男性在备孕期间，需要补充什么呢？
男性准备怀孕，怀孕前三个月为重要时期，需要准备的主要有三个方面：首先，去医院做全身检查，包括血压、体重体脂、肝肾功能、乙肝、艾滋病等疾病筛查，一般情况下精液检查也是很有必要的。其次，男性也可以喝点叶酸，促进蛋白质的吸收，让营养吸收更均衡，有条件的情况下适量补锌，这样可以让精子的质量更佳。除此之外，要营造良好的生活环境，每天早睡早起，保证充足睡眠，适量健康的运动，长期吸烟饮酒的男性需要戒烟戒酒。平时注意尽量不要接触放射线、甲醛、苯等对身体有损害的物质，尽量不到长期处于高温环境的地方。有了这三方面的准备，加上平时保持身心的愉悦，备孕会很有效果。
随着人们对优生优育的重视程度越来越高，备孕期成为很多年轻夫妇在生育前的一个重要阶段，大家都期望着在这段时间内进行良好的准备，为后续的生育过程奠定良好的基础，怀一个聪明、健康、漂亮的宝宝，并平平安安地生下来。
大多数人都知道女性在备孕期应做很多身体上的检查和准备，但是男性能够做什么、需要做什么还不清楚。 其实，在人类的生育机制中，男性为胚胎和胎儿提供精子，而精子的量通常是极大的，真正受精并成为子代遗传物质中的一部分的只是其中的一个精子，也就是说，在自然受孕状态下，男性对于子代的影响是依照概率分布的。换句话说，***用了很好的备孕方法，也可能因受精的那个精子质量不高而发生受精卵异常；没有***用特定的备孕方法，也可能因受精的精子质量较好而不发生异常。 不过，为了在整体上提高精子的质量，男性在备孕期不只是要补充一些营养，还应像女性一样较为全面地做以下准备，有益无害：
1. 禁烟戒酒，封山育林：烟酒对于精子的危害是不言而喻的，可以导致精子的运动和结构发生很大的改变。
2. 增加运动，避免久坐：久坐可以导致男性会***的温度升高，这对精子是致命的打击，甚至还可能导致睾丸肿瘤发病风险升高；适当有氧锻炼可以提高精子的质量。
3. 平衡膳食，补充叶酸：男性同样要多食用新鲜水果和蔬菜，均衡补充动物蛋白，减少高脂肪、高胆固醇、高盐的食物；每天最好能够口服400至800微克的叶酸或者含有叶酸的多种维生素片。
4. 养精蓄锐，适度同房：目前临床上认为每周同房2次左右是较为合适的，过多或过少都对精子的质量有不良的影响，当然，为了增加“命中率”，在女性的排卵期附近可以增加同房次数。
备孕期间男性也是要补充优质蛋白、维生素和矿物质等等微量元素。
最好还要忌烟酒。更重要的是在备孕期同样和宝妈一起补叶酸。
人常说：
优良的***，加上肥沃的肥田，才能生长出优秀、健康聪明、智慧的宝贝。
你好，男士在备孕期间要注重营养，以保证精子的活力和质量，主要有以下几点：
1、多食用一些优质蛋白质，比如瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等食物，有益于协调内分泌机能以及提高精子质量和数量。不过要注意，不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量也是会破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足而对受孕不利的。
2、合理补充矿物质和微量元素，这些元素对男性生育也是很重要的，尤其是锌、硒等元素，对于提高精子活力，维持男性正常的生精功能有利。含锌高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、芝麻、虾等;而含硒高的食物有海带、墨鱼、紫菜等，备孕期男性可适当吃这些食物。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，可以有效来补充体内所需的维生素以及氨基酸，也可以增强男性抵抗力，改善男性体质，对于提高精子的[_a***_]有很大帮助，同时也可以有效降低生殖系统疾病的发病率，所以对于备孕的男性也具有一定好处。
4、补充不饱和脂肪酸，具有提高精子质量的作用。深海鱼、坚果、亚麻籽等***、橄榄油、亚麻籽油等冷榨植物油都可以提供丰富的不饱和脂肪酸。
备孕的时候，男性需要多进行体育锻炼，以达到增强体质的目的。现在都在倡导优生优育，宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能结合继承父母最优秀的基因。对于饮食方面，我还是比较提倡食补。男性应该多补充锌铁蛋白质等微量元素和营养成分，因为这些都能保证男性提供“精英中的精英”。像海鲜类的食物，比如生蚝，蛤蜊，虾，鱼肉，都是锌含量很丰富的常见食材。但是一味的食补，我认为还是不到位的。还是要身体锻炼和食补相结合，才能相得益彰，互惠互利，产生更好的效果。需要注意的是，尽量多吃天然的食物，少吃各类含激素或者化学成分的保健品，不饮酒吸烟，做到优生优育。
备孕期男性怎么饮食更容易怀孕？
首先很高兴回答你的问题！
男性备孕期间要戒烟戒酒，规律生活，饮食清淡，保证充足的睡眠，保持精力充沛，多吃富含优质蛋白质的食物和高维生素的食物，还要去正规医院做孕前检查，有利于优生优育！
两个人同房时，尽量选择女方排卵期同房，这样的话，受孕机率要更大一些，同房呢，不要太频繁，以免精子质量，平时多喝热水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，平时要多锻炼，增强体质！
希望对你们有所帮助！
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感谢今日头条给我这样一个机会，
让我来回答《备孕期间男性吃什么能够促进怀孕》。我个人认为，男人在怀孕期间多吃这三样东西，能够有效促进怀孕：
第一，要多补充维生素E，能够增进肌体活力。
维生素e能促进生殖，它能促进性激素分泌，促使男性精子活力和数量增加。因此在备孕期间，多吃瘦肉，多吃海产品如海鱼，牡蛎，虾皮，紫菜…这些食物都含有大量的维生素E。
第二，多补钙，强筋健骨，提高身体免疫力。可以使我们的身体更加强壮💪！
第三，多补硼。补硼，能够保护男性的前列腺。这里我向大家推荐西红柿🍅，西红柿里含有大量的硼元素，多吃西红柿可以有效保护男性的前列腺。
总之，备孕期间，身体主要靠养，除了有强壮的体魄，合理的饮食健康也很重要！
不要长期久坐 很高兴回答您的提问！
我认为备孕期的男性，如果想要更容易怀孕，那在饮食方面首先要注意的就是，戒掉那些充满诱惑的，让人欲罢不能的“垃圾食品”。
大部分备孕的女性都能够时刻提醒自己，饮食在备孕中所起到的重要作用。但实际上，并非只有备孕期的女性需要注意饮食问题。而处在备孕期的男性，如果在饮食中大量食用垃圾食品，也同样可能伤害自己受孕的机会。有研究表明，长期食用“垃圾食品”可能会减少男性精子的数量。
而哪些饮食属于垃圾食品类呢，相信大家都能够很快的列举一二，而权威机构世界卫生组织公布的十大垃圾食品则包括：油炸食品、腌制食品、加工类肉食制品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干（不包括低温烘烤和全麦饼干）、碳酸饮料、方便面及膨化食品、罐头制品、果脯类食品、冷冻甜品（冰淇淋、雪糕等）、烧烤类食品。
所以处于备孕期的准爸爸们也要担负起自己的责任，为孕育出健康优秀的宝宝，请尽量远离这些不健康的“垃圾食品”。
首先，大家都知道备孕期的准妈妈要在孕前三个月开始补充叶酸，如果没怀上，可以一直服用至怀孕。而现在有研究表明，不仅是母亲，父亲的叶酸水平与其后代的发育和健康同样重要。如果准爸爸们体内缺乏叶酸，那这很有可能会影响下一代的发育，其后果可能非常严重。所以我们建议准爸爸需要与准妈妈一起服用叶酸 ,一直到准妈妈怀孕。
而叶酸也广泛存在于一些食物中，这些食物，准爸爸在备孕期可以多吃，这些食物包括：
除了要吃好以外，备孕期的准爸爸们，还要多注意以下一些注意事项：
戒烟戒酒
戒烟禁酒
常年吸烟，易导致男性精子畸形，孕育的宝宝存在先天性缺陷的几率也随之增高。另外，男性需要至少半年不抽烟，畸形精子才会基本消失。
注意矿物质和微量元素的补充
矿物质和微量元素都有助于提升精子的活力，同时也有助于孕育更加健康的宝宝。蔬菜水果、海产品、菌类等都含有矿物质和微量元素，男性们可以选择性地多吃一些。
补充优质蛋白质
同样，男性也有必要补充足够的优质蛋白质。如果男性能够摄入足够的优质蛋白质，不论是对于提升精子的数量还是质量都是有益的。男性们可以多选择一些海产品食用，它们不仅富含蛋白质，而且也被污染的比较少。
摄入适量叶酸和维生素
你好，很好兴回答您的问题。
大家都知道备孕不仅仅是女性的事情，男性也很关键，和生男生女几率是一样的，男性不孕不育的情况相对于女性多很多，所以男性备孕很重要。想怀孕之前女性和男性最好双方都去正规医院进行孕前体检，确定好身体是否有异常情况。备孕前男性也应该吃一些有营养的食物，促进精子健康，那么，备孕前男性应该吃什么比较好呢？随小编一起来学习一下吧：
备孕前男性应该吃什么
1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂、如维他命的食物。
这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。
孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。
2、减少酒量，最好是戒酒
研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。
3、如果爱喝咖啡，可以继续喝
科学备孕男宝宝吃什么好？
女性生男还是生女，虽然跟自身体质的阴或阳有一定关系，但并不完全取决于此，还有许多如身体酸碱度、精子的活力、双方的年龄、压力、生活环境等因素影响。其实对于生男生女的方法，至今压根就科学根据，目前只能提升几率罢了。
提升生男孩几率需要掌握以下几点：
1、掌握排卵期
在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断;在排卵日当天或第二天***，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活，从而有利于生男孩。
2、选有利于生男孩的体位进行***
用有利于生男孩的体位进行***：***用男性***能深入插到女性阴道的***方法，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内，有利于生男孩。
3、在高潮时射精
在女性高潮时***，则更有可能生男孩。所以想生男孩在***时男方最好在女性达到高潮时再***。
4、掌握***深浅
若想生男孩，则应在临近子宫口的地方***或在***结束后，女性先不要移动身体，可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟，让精子深入。
在怀孕的前两个月要特别注意饮食，准妈妈要多吃土豆、咸菜、酸萝卜、苏打饼干以及在炒多菜的时候都放了陈醋，大家别看陈醋酸酸的，其实它是碱性的食物。
准爸爸多吃肉类的食物，像排骨、牛肉、猪肉、鸡肉和鸭肉等比较常见的肉类，红烧、炖肉，各种做法都可以。
在这里要特别说明的是，准妈妈吃得较多的是蔬菜类，准爸爸吃得较多的是肉类，也不是说准妈妈就只吃蔬菜就不吃肉了，也要吃肉类，只是量比先前少吃，菜的比例较多而已，准爸爸也是这样，希望各位能把握好。
另外在这儿也提示一下各位准爸妈，要怀孕请不要喝酒，因为酒是酸性的，虽然可以改变体质，但是酒精对于精子的质量是有很大的影响到的，故用酒来调节身体珠酸碱度是可怕的
女性怀孕前多吃[_a1***_]和含钾、钙、维生素C等较多的食品，还要多吃一些碱性的食物，高热量食物、肉类食物、咸味食物、谷物类食物、含钾、纳、锌多的食物，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。比如：新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。但是女性备孕期间吃叶酸可以预防婴儿畸形，男性吃育之缘可以提高生育能力，避免不孕，这些都是达成共识的。建议宝妈也不要有太大压力。
建议女方在备孕期间多吃蔬菜瓜果，男士戒除研究熬夜的习惯，夫妻适量运动，想怀男孩就应该为自己的身体健康打好基础，可以吃益生碱来调理健康的碱性体质，提高怀男孩的几率。
