哺乳期吃什么回奶？
喂奶期间饮食上要相当注意，有可能你吃的食物直接到孩子的肚子里引起一系列的反映，最好少吃或者不吃辛辣，生冷的蔬菜和水果。吃一些温性的食物，多喝些汤汤水水的，这样奶水会比较多。
建议少吃凉性食物，容易引起回奶。还有一些容易引起回奶的食物：花椒、茶叶、山楂、韭菜、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等
可以吃水果，但是有些水果不能吃。多让宝宝吸吸。买鱼吃。我月子里也是回奶，就是吃鱼才来奶的，宝宝6个月，一吃荤汤，奶就多到吃不完。能吃就吃，千万别为了身材去克制。吃得好，奶质量就好，孩子身体也就好。奶质量要不好，还不如吃奶粉。我老公他堂嫂就是这不吃那不吃，奶质量特别差，结果孩子免疫力特别低。还要多喝水。
都说哺乳期吃鸽子会回奶，但是我月子里吃了奶水并没有减少，现在二宝六个月几乎不忌口，不刻意喝汤水催奶（只是少辣）每次奶水都吃不完 ，而我的一个朋友说她到宝宝第四个月奶水就没有了 吃什么都不下奶。所以我觉得这需要看个人体质差异吧！
处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，“超宝育儿”整理了下面这些食物，宝妈再馋也得忍着。
注意！这些食物可能回奶
“超宝育儿”提醒大家，许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
蔬菜类
产后哺乳的新妈妈不宜立即吃老母鸡，因为老母鸡的鸡肉中含有一定量的雌激素，产后马上吃老母鸡，就会使新妈妈血液中雌激素的含量增加，抑制催乳素发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回乳。此时最好是选择用公鸡炖汤。2.产后不宜天天喝浓汤，即脂肪含量很高的汤，如猪蹄汤、排骨汤等，因为过多的高脂肪食物不仅让新妈妈身体发胖，也会导致宝宝出现消化不良。新妈妈应适当喝些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的高汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。3.[_a***_]或有会阴侧切的新妈妈不要吃过多的鱼或者喝过浓的鱼汤，因其含有丰富的有机酸物质，它会抑制血小板凝集，对术后止血与创口愈合不利。4.不宜喝过多的红糖水，会损坏新妈妈的牙齿，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至会增加恶露中的血量，从而引起贫血。
月子期间回奶了怎么办？
月子期间回奶了，可以口服通乳颗粒进行调理，有利于催乳，在饮食上多吃一些汤汤水水的食物，如猪蹄，黄豆汤，鸡汤，鱼汤，排骨汤，也可以在汤中加入些通草，有利于促进奶水的分泌，保持情绪稳定，不能生气，饮食的口味要清淡，不要熬夜。
