生完宝宝一个星期是可以吃蔬菜的，能吃的蔬菜有很多种，如西红柿，***，菠菜，豆角，黄瓜，西兰花等等。也可以吃一些菌类如香菇，金针菇等都是不错的。也可以吃一些瘦肉，鸡肉，鱼肉来帮助身体恢复。但也要注意要少吃多餐，注意营养均衡。
坐月子期间是可以吃菜心的，因为坐月子期间吃一些蔬菜有助于消化，一定要选择一些纯天然无公害的绿色蔬菜，注意将蔬菜炒熟就可以，坐月子期间一定要注意饮食的规律和多样化，一日三餐定时定量，尽量不要吃辣，避免上火影响母乳的质量，月子期间身体是比较虚弱的，尽量要多吃一点有营养的食物。
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