产妇发奶的食物有哪些？哺乳期吃什么食物发奶快又多？
下奶的食物有猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、南瓜等。哺乳期妈妈多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大排骨汤等食物可以下奶。建议增加营养，多吃点富含优质蛋白质、高热量、高维生素的容易消化吸收的食物，保证充足的睡眠，增加宝宝的吸吮次数。
坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶，排恶露，产后恢复快？
42天产后减脂通乳排恶露月子餐，金牌月嫂推荐！以及9条坐月子建议！月子可是女人第二春，一定要做好，马虎不得，建议转给婆婆或者老公看！
生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱，月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦！
我在出月子后，体重就恢复到怀孕前了~（但是我现在又怀孕了[笑哭]已经7个月了）
现在主张科学的做月子，科学的饮食，吃的太素，怕影响母乳，奶不够吃，吃的太荤，又怕出月子后自己会越来越胖~
而且月子里讲究的又比较多，月子对产妇来说真的是一种折磨，基本上每天都在算着日子过着……月子餐怎么吃才能在出月子时恢复的好，气血好，身材好呢?根据月子餐吃吧！打印贴在厨房哦！
关注我，一个健康好习惯，受益终生！更多营养技巧带给您！我是专业的营养师，我解答一下您的问题，希望对您有所帮助。
正常的坐月子应该是6周哦！希望各位宝妈要注意哦！想要通乳下奶，排恶露，产后恢复需要有一个循序渐进的过程。
如果是正常分娩，而且没有严重的撕伤，可以正常吃饭。如果是剖腹产24小时内需要避免牛奶、豆浆等各类胀气食物，第三天以后需根据情况定制个性化饮食。
另外第一周如果过度进补不利于恶露排出。
重点要饮食清淡，逐渐让胃口恢复，不要一下子进补过多，可以适当的食用一些，鸡蛋，小米，香菇，猪肝等都是不错的食材。
这阶段身体逐渐开始恢复了，也可以适当的逐渐吃一些滋补的食物，补血的食物。
推荐的食材包括：核桃、芝麻、猪蹄、牛肉、[_a***_]、牛奶等都是不错的选择。对于身体的恢复都是非常有帮助的。
现在的年轻人，与我们那个年代不一样了，我们那会条件差，有自做米酒加鸡蛋。喝了就有奶、不用那么多中药，可能每个的身体状况不一样。
现在又是通草、什么路路通，用上了也有不下奶的，真是说不清楚。
生下孩子后，每个产妇最重视的就是排恶露，下奶给宝宝喝，赶快恢复体形。而这三件事可以从饮食上调整。接下来，我就月子里常吃的几款汤，分享给大家。
一、醪糟鸡蛋汤
具体做法：醪糟倒入锅里，煮到米粒浮起来，爱喝甜的可以适量加点冰糖；再加入打散的鸡蛋，搅动几下，最后撒几粒枸杞就可以。
醪糟是我们闽西人月子里都会吃的，可益气生津，活血止血，促进分泌乳汁。
二、黄花菜肉丝汤
要准备的食材：瘦肉、黄花菜
具体做法：黄花菜为了口感好些，可以下油锅炒下。再放入适量清水，煮开后放入肉丝；加入盐调味。为了避免肉太老，不要煮太久，才会嫩。
我是一名养生的营养师，谢邀回答。
产后女性是要排恶露的，因为不管是顺产还是剖腹产，排泄恶露是把子宫内的杂质和脏东西全部都排泄干净，这样才能保证***不会被感染，很多女人的恶露排泄不好，会出现后天的炎症疾病
所以对于刚生完宝宝，坐月子的宝妈来说，最重要的就是排恶露，补气血和下奶，所以月子餐的做法就很重要了，吃对了才能帮助自己更好地恢复身体和给宝宝足够的营养
今天给大家分享5到月子餐做法，照着吃帮助排恶露，补气血和下奶，让你过一个健康营养的月子
一、醪糟鸡蛋汤圆
