说是红糖水最补血，小米粥最滋补，鸡汤最下奶，但是平时最喜欢吃的水果都不让吃，说是太寒凉，不利于虚弱身体的恢复。
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为了月子里怎么吃这事儿，老人和产妇各执一词，闹别扭的真不在少数。
事实上，中国居民膳食指南提出，中国人每日需要摄入4大类食物，才能保证营养均衡。
分别是：谷物类蔬菜和水果、鱼肉蛋、奶类和豆类
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月子期间更需要保证食物的多样性，其中蔬菜和水果是膳食纤维，维生素和矿物质的重要来源，因此不让吃蔬菜水果，会让妈妈和宝宝都缺少这部分营养的重要来源。
金牌月嫂搭配的月子餐，自己在家也能做，还有坐月子需要注意什么呢？
分享几点我坐月子的经验给你
3、一定要穿包着脚后跟的脱鞋
4、注意个人卫生，洗完头发后一定要吹干
5、饮食要均衡，瓜果蔬菜都要有，不要整天大鱼大肉的大补
6、观察恶露，一般两周左右恶露都会排干净，最晚28天也会结束，如有异常，可到42天去医院复查的时候问下医生
月子里的宝宝还是很好照顾的，基本上就是吃、睡、洗澡、换尿布这些事情。
希望能帮到你1
