孕妇能吃泡面吗？
一般不建议孕妇吃泡面，主要是因为泡面高油高盐高热量，缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，不属于健康的食品。
以我们熟悉的某品牌红烧牛肉面为例。每份面饼82.5克，含热量398千卡，蛋白质7.2克，脂肪17克，碳水化合物53.8克，钠705毫克（相当于1.8克盐）。每份调味包25.5克，含热量128千卡，蛋白质2.8克，脂肪10.4克，碳水化合物6.1克，钠1615毫克（相当于4克盐）。
也就是说，一份红烧牛肉面的热量在400-500千卡之间，脂肪高达27.4克（我们每人每天烹调油的推荐摄入量是25-30克，意味着吃一份红烧牛肉面就把一天油的份额都占了），盐也高达5.8克（我们每人每天盐的最高摄入量只有6克，一份红烧牛肉面就占去大部分了），而蛋白质含量却只有10克，至于膳食纤维、维生素（如B族维生素、维生素C）、矿物质（如钙、铁、钾）也十分地缺乏。另外，如果面饼是油炸过的，还会产生一些对人体健康有害的脂质过氧化物等。
当然，如果偶尔需要解解馋，或者实在不方便，还是可以少量吃的，建议这么来吃：
1.优先选择非油炸的品种。
2.尽量不放或少放调味包，如果放，最好不要超过1/2包。
这个做为一名准妈妈，有一段时间看到同事吃泡面真的是非常想吃，但是考虑到宝宝的健康，还是忍住了，但是越不让吃越想吃，还有可乐，真的是越说不能喝，就越想喝，所以孕检的时候把这些和医生沟通了下，医生笑着说，适当的吃一次解解馋不会有大的影响，可乐喝一口没有问题，但是一定要适量，这个要看准妈妈的耐力了！
就我个人是那种忍不住的，二宝恶心了快五个月，就想吃泡面，还只吃老坛酸菜的，觉得那个汤简直美味的不得了，而且刚好老公不在家，谁都管不住我，有一次几乎早中晚都吃了一桶泡面，朋友就骂我能不能吃点别的，我表示我也很绝望啊，不是我没其他吃的，是我只想吃这个啊，从二宝怀上开始我几乎没忌嘴，除了坚决不能吃的，其它我几乎想吃就吃，火锅辣条烧烤泡面，吃了之后又满满的负罪感，7.2号顺产七斤男宝宝，皮肤很白，比他姐姐的还要白，宝宝没有湿疹烂眼角，我觉得能不能吃完全看个人体质吧，因为我一直是个重口味，身体早就习惯了，不过不建议其它宝妈像我一样，毕竟我是个忍不住的人，吃这些东西虽然对宝宝不会有太大影响，可是当妈的会拉肚子哟
理论上来说，孕期最好不要吃泡面，不过，我先偷笑一下，因为我怀孕的时候也吃过泡面。但首先什么一下哈，不是鼓励孕期吃泡面，但有些情况下，还是可以偶尔吃一次，给自己解解馋，不过能搭配一些食材让吃泡面也吃得更健康就最好了。
我们经常说的泡面，其实就是方便面，因为不需要 煮，只需要开水泡三五分钟后就可以吃了。所以很多人就叫“泡面”了。
为什么说孕期最好不要吃泡面呢？其实还是从泡面的加工工艺和营养价值来说，先来看看泡面的加工工艺，泡面要经过和面→熟化→复合压延→连续压延→切丝成型→蒸煮→定量切断→油炸→风冷→包装。之所以不建议孕妇吃泡面就在于泡面要经过油炸，每炸一包方便面，耗油12克，油炸时使用的油大多是棕榈油，属于饱和脂肪酸，虽然稳定性还不错，但油再长时间高温下，还是会出现氧化产生反式脂肪酸，甚至出现致癌物丙烯酰胺。而且还会加入不少的食盐等调味品以及食品添加剂。
再说泡面的营养价值，方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，吃过泡面的人都知道，每包或每桶泡面里的脱水蔬菜是有限的，什么肉干、鸡蛋干的量就更少。从泡面包装上的营养成分表来看，泡面就属于高油、高碳水化合、高能量低维生素矿物质的食物，属于高能量低营养价值的食物，因此还有人把泡面称之为“垃圾食品”。
昨天晚上我学习了一节营养课，里面有关于方便面的讲解，现学现用😄😄😄方便面虽然是世界公认的不健康食品，但是它的味道让许多人欲罢不能，孕妇也不例外。为什么方便面不受待见呢？大家最关心的无非是过多的食品添加剂、油脂过量及致癌物丙烯酰胺，这三大问题。
方便面中的油料包都是富含饱和脂肪。一个面饼的油脂含量大约是20克，一个油料包的油脂含量大约是6-7克。据统计，中国是吃方便面最多的国家，仅2013年，中国累计售出462.2亿份方便面，可见消费者对它的钟爱了。方便面始终是加工食品，偶尔吃一次无可厚非，但在食材丰富的日子里，还是远离它吧。尤其是孕妇，更需要远离它。如果实在想吃，偶尔吃一次没问题的，切记不要常吃。因为方便面一来不适新鲜的食品，二来含有各种食物添加剂，这样的话，会使孕妇很容易导致营养的缺乏，对健康产生非常不利的影响。如果人体所需的六种营养素缺乏一种的话，长期下去人体就很容易招来疾病。孕妇吃的时候一定要选正规厂家生产的方便面，看一下配料。重点是生产日期，大厂家的用料有保证。孕妇尽量买袋装的方便面，桶装的包装上可能会有蜡。煮方便面的第一次水倒掉，换白开水，减少太多油的摄入。调料包最好不用，用自己家的调料，如果要用的话，倒包装的三分之一就可以了。不要单独煮面，里面放一颗鸡蛋，蔬菜，肉类，保证营养的全面摄入。总之，为了宝宝的健康，尽量少吃方便面，自己动手做一些美味。希望回答对你有帮助。
