产后如何科学坐月子？什么时候是最佳恢复期？
你好！
坐月子对于女人来说是人生的一大事情，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，如果月子坐不好，不仅会使新妈妈的身材走样，而且还会落一些麻烦的疾病。所以做好月子很重要。
【注意事项】
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妈妈们怀孕期间可谓任务艰巨，一个人吃两个人补！生宝宝的过程中又必然耗费大量心神和精力。所以生完宝宝坐月子，进补是关键！补充自身营养流失，为喂奶也要做好充分准备！
第二，坐月子关键就是———充分休息！
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这一点好多新妈咪都很难做到。为甚？生完宝宝本应该是好好休息的时候，我们却被各种事情所牵绊：喂奶，涨奶，换尿不湿，伤口护理…
所以新妈妈为了自身恢复，必须抓紧一切时间！睡大觉！
最后，坐月子关键就是———保暖，不受凉！
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生完孩子之后，宝妈应该尽量避免劳累！生产完身体会很虚弱，最需要的就是休息。有些宝妈出于各种原因，在月子里不仅要带宝宝还要做很劳重的家务，这样对身体是有很大的伤害的。不利于盆底肌的恢复甚至造成伤害伤害。
注意自身身体的清洁，不能因为月子里不能碰冷水就连其他方面的清洁也不处理了，该清洁的还是需要清洁的。
月子里最重要的还是要保持心情舒畅，很多孕妇应承受不了月子里的各种不适应，而患上抑郁症。所以此时，最重要的是保持好心情，有什么问题要及时跟家人倾诉。
