男女备孕要注意哪些饮食不能吃？
1.烧烤
经常爱吃烧烤的准爸妈们，在备孕期间需要忌一忌了，因为烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以吃货们要小心了哦！
2.辛辣和高糖的食物
高糖食物吃多了，可能会造成孕妇糖尿病，而辛辣的食物则是对胃部造成损伤，不利于健康。还有，罐头食品和腌制的食物也尽量不要吃，因为这类食物中含有亚硝酸盐，是对孕妇不利的，还会导致出现流产、早产等情况。
对于男人来说，大蒜、芹菜是会降低精子活力的，这期间还是尽量不吃。另外，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能。
备孕期多吃一些叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素的食物，对于未来宝宝的健康是有利的。在蔬菜方面，可以适当多吃苋菜、菠菜、生菜、小***、胡萝卜、西红柿等；在肉类上则吃一些动物肝脏、禽蛋、鱼类。此外豆制品、牛奶和海产品也都是不错的营养补充食物。
备孕期男女饮食有什么讲究？
均衡饮食、规律饮食那是必须的。
可以多吃的：
（1）富含优质蛋白质的：如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。
（2）可以补充微量元素的：如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多，海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。
（3）补充维生素A、B、C、E的：如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。
（4）抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。
烟酒要戒！烟酒要戒！烟酒要戒！重要的事情说三遍。
另外很重要的一点是多走走！
烧烤
坐在街头，吃着烧烤喝着扎啤是很多男性喜欢的事情，烧烤虽然美味，却也伤身啊。食物在烧烤的过程中会产生一些有毒物质，对男性精子存在一定的伤害，如果您正打算备孕的话，建议先不要吃烧烤了。
芹菜
芹菜有降低血压的功效，却也有伤害精子的能力。常吃芹菜会减少精子的数量，因为精子具有杀精能力。备孕男性在日常饮食中一定要注意少吃芹菜。可以多吃些别的蔬菜来补充维生素的。
咸菜
很多人吃饭的时候会拌着一些咸菜，觉得放的时间比较久，也比较下饭。但是备孕期间的男性而言，就不要吃过多的咸菜了，咸菜都是腌制品，里面含有大量的盐分，对身体很不利。
可以吃
备孕男性在平时的时候可以常吃一些含锌量比较高的食物，比如：牡蛎、鱼类、坚果、动物肝脏等等。补锌对精子是有帮助的。
男性备孕期间在饮食上一定要多加小心，否则不但达不到备孕目标，还可能会对生殖系统造成损伤。
患者在备孕期间必须要彻底杜绝饮酒，过量饮酒会对肾脏产生不良影响，降低男性精子活力，减少精子产出，降低怀孕几率。同时在备孕期间应该尽量避免吃高盐分的食物。食盐的主要成分为氯化钠，钠离子摄入过多会造成体内电解质紊乱，诱发高血压、高血脂等慢性疾病。高血压患者的精子畸形概率更高，活力更低。即便成功结合形成受精卵，在[_a***_]过程中更容易出现营养不良、发育迟缓症状，甚至会提高畸形儿的概率。
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本次嘉宾为注册营养师周博士
姐妹们你知道吗？
均衡正确的饮食营养可以降低高达80%的不孕风险。对，吃很重要！
备孕不是坐月子，不能乱补狂吃！
吃对，才好怀～
1⃣️体重超标或过轻，营养不良
2⃣️爱吃白米白面、甜点、甜饮料、糖果等精致糖含量高的食物
3⃣️爱吃烘焙糕点、薯片、炸薯条或人造奶油等容易出现反式脂肪酸的食物
4⃣️***少动，很少运动，少于6000步/天
谢谢邀请！男性备孕在饮食上有什么禁忌？需要注意什么？对于这个问题，我给简要回答。
一，男性备孕在饮食上有什么禁忌？
备孕期间最好是不要怀孕，当备孕好了再要比较好点。备孕期间需要要养成良好的生活习惯，坚决做到下列的事宜:
①早睡早起、
②忌吃辛辣、
③忌油炸食品、
二，需要注意什么？
1，饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。
孕前常见的不良饮食习惯都有哪些？
感谢@欢快零落明的邀请！
1.偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2.无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3.常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
4.大量食用辛辣食物
孕前常见的不良饮食习惯有如下：
准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯，表现为：
1.偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2.无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3.食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都***白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
4.常喝含***的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物
