产后发胖的真正原因是什么，怎么恢复？
身体肥胖是每个女人都不愿意接受的。在怀孕的时候，身体肥胖也就算了，已经生完宝宝了，身体还是这么胖，而且还有继续增肥的迹象，这就让妈妈感觉到很头痛了。想要进行减肥的话，先来了解一下，产后发胖原因是什么？
1、不良的生活习惯。女性在生产之后，相对来说都会比较慵懒，不是坐着就是躺着，很少会运动，有些妈妈们还会养成一些边喂奶边坐着看韩剧的习惯，这些都会引起产后肥胖。
2、腹部的肌肉变得松弛。这一点其实很好解释，毕竟在怀孕的时候，肚子从那么小变得那么大，肚子里的宝宝出生后，腹部自然需要一段时间来恢复原先的弹力。
3、便秘。某些孕妇可能会患上产后便秘，长期便秘会使得腹部变大，身体肥胖，因此，产后可以适当地吃一些香蕉以及其他水果来帮助促进肠道蠕动，降低便秘产生的概率。
女性在产后如果想继续维持好身材的话，要养成健康的生活习惯，并且要加强饭后散步。一般女性生完宝宝后要进入哺乳阶段，因此减肥要在保证不影响奶水质量的前提下进行，切记不能服用减肥药，否则给宝宝带来健康的影响。
那些产后肥的妈妈可以回想一下，是不是整个孕期就没有做好体重管理，孕期体重增重很夸张？紧接着坐月子期间又每天大鱼大肉的吃，所谓坐月子要好好补，体重再增长一波，有没有母乳喂养也是影响产后体重恢复的一个关键点，孕期储备的脂肪本身就是为产后母乳做准备的，如果产后没有母乳喂养，储备的热量和脂肪少了一个重要的消耗渠道，再大补特补，一个月子，那产后体重结果可想而知！
所以产后肥胖的真正原因是可能从孕期不科学的饮食开始的，月子期间的不科学饮食，加上有限的或者干脆没有给宝宝母乳喂养，导致产后能量超级过剩。
分析了原因，那么解决办法也就很明显了，从孕期就开始做好体重管理，科学坐月子，坚持给宝宝母乳喂养，科学的哺乳期膳食，肯定会收获一个跟原来一样甚至更美的辣妈。
因为家里老婆刚生完宝宝半年，因为疫情影响，她的月子都说我来照顾的，所以有一点经验。
首先，饮食方面不能一味的为了产奶就吃很多大油的东西，要合理饮食，补充各种营养素；
其次，产后身体激素导致，从而影响新城代谢，最主要是学会调节心情，适应身体的变化。保证充足的睡眠，避免过度劳累。
产后一段时间后在医生或者产后恢复机构的指导下适当的做一些运动，千万不要通过节食或者用药来减肥。
为何产后会肥胖？真的很难恢复吗？
其实，减肥真的没有什么捷径，只有坚持才有可能。运动只能让你的身体更健康，但是要想减肥还是需要与适当节食相配合；生活规律、作息正常是减肥的基本保证；少吃淀粉类[_a***_]是减肥成功的不二法门，但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低，所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入，主要以运动保持体形。在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后，再加上晚上上官梦桥的指导，我终于瘦了下来。YES！我做到了！
产后肥胖主要有两大原因。
一、体质的改变。
中医把人分为9种体质，女人有一次机会能改变自己从娘胎中带过来的体质，那就是怀孕生子坐月子。这个过程相当于对女人的又一次塑造，有人抓住了这一次机会，而有人却越来越糟。
肥胖有两种原因，一个是脂肪细胞不断膨胀变大，另外就是脂肪细胞的变多。脂肪细胞变多导致的肥胖是非常棘手的，但是这种现象一般只发生在特殊阶段，儿童时期以及怀孕坐月子时期。
就是由于这种特殊的原因，导致产后容易肥胖。
一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。
二、生活习惯的变化
怀孕期间：妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。
坐月子时期：为了达到产后补身的目的，传统坐月子的方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物；现代人必须修正坐月子时吃太油的观念；因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象；再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而***用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但这种饮食方式的目的主要在于提供热量，并非营养素的摄取。
如果现代人仍然延续这类饮食模式，那么想产后瘦身就不那么容易了。
