备孕期间男人用补叶酸吗？
你好，非常高兴为你解答问题，男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，精子跑不动就会使受孕率降低。此外还会使精液中携带的染色体数目发生过多或过少，甚至会影响精子DNA碎片率，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，主要是神经管畸形，还会增加女性流产的几率。
大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的影响更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充。
希望我的回答能够帮助到你！
哈哈哈，先说为什么~
叶酸的主要生理功能是参与遗传物质合成。长期缺乏时，遗传物质在***的时候就可能发生错误（基因突变、染色体变异等等）表现为贫血、畸形、癌症等。
而叶酸必须靠食物摄入，在体内是无法自己合成的。叶酸在绿色蔬菜、胡萝卜、豆类、水果、肝脏、蛋黄中比较丰富，但烹调损失率可达50%以上，生物利用率也才50%左右，所以普通人叶酸缺乏的情况也会发生。所以补充叶酸跟补充维生素C的性质其实是差不多的，并不是孕妇的专利。
理论上是也需要补充的，目前大部分文献也认可，叶酸缺乏会导致精子质量不佳。特别是对于不爱吃蔬菜、水果、豆类肝脏也吃的少的男士来说，再加上繁忙压力这些，是很有可能缺乏的。
可能是因为，从预防神经管畸形来说，大量实验已经证明给母亲补充叶酸就可以了。所以对男士没有要求。目前营养师基本上还是建议准爸爸跟准妈妈一起补充。也是400单位。
而且叶酸的安全剂量是很高的，对于肾脏健康的人来说，目前还没有高剂量发生毒性的证据。所以准爸可以放心的补充~
如果有帮助，点赞支持哈~
作者介绍：
建议补哦
爸爸基因占一半，质量好重要，除了补叶酸注意营，还要戒掉坏习惯，特别是抽烟喝酒，要早睡早起
建议备孕前三个月就要调整，细胞更新周期差不多是三个月，提前三个月保证质量
祝好孕
首先很高兴回答您的问题
关于备孕期男方需不需要补充叶酸，我们的建议是需要的，一般情况下认为叶酸只是备孕女生吃就可以，然而如果您想增加备孕的成功率男生也是必须吃的。
美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%”
在补充含量上，男性可以每天补充0.4mg叶酸，这样可以有效防止出现异常精子。但是在补充叶酸的同时，更重要的是戒除烟酒，注意饮食均衡多样化，多喝水，多休息，不要熬夜。
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区[_a***_]留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。备孕期间，不管男方还是女方，为了更好受孕，建议双方都要补充叶酸，每日最适宜叶酸量约400μg，最大量不要超过1000μg（叶酸片，复合维生素，营养强化食品中的叶酸总量）。
男性对叶酸的作用：
叶酸不仅可以降低宝宝出生的畸形的风险，对于男性，可以增强精子的活力，增加受孕的概率，同时可以预防精子质量发生异常的情况，男性补充叶酸，也是为胎儿的健康做一个准备。
富含叶酸的食物：
在膳食中叶酸主要来源于深绿色叶菜，豆类，都制品，动物内脏，肉类等，如果服用叶酸片剂产生身体不适的症状，可要多吃以上的食物，他们每种的食物叶酸含量也是不同，若想查具体的数字，可以在食品成分表里查询，如深绿色叶菜，若每天都吃250g以上，叶酸是可以满足备孕期使用的。
备孕时吃叶酸有啥好处，男人也需要吃叶酸吗？
叶酸的作用：
1、降低新生儿出生缺陷的发生率
育龄女性从备孕（怀孕前的三个月）开始每天服用0.4毫克叶酸，以预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85%；预防胎儿唇腭裂，有效率50%；预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。
2、防治H型高血压
H 型高血压是中国高血压患者的一个特点。H 型高血压患者应进行生活方式的一般干预，并推荐尽可能多地摄入富含叶酸的食物，包括肝、绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、谷类等。但正常饮食摄入很难获取每日需要量的叶酸。
有/无心脑血管病的Hcy增高的高血压患者推荐服用含有0.8毫克叶酸。
想必有准备开始备孕打算的，且做过相关功课的夫妻都知道，在备孕期间，女性需要吃叶酸，这是为了避免胎儿出现畸形的状况。或许有人一直认为叶酸只要女性吃就可以了，其实不然。男性也是可以吃叶酸的，那么男人备孕吃叶酸的好处有哪些？
男人备孕吃叶酸的好处有哪些
很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。其实男性，特别是未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。
而叶酸是人体必需维生素，对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。
男性如何补充叶酸
在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。
在备孕日常生活中，男性大鱼大肉可以少吃一些，多吃一些富含叶酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中叶酸的含量是比较高的，所以千万不要挑食。也可以和女性一样，通过吃叶酸片来补充，叶酸片含有的叶酸量比例高，每日一片即可，过多的吃叶酸也不好会影响人的代谢功能。
男人备孕吃叶酸的好处有很多，所以建议男性在备孕时也吃一些叶酸。备孕不全是女性的工作，男性也是需要出一份力的。胎儿的健康是和夫妻双方的健康的分不开的。有一方身体不健康或者备孕期间没有做好准备，都可能会影响胎儿。
备孕时吃叶酸有啥好处，男人也需要吃叶酸吗？
叶酸对于育龄女性和孕妈妈是非常重要的哦。
什么是叶酸？叶酸对于孕妇的重要性。
叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。叶酸能帮助身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色卡托宁，还能协助合成DNA，维持大脑的正常功能。另外，叶酸也是脊髓液的重要组织成分。所以说，叶酸是每个人身体都需要的一种营养物质哦。
特别是孕妈妈身体内缺乏叶酸，是造成胎宝神经管缺陷的主要原因之一。而神经管缺陷通常发生在孕早期，所以孕妈妈要预防这样的事情发生，应当在孕前三个月开始就要补充叶酸，提前储备着了。如果孕妈妈体内缺乏叶酸，则会造成胎儿畸形，例如：无脑症、脊椎裂症、孕妈妈贫血、胎盘早剥、自然流产等。
那么备孕男人需要补充叶酸吗？
怀孕是夫妻双方的事，胎儿是准爸爸的精子和准妈妈的卵子结合而形成的。所以叶酸对于准爸爸的精子质量的重要性一点都不低于准妈妈哦，准爸爸摄入叶酸的量可能会影响到未来宝宝的健康水平。
