怀孕三个月后应该吃点什么？
（1）首先要头三个月要补充叶酸，三个月过后开始补充dha，四个月后开始补充钙片，如果查到贫血，可以考虑补充铁剂（2）饮食上要均衡，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果（3）合理安排进食时间以及饮食量，做到少食多餐，避免过饥过饱
怀孕三个月后，应该是胃口逐渐变好，这个时候只要注意哪些不能吃就好了，只要吃的下什么都可以吃，均衡营养嘛。
一山楂不要吃，山楂口味酸甜可口，平时吃吃没事，健胃消食，但是怀孕吃就容易引起宫缩，引起滑胎流产。
二动物内脏不要吃，因为动物的内脏是排毒的器官，有大量残留毒素，还是不要吃比较好。
三腌制食品不要吃，比如火腿肠，腊肉，泡菜什么的，里面都有亚硝酸盐，没有营养不说了，还对身体有害。
四甜食不要多吃，吃甜食过多，或者糖分太高的水果，容易引起牙齿坏掉，还不能治。其实还容易引起妊娠糖尿病。
孕期除了注意不要吃以上食物，记住补充高蛋白，粗粮细粮相结合，多吃新鲜蔬菜，多吃糖分少水分高的食物。多喝孕妇奶粉，多注意身体，不要过度劳累。基本就挺好的
怀孕三个月后便进入了孕中期，这时候孕妈妈们不必再像孕早期那么小心翼翼，但是也要注意的，那么，怀孕三个月后吃什么好？接下来小编带大家来看看。
怀孕三个月后吃什么好
1、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。
2、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg。
3、锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。
4、膳食纤维：粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。
5、饮水：最好的饮料就是水，每天喝水6-8杯，一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。
6、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3。
7、蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
8、钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。
多吃点容易消化的食物，再吃点鱼汤水果蔬菜，自己做着吃饭比较好，别吃那些油炸食品，犹其油条不能吃，里面有白凡，软骨的，别吃烧烤食品，啃得鸡，卖当老，都别吃，喝白开水最好，别喝饮料，犹其是可乐，雪碧，至到月子做完，
最好要是给孩子吃母乳喂养的话那些拉圾食品还是别吃，不听会后悔的。
大家都知道女性在怀孕的前三个月，免疫力本身会有所下降，所以在这三个月的时间中，需要特别的注意自己的饮食方面。家人们对于孕妇的饮食也有很多的顾虑，尤其是第一次怀孕的女性更是有一些茫然的感觉。那么，怀孕前三个月吃什么好？
1、蛋白质是孕妇每天都要吸收的营养。一个孕妇正常摄入蛋白质成分一天需要保持在80克左右，怀孕前三个月的时候，一定要尽量的保证蛋白质方面的正常摄入量，并且还可以***取多方面摄入的形式，另外植物蛋白与动物体内的蛋白都是有相同功效的。孕妇在前三个月的时间里，可以尝试多考虑吃一些豆制品，最好还是用植物蛋白去替代高油脂的动物蛋白。常见的豆制品与香菇[_a***_]都可以多吃一点。
2、女性怀孕的前三个月每天都需要摄入大概六十克左右的脂肪含量，对于孕妇来说，脂肪这种珍贵的营养素主要是会来源于各种食用油类、鲜奶类，以及市面中所销售的坚果都有。一般的情况下来说，植物油比动物油脂会更加的健康低卡一些，孕妇食用植物油的消化率一般都是在百分之九十六以上，亚油酸的含量也是十分丰富的。
3、叶酸一直都是临床中提倡孕妇早孕期吃的营养元素。孕妇在三个月之前，每天都需要摄入大概0.6毫克的微量叶酸，叶酸主要来源绿色的蔬菜，比如最常见的青菜、菠菜、或者卷心菜都叶酸含量都比较大。柑橘、香蕉、菠萝、牛肉和动物的肝脏也非常适合孕妇怀孕早期食用。建议食用叶酸含量尽量的多一点，含有叶酸食物最好还是不要长时间的加热，以免对于其中叶酸成分造成不良的破坏影响。
