孕妇补充叶酸的剂量一般是0.1毫克每天。具体用药请遵医嘱。孕妇可以通过食用新鲜的黄绿蔬菜，还有水果来补充叶酸。例如可以吃点苹果，橙子，葡萄，猕猴桃等。平常一定要注意饮食，不要暴饮暴食，可以少吃多餐。平常还要适量的运动锻炼。
怀孕初期吃叶酸一天一粒就可以，不要过量的使用叶酸，当然也要看孕妇的身体状况，正常情况下，每天按时服用就可以，怀孕前三个月和孕后三个月是都需要服用叶酸的，如果条件允许的话，建议整个孕期都服用叶酸，也可以用食补的方法来摄取叶酸。
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