备孕吃水果有注意吗？
说点我的经验，备孕期间饮食规律，不可暴饮暴食，我是没有吃辣椒的。
水果均匀，多吃苹果，猕猴桃，葡萄。都说吃苹果，猕猴桃宝宝皮肤白一些，虽说不是关键作用，主要是靠遗传，但还是有作用的，我备孕及孕中猕猴桃和苹果没断过。
大家都知道吃水果的好，但是怎么个好法，却没有几个人能说的明白？首先，我们来看看水果所含有的营养成份：
1.碳水化合物—果糖、葡萄糖、膳食纤维、淀粉等。（水果的甜味正是果糖带给你的美好感觉）
2.维生素 新鲜水果含有丰富的VC、VB2、β—胡萝卜素、叶酸（水果的叶酸不可以代替药物叶酸，因为达不到预防以后孕期胎儿神经管畸形的含量）等。
3.矿物质—钙、磷、钾、钠、镁、铁，对维持机体电解质平衡有一定作用。
4.芳香物质、有机酸、天然色素、酶（眼下很流行的“酵素”就是它）。尤其是有机酸，在水果中营造出酸性的环境，对VC的稳定非常重要。
备孕期间，如果身体健康，对水果的选择可遵循一个原则：新鲜时令，不选反季节水果。下面为大家推荐当季比较平和适合大多数人选择的水果：
草莓🍓草莓含有丰富的VC，酸甜可口，每100g含有VC47mg。VC是很好的天然水溶性抗氧化剂并能促进铁的吸收，防止贫血，
樱桃🍒樱桃100g含有5.7mg的铁，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求, 既可促进血红蛋白再生, 又可防治缺铁性贫血。
备孕能吃的水果有哪些呀然后怎么吃的？
备孕期一般的水果都可以吃，没啥特别忌讳的，但一定要适量，避免糖类摄入过量
不过为了避免备孕时候不知道的情况下怀孕，所以对于山楂（容易导致流产）、桂圆（伤胎气）、荔枝（容易上火）、杏（性热，易导致滑胎）、芒果（易引起过敏）尽量避免过量食用。
备孕期间可多食用苹果、香蕉、无花果、橙子之类大众水果，并多食用一些鱼类、蛋类、豆类、瘦肉类等高蛋白的食物，多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜及动物肝脏增加铁元素的摄入，并注意食用叶酸片防止胎儿畸形。
避免食用高盐、高热量的食物，如：烧烤类、腌渍类、油炸类的食物，避免烟酒、茶及咖啡的食用
祝好孕
最近打算备孕呢，可是这几天是月经期能不能吃水果呢？
可以吃的，但是水果也分温性和凉性，推荐吃的有苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄 等，但是这些水果尽量不要碰哦，有 梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等，芒果有止血功能，经期内也不要吃哦！
