怀孕时和备孕时，小摊子铁板鱿鱼能不能吃？
怀孕时和备孕时，小摊子铁板鱿鱼能不能吃，解答如下
备孕期间男女要吃什么？
男女都吃叶酸，复合维生素，良好的作息，不抽烟喝酒，多锻炼身体。特别是有些男士喜欢喝酒的可能短期怀不上孩子，一定要调整好，才会正常。女士做孕前检查，有无妇科病，严重的有传染性，会传给宝宝，我知道有位亲戚妈妈把妇科炎症传染给女儿，孩子从小就有妇科炎症，***瘙痒痛哭，反复的治疗。子宫状况是否适合怀孕，很多年轻的女孩子会有月经不调，但是不严重不会去在意，几乎从没做过***的检查，孕前最好查一下。
备孕期间要想增加受孕机会，除了必要的产前检查，还可以通过饮食来调整人的生理机能。比如多吃含睾酮素的食物可以增加受孕机会！
睾酮素，是人体促性激素或者叫动情激素的一种，睾酮素能控制人体的全部生理功能。睾酮素的分泌主要依赖睾丸和卵巢来分泌，肾上腺也能分泌但分泌量较少。其中男性的睾酮素水平要比女性要高出80%以上。
当睾酮素水平降低，人的生理功能就会下降。比如男性会出现疲倦乏力、阳痿***、无精弱精现象；女性则会出现面容苍白、嗜睡脱发、月经分泌量减少、月经周期不规律、阴道分泌物减少等等，这样人就会走向衰老，荷尔蒙分泌也会走下坡路，这样怀孕就无法完成！
❤①补锌的食物：
动物瘦肉类：其中以马肉的锌含量最高，每100克马肉含锌12.26mg；
鱼类：以鱿鱼的锌含量最高；
蔬菜植物类：以蕨菜的锌含量最高；
贝类食物：以牡蛎的含锌含量最高（71.2mg）；
主食类：以小麦胚粉的锌含量最高；
一定要把精液和肾保护好！这个非常重要
耗伤肾精、肾气而致病。由于肾藏精，为封藏之本，肾精不宜过度耗泄。若房事不节则肾精、肾气耗伤，根本动摇，常见如腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡等。《素问·生气通天论》说：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。”
体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰，因此，凡能影响脏腑经络、精气血津液功能活动的因素，均可影响体质。
有不懂的都可以私信我，关于更多的密不透漏的东西，有机会你能了解的更多。
产后催乳吃什么比较好？
之前有一次好像误食了回奶的食物，母乳突然少了，然后妈妈给我紧急追加了鸽子汤，猪蹄汤，加上自己每2-3小时定点吸奶，总算是追回来了。
如果产后母乳量不够，一方面是让孩子多吸多刺激，另一方面保持心情舒畅，吃好喝好，不要给自己太大压力，就算真的[_a***_]母乳了，现在的奶粉配方也非常科学，给孩子喝奶粉就好啦，没必要逼迫自己反倒伤身劳神，仿佛没奶就对不起宝宝充满负罪感，完全没有必要的。我现在产假休完已经开始上班了，白天给宝宝背奶，量还行，所以宝妈们加油呀😊
谢谢邀请！
奶水并不是他人可以催出来的，是妈妈和新生婴儿密不可分极致相互配合的结果，即便几十年前饥荒年代时候在妈妈也用母乳哺喂新生婴儿，母子连心在母乳喂养的事儿上就是最好是的阐释。将要纯母乳喂养的母亲，相信你与你的孩子，你就是孩子最好的“饭“的来源！
很多新手妈妈对母乳喂养有这样几个困惑
2、刚生产后孩子能有母乳吃吗?乳汁量够吗?
3、并不是孕妇三天后才刚开始有奶吗?
先回应第一个难题：我是否务必找催奶师才可以有乳汁？
最先，母亲要了解，你的乳汁来自母亲的身体，是妈妈根据孩子的情况全自动起动的全过程，不是靠催就可以的达到的，孩子刚开始着陆到骨盆，进到阴道内，出生后即开始吸允，此时，母亲的下丘脑垂体会相互配合分泌乳素和催产素，泌乳素是推动奶水转化成的生长激素，催产素的作用等于榨汁器，把奶水挤压成型出去，孩子出生后根据吮吸的刺激性，这二种生长激素的量会比平常多20-30倍，这也就是说为何一定要早吮吸的缘故。
因此：你不用外在方式，只必须孩子与你的相互配合，出世前一周每日吸允频次8-12次，每侧胸部吸允时间超过15分钟，母亲有时间休息，维持心情好，那么你的乳汁就会够孩子吃。
母乳是宝宝最天然、最营养的食物，其中的免疫球蛋白可以增强免疫力，丰富的钙和磷含量促进身高发育，是任何奶粉都不能替代的宝宝最佳食物。正是因为母乳的营养价值高，全球的母婴专家都倡导母乳喂养。
但是，有些妈妈会心有余而力不足，很想给宝宝母乳奈何奶水不足。或者，天天喝油腻的催乳汤，不仅会担心发胖，还腻得慌~
乳腺是由许多腺小叶构成的，其基本结构包括腺泡和导管，腺泡由一层分泌上皮构成；它分泌的乳汁首先进入腺泡腔，当腺泡周围肌上皮细胞收缩时，就挤压乳汁使其沿着与腺泡相连的小导管流出。
因此，乳汁形成的物质来源于摄入营养合成代谢和母体组织分解代谢。当妈妈们孕前营养不良，孕期和哺乳期营养素摄入不足时，乳汁的分泌量就会下降。
在正常怀孕条件下，泌乳1/3的能量来源于储备的脂肪，2/3的能量来源于膳食。乳母合成1000ml乳汁需要额外摄入500kcal能量。
那么，我们在产后1个月内，每日泌乳量约500ml，膳食能量适当供给即可。而至3个月后，每日泌乳量750~850ml，膳食能量需求就会增高。
我们就需要补充营养了！
由于乳母蛋白质营养状况对乳汁分泌影响大，所以我们就需要及时补充蛋白质。要是膳食中的蛋白质的质和量不理想，就会使乳汁分泌量减少。
乳母每日蛋白质推荐摄入量：每日增加蛋白质25g，达到每日80g。
