备孕期间不能吃牛肉是真的吗？
备孕期间不能吃牛肉？哪里来的谣传？我生了两个孩子，却从没听过这种说法。牛肉营养丰富，它含有人体生长发育必须的多种氨基酸、维生素和丰富的钙、铁、锌等微量元素，具有补中益气，强健筋骨的功效。
备孕期间要注意营养均衡，鱼肉蛋奶、水果蔬菜，不偏食、不挑食，尽量能够全面营养，但是以下几类食物要注意:
某些药物
我们知道某些药物有致畸作用，所以备孕期间入口的药物须在医生指导下服用，以保证精子卵子的优质。
酒精会引起胎儿畸形及神经发育缺陷，备孕期间接触酒精会影响精子或卵子质量，所以备孕期间要禁止接触一切酒精类饮品。
高糖、高脂类食物
过量食用高糖高脂类食物会导致身体发胖、高血糖、高血脂，对于即将怀孕的准妈咪来说尤为危险，很可能会影响准妈咪整个孕期健康及分娩情况。
辛辣刺激性食物
没有这回事吧。
牛肉的营养很丰富的，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。中医有牛肉补气养血的说法，对女性是很好的食补材料。具体做法网上有很多，可以去搜搜。
谢谢邀请！
牛肉是很受欢迎的食物，它所含的营养成分非常高，富含维生素、锌、镁、钾、铁、蛋白质。有人说备孕或怀孕吃牛肉不好，其实这个说法是没有依据的。
中医认为，牛肉味甘、性平，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病和面黄目眩之人食用。
如果怀孕期吃牛肉对胎儿是有好处的，牛肉是很好的蛋白质来源，同时可以补铁补血。
备孕可以吃，怀孕后也可以吃牛肉。可以根据个人喜好食用，但任何食物都不要过量，饮食上还是要注意营养均衡。孕前后3个月可以服用叶酸片以防止胎儿神经管畸形。
同时建议最好是观察月经情况是否正常，建议最好是积极推算排卵期范围，考虑在排卵期附近隔日性生活的情况，可以增加受孕的几率。
给你一些建议：
一、备孕期间应停止食用辛辣食品
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于***怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
天啊，谁告诉你的？？
只要不过敏，鸡鸭鱼肉蛋奶，蔬菜水果，荤素搭配好，你吃吧……乖，真的可以吃，猪牛羊鸡鸭鱼，变着法儿吃吧，只要你高兴，别吃撑了就行。
良好的身体状况和营养是成功孕育新生命最重要的条件，而良好的身体状况和营养要通过健康生活方式来维持。
均衡的营养、有规律的[_a***_]和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，均有利于健康的孕育。
对于夫妻两人都一样的，夫妻双方都应该戒烟、禁酒，并远离吸烟环境，避免烟草及酒精对胚胎的危害；夫妻双方要遵循平衡膳食原则，摄入充足的营养素和能量，纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯；适当运动，规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦心情，准备孕育新生命。
最后再贴上官方的一段建议：
以下关键事实是在充分的科学证据基础上得出的结论，可参考使用：
l 孕前适宜体重及充足的铁和碘储备有利于成功怀孕，降低不良妊娠结局风险。
备孕期间可以吃牛肉吗？特别想吃牛肉？
牛肉含有的营养成分非常高，富含维生素、锌、镁、钾、铁、蛋白质。备孕期间是可以适当吃牛肉的，但是牛肉是热性的东西，尽量不要吃得太多。吃多了容易上火也不利于身体的健康，平时可以多吃蛋白质含量丰富的东西。
备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗？
您好，备孕期，食物要多样化、适当增加瘦肉、禽、蛋、鱼，孕早期容易呕吐，怕油腻，食欲下降，孕早期的妊娠反应导致孕妇食欲减退，这个时候要做清淡可口的饭菜，少吃油炸油煎食物，多***用炖煮蒸的烹调方式。怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，为满足母体和胎儿的营养需要，要以少食多餐来保证足够的营养。
备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗？
很多孕妇在孕期都会有很多忌口，而且一般家里的老人也会要求孕妇在饮食上要也别注意。像是兔肉不能吃，吃了生下的宝宝会长“兔唇”；酱油不能吃，吃了宝宝的皮肤会变黑等。这些都是没有科学依据的。其实不论是牛肉、羊肉还是兔子肉孕期都是可以吃的，只要不过量，对宝宝是不会有影响的。
在肉类中，牛肉的营养价值高，含有丰富的蛋白质，氨基酸。有很好的补血、修复作用，而且相比猪肉更接近人体的需要。
1.预防缺铁性贫血
铁是血液的重要元素之一。铁含量不足的话，很容易出现头晕、无力等贫血症状。而牛肉中的铁含量丰富，多吃牛肉可以补充孕妈体内的铁含量，有预防缺铁性贫血的作用。
2.提高免疫力
牛肉能强筋健骨，尤其是瘦牛肉，富含有丰富的铁、锌等微量元素。能防止病毒感染，提高免疫力。所以孕妇在怀孕期间多吃点牛肉可以抵抗病毒。
1.不宜反复加热
当然必须是可以吃牛肉、羊肉和兔子肉的。
吃牛肉会长疯牛病，吃羊肉会长羊癫疯，吃兔子肉会长兔唇，所以很多妈妈吓得不敢吃，其实，完全没有的事。
照这样说吃猪肉长猪瘟，吃鸡肉长鸡毛、吃鸭肉会脖子软、吃狗肉长狂犬病呢！还有更搞笑的说法是吃苹果脸太圆，也不能吃。
在备孕期和怀孕期吃这些肉是非常有利健康的，我仔细来说一下。
1、提供蛋白质
足够的蛋白质才是保证营养的基石，与其高价买什么蛋白质粉，不如吃这些肉类补充蛋白质来得实惠。
怀孕之后，孕妈妈身体对蛋白质的需求量会增加15%-20%。蛋白质是肌肉、股骨、结缔组织和内脏器官的基本组成部分，对胎儿的健康发育是非常重要的。肉类是最接近人体需要的一级蛋白质，可以为人体提供8种不能自己合成的氨基酸，所以多吃肉类可以为人体增加营养。
2、补血
怀孕之后供血量会增加30%，孕妈妈很容易贫血。据统计，在我国，孕妈妈的贫血发生率为17.6%，是相当高的。备孕期间如果注意补血的话，在孕期会轻松的多。
我两次怀孕都发生了贫血，贫血很难受，头疼、头晕、浑身乏力，还容易晕倒在地，很是危险。对胎儿来说也是极为不利，如果供血不足，胎儿很容易发生早产或者营养不良、体格偏小、智力发育低下的问题。
