产妇在哺乳期该吃哪种钙？
哺乳期妈妈如果缺钙的话，建议吃乳酸钙比较好，乳酸钙，易溶于冷热水，不需要消耗胃酸，而且容易吸收，关键是对胃的刺激小。如果宝宝也缺钙的话，妈妈服用乳酸钙之后，还可以过奶给宝宝。一举两得。
其次，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
再次，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收。若平时饮用牛奶较少，可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾、大豆及其制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
此外，在补钙期间要多晒太阳，做产后保健操。紫外线能帮人体合成维生素D，有助于人体对钙的吸收，保健操能促进骨密度恢复，增加骨硬度。同时尽量避开菠菜、苋菜、碳酸饮料、咖啡及过量的盐、巧克力和蛋白质等，避免体内钙质大量流失。
哺乳期妈妈吃什么，宝宝的补钙效果最好？
哺乳期的宝宝一般通过母乳吸收钙，因为母乳是他营养以及各种微量元素的主要来源。在宝宝还没有添加辅食之前，妈妈可以多吃虾、芝麻、骨头汤、海带等，保持营养均衡，才能让孩子通过母乳摄取更均衡的营养。
宝宝添加辅食后，就可以例行体检的时候，根据医嘱给宝宝补钙了。因为每个地方，给婴儿补钙的药不同，所以不做推荐，如果在北京的话，北京儿研所的钙粉是重点推荐的。
我是晨光微晓，懂英语，爱绘本。两个孩子均自3个月开始亲子阅读。9岁儿子已有作品发表。关注我一起做更好的家长吧。
很高兴收到你的邀请。
很开心你和我一样是个懂得营养重要性的妈妈，我是7月份生的宝宝，产后我特别注意营养的补充，主要补充的产品有益生菌，孕妇维生素，铁，锌，磷脂，蛋白粉和钙片。
钙的选择有几个要点：1.钙的含量，碳酸钙是钙含量最丰富的。2.钙的吸收，我选择的是添加维生素D的碳酸钙，吸收效果超级棒可以在一分钟内快速崩解极易被人体吸收。3.钙的含铅量，钙和铅在大自然中是很难分离的两种物质，劣质钙含铅量高会造成铅污染。我选择的是含铅量低于国家标准50分之一的产品，安全可靠。
产后妈妈身体损耗很大，需要的营养比孕期更多，一定要及时补充，这样自己的身体和孩子的营养才有保障！
我听过一次冀连梅的讲座，下图是讲座当中拍下来的一张照片。这是一般人每日应该摄入的钙，乳母呢应该比这个多200毫克，对应上面的食物大致的钙含量，大家可以挑自己喜欢的多吃些。如果实在不爱吃，可以遵医嘱吃些钙剂。
新生儿吃什么钙好？
新生儿出生15天后吃维生素AD滴剂，不用急于补钙，母乳喂养则母亲补钙，孩子就不会缺钙，配方奶喂养，更不需要补充，因为按照说明里面的奶粉和水的比例调配出的奶，里面也有足够的钙了。
新生儿刚出生是不需要补充钙剂的，不管是纯母乳喂养还是奶粉喂养 每天只要保证400IU的维生素D一般也不会有缺钙的情况 对母乳喂养的宝宝来说，因母乳缺乏促进钙质吸收的维生素D，所以正常足月出生的宝宝应每日补充400iu的维生素D。维生素D建议从宝宝出生后吃到2岁，而吃配方奶粉的宝宝 因为奶粉中已经添加了维生素D只要保证足够的奶量就不需要补充维生素D了。有些妈妈认为带宝宝晒了太阳就不用补了，这是不恰当的。虽然有阳光照射可以促进皮肤合成维生素D的理论依据，[_a***_]阳光的强度、照射的时间和皮肤接触的面积每日都不同，妈妈不应以晒太阳来代替补充维生素D制剂。
对于母乳妈妈来说，新妈妈体内的钙流失速度非常快，大部分都进入了乳汁中，所以为了达到“一个人补两个人用”的目的 就很容易出现缺钙的现象 宝妈出现缺钙的现象不仅会出现自身症状比如腰酸、背痛、腿部抽筋等症状，影响产后的身体恢复，同时也会影响乳汁中的钙含量，无法为宝宝提供足量的钙，对他的骨骼发育造成影响。而且由于新妈妈的身体机能尚处于恢复期，骨骼中钙的更新速度放缓，会在一定程度上影响钙的吸收，所以除了饮食加强外 同时建议宝妈在哺乳期间注意单独补钙 。
在孩子的生长发育期间会遇到很多从来没有遇到的问题 那么对于缺乏经验的父母 就会措手不及，各位新手爸妈可以关注宝宝呵护 有什么问题都可以随时问 。
吃什么都没有嗮太阳来得靠谱。所谓的孩子缺钙是因为维生素D摄入合成不足引起的。而光照是我们人体维生素D的主要来源。
很多妈妈都知道佝偻病，也是知道佝偻病是骨质发育不全的问题，那你们可知道为什么呢？上期我也有教如何早期发现自己的宝宝是否有佝偻病的表现。实际上我们体内钙的吸收主要是依赖维生素D，那我们体内的维生素D又是怎么来的呢？很多妈妈都有这样的疑惑，为什么我的宝宝该吃的也给喂了，提倡的母乳喂养自己也喝得好好的，长得白白胖胖，怎么就会缺钙呢？带着这些问题让小编给大家一一分析。
（2）食物中的维生素D，可天然食物中的维生素D的含量少得可怜
（3）皮肤的光照合成，是是人类维生素D的主要来源
而宝宝会得病的原因呢有一下几点
（1）围生期维生素D不足
（2）光照不足
（3）生长速度快，需要增加
月子里可以吃钙片吗？
产后是可以补充钙片的，对宝宝吃奶有好处，建议产后适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，可以多喝奶，勤晒太阳，对补钙是有好处的，产后室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起感冒，可以多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复。
