怀孕可不可以吃橘子，会有什么影响吗？
肯定可以哒~
怀孕时经常胃口不好，吃点橘子，酸酸甜甜很开胃的。
我知道有一款橘子很不错的，而且这个时节正好刚上市，大家可以尝一尝的。
它就是作为中国橘乡的江西寻乌，第一批青橘上市了。青橘刚上市，味道偏酸，适合孕妇和好酸口的人食用，青橘多汁也很适合榨汁加蜂蜜饮用。特别适合夏日开胃。
关于橘子的传说：
2、怀孕时吃太多橘子以后宝宝的皮肤也会变黄
这些传说你信过几个？
菁妈从食物成分表中看到橘子的营养成分，确实是胡萝卜素有点高，但是适当的吃是没有问题的。
无论什么东西，一定要达到一定的量才会产生质变，就是我们洗衣服时只放一点点洗衣液时也是没有泡泡的，因为量太少了。
而吃橘子吃到妈妈的皮肤黄，我也是见过的，有一个妈妈在孕早期其他东西吃不下，就喜欢吃有点酸酸甜甜的橘子，结果那是一天三斤不下话下，后来发现自己的手心都是黄的，形成以为了胎儿出了问题，还是肝脏出了问题，后来去医院医生通过咨询发现了问题的原因就是橘子吃多了，让妈妈停了几天橘子就慢慢好了、
而宝宝的皮肤颜色主要和遗传有关系，和怀孕时吃的东西问题不大。
宝宝的黄疸主要是体内胆红素堆积，没有及时排出导致的，和吃橘子也没有关系。
可以吃哈！
实际上整个孕期妈妈除了含咖啡因的食物，比如咖啡、茶叶、巧克力需要减少，烟酒忌口之外其它食物都可以吃的，只要不一次性过量就好了。
橘子的营养还是非常丰富的，其中每100克果肉含蛋白质0.9克，碳水化合物13克，膳食纤维0.4克，脂肪0.1克，钙56mg、维生素C34mg以及非常有名的抗疲劳物质——柠檬酸。
孕期吃橘子能预防妈妈便秘，这是因为膳食纤维果胶的作用能软化大便并促进便意；而且据资料显示橘子汁含有抗癌物质“诺米林”，对孕期妈妈来说，能保护细胞核和胎儿基因的完好同时能减少辐射源的损伤。
另外有专家说橘子的筯膜或橘络，有点类似于孕妇的乳腺细胞有预防乳腺炎症，增强产后泌乳的作用。如果是这样的话，我建议妈妈们不妨每天都吃上一个。
橘子当中的维生素c含量不低，每100克果肉含维生素c34毫克非常不错的。维生素C能预防感冒，还能美白妈妈的皮肤。
总的来说，孕期妈妈可以吃橘子。祝你好孕！
孕期吃橘子有哪些益处？要注意什么，每天吃多少，吃多了对孕妈和胎儿有什么影响？
又到橘子丰收的季节，每天经过水果店，看见黄澄澄的橘子，相信爱吃酸甜水果的孕妈都想题主一样犹豫不决。
橘子在水果中营养价值很高，含有丰富的维生素C、β胡萝卜素、柠檬酸、钾、食物纤维、维生素P、β-隐黄素等营养成分。
维生素C具有抗氧化、抑制黑色素的生成、抗压、美肌等作用。另外，还可以促进叶酸、铁的吸收，可预防感冒，提高免疫力。
柠檬酸可以缓解疲劳，β胡萝卜素在体内能转换为维生素A，孕期容易疲劳，适量吃些橘子醒神明目。
妊娠浮肿，有钾在，不用怕。
食物纤维主要是调整肠胃，清除老化废物，能防治便秘。
维生素P是橘皮白色那层东东，能有效防止维生素C氧化而遭到破坏，提高维生素的吸收率，有预防动脉硬化、脑溢血等作用。如果可以的话，剥皮时不用把白色那层剥得太干净，一起跟果肉吃了，好处多多。
β-隐黄素也有极强的抗氧化作用，也能在体内转化为维生素A，护肝明目。最重要的还可以预防骨质疏松症，强化骨骼，利于后面生产。
想要孕期保持适当体重的孕妈看过来了，橘子和花椰菜搭配吃能预防肥胖哦。
平均一个橘子约100克，建议每天吃2-3个。
哎，这孕期能不能吃什么的问题还真是不少……
看来科普任务还是很艰巨，任重道远啊！
还是那句话:怀孕不是生病，只要是健康的孕妇，和正常人的饮食禁忌差不多。
天然、新鲜、处理干净、做熟煮透的东西都可以放心吃，而且饮食多样化一些会更好。
橘子酸酸甜甜，维生素含量丰富，促进消化，还富含膳食纤维改善[_a***_]消化排泄，没什么不能吃的。
不少孕妈在孕早期孕吐严重，就想吃点橘子柚子等酸酸甜甜的东西改善胃口，也是完全可以的。
新鲜天然的水果，对于孕妈妈来说是很好的食物。当然，如果胃口不错，那么还是丰富的食谱营养更全面。
橘子唯一的问题就是，如果一次性吃下太多，可能会因为摄入大量胡萝卜素而发生“胡萝卜素血症”，表现为皮肤黄染。
不过不用担心，这种黄染对身体没有危害，只是单纯的色素堆积，只需要停止吃太多橘子 过几天就会自动代谢掉色素恢复正常。
这个我在临床时还真的见过一例孕妇胡萝卜素血症的，看到她丈夫背的整整一双肩包橘子（说媳妇回去坐车路上能吃完）我们都震惊了，终于不用去查血查黄疸了哈哈哈😂
冬天多吃柑橘类水果，孕妇容易生出“桔子宝宝”吗？
孕妈妈吃柑橘类的水果不会影响胎儿的，橘子中不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妈妈吃柑橘是不会影响到胎儿的。孕妈妈吃柑橘类的水果既能改善恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕初期的胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妈妈可以适当的吃橘子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩。当然，虽然孕妈妈可以吃橘子，但也不能贪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃橘子。所以孕妇吃橘子要有量的限制哦！
橘子有丰富的维c，吃一些还是可以的不过还是要适当，因为吃多了会上火，孕妇本身在怀孕期间心火就会比较旺，在吃太多橘子也会对身体不好，所以要少吃，其实也可以吃一下柚子，尤其是孕早期吃些柚子可以缓解孕吐，本人亲测有效哦，希望对你有帮助
备孕期间，一天可以吃多少水果？
备孕是一件需要夫妻双方一起努力的大事，要做好交流沟通，适当加强营养的摄入是很有必要的，但具体要吃什么，吃多少来补充营养呢？
备孕期间多吃新鲜水果是必须的，如苹果、猕猴桃、葡萄、柑橘等可以适当多吃点，但不要过量。最好是要吃应季的新鲜的，反季节的水果打药多，会影响怀孕以及怀孕后胎儿容易出现畸形、流产等后果。
备孕期间除了要多吃新鲜水果外，也要注意其他营养的均衡，同时有良好的作息时间，保持适当的体育锻炼，多方面结合，才能让怀孕变得更简单、轻松，也为宝宝的健康聪明打下一个良好的基础。
