剖腹产后怎么下奶快奶水多？需要吃什么东西？
剖腹产后需要让产妇多进食流质或清淡半流质的食物，建议多食用汤水食物比如鸡汤鱼汤，或食用猪蹄儿炖烂吃肉喝汤和丝瓜等。同时让新生儿多加吸吮乳头，可以通过新生儿吸吮动作刺激泌乳，哺乳前热敷3到5分钟，术后保持良好心情，按需哺乳。
剖腹产宝妈如何下奶、追奶并且减掉大肚子？
我是两个孩子的宝妈，大宝11岁，小宝两岁，两个孩子都是剖腹产，第一次产后两天才有奶，特别涨，孩子还吃不到，最后憋没了，后来又在月子里追奶，才够宝宝吃。
第二次剖腹产就是去年，我啥都准备了就是没有预约催乳师，产后两天有奶，特别涨，贴别疼，让孩子吃他没有那么大力气，最后在医院请的催乳师，不知道她用的啥手法，相当疼，比术后大夫按肚子压子宫都疼，真的一点不客气，像是搓掉一层皮，最终没管多大用。吸奶器也用了，手动电动都试过了，都没效果，很鸡肋。
终于熬到出院了，表妹给介绍一个催乳师很专业，娴熟的手法一点不疼，不一会儿的功夫就不堵了，奶少她也能通过穴位按摩增加奶量，这是我遇到的最专业的催乳师，乳头皴裂她告诉我把芝麻油弄熟摸在上面很有效果，找个好的催乳师很有必要。
要想下奶早必须早开奶，多让宝宝吃，白天15次左右，晚上5次左右，一般晚上产奶量会多，晚上加长时间让宝宝吸，宝宝是最好的吸奶器，宝宝多吃也会促进***恢复，帮助宝妈减肥。
宝宝吃奶期间要多喝汤，多喝温水，增加奶量，但是忌油，鸡汤骨头汤都要撇掉上面的油，光喝汤水，丝瓜汤也是通乳下奶的。
产后恢复就靠宝妈多运动了，少吃油多的东西，我产后没减掉多少，刀口好了以后才开始运动减肥，但是饭量不能减，减饭量奶水会少，最后还要保持好心情，生气会回奶的。
手术之前预约好催乳师，真的很重要！之前觉得自己应该没奶，就没预约，吃了不少苦。生完第一天一般没奶，就让宝宝吸，吸不出来吸也吸，直到宝宝受不了就开奶用小勺子喂，下一次宝宝要吃再吸，慢慢就会有奶出来了。等奶出来宝宝吃完初乳不够再开奶粉，然后请催乳师来帮忙开奶，催乳师会用专业手法把乳腺疏通，很快就会有奶的了。奶多的妈妈乳腺通了自然不会怕涨，奶少的妈妈多喝汤水再通，奶量也会越来越多。奶通了自然就容易瘦了。我生完一个星期体重就回复生之前的了。
对于怎么解决奶水不足的问题，可以从饮食方面入手，可以多吃一些鲫鱼豆腐汤。在饮食方面应该多摄入蛋白质，例如多吃一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋等，这些蛋白质含量就比较高。宝妈还要注意减少脂肪的摄入，如果食用猪脚，排骨，鸡汤，尽量把表面的浮油去掉。平时家里可以多煲汤，因为多喝汤水有利于乳汁的分泌。
在坐月子期间应合理搭配食物，主食要多样化，粗细粮搭配食用，多吃些青菜，水果，以[_a***_]维生素和食物纤维。对于奶水不足这个问题，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果喝了催乳汤都没有效果，可以调理好脾胃功能，服用中医食疗产品哺泉调理脾胃、疏肝理气，适当配合催奶汤催乳，一般3-5天就有明显的效果。
产后绝大多数妈妈都担心肥胖，但是又担心奶水问题，不知道要怎么减肥。其实每天在小区里走上半个小时，或者有时间就参加产后瑜伽培训班。
节食虽然是减肥的一个好办法。但是因为产后对身体造成一定的伤害，所以建议不要太早节食。可以等到产后6周后才开始减少热量的摄入也不晚。若是母乳喂养的话，最好等到两个月之后。因为太早节食会减少乳汁的分泌。同时也要避免节食过度。适当运动，同时注意饮食的摄入，两者控制得当减肥不是大问题。
