备孕期间吃什么促排卵？
备孕期间吃什么促排卵
富含植物雌激素、维生素C的食物、高蛋白质食物等，备孕期间促排卵。
卵子和精子的相互结合意味着一个新生命的诞生。排卵可以说是备孕的第一步，如何促进排卵也是许多女性关注的话题。促进排卵的方法很多，食疗是首选，那么促排卵的食物有哪些呢？
1.富含植物雌激素的食物
雌激素和卵泡刺激素的相互协调作用，能够促进卵泡发育，使体内的黄体生成素出现高峰，从而诱发排卵。含植物雌激素的食物有谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等。
2.富含维生素C的食物
维生素C能促进卵巢对促黄体生成素产生反应而排卵，此类食物有柑橘、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。
3.高蛋白质食物
充足的蛋白质是受精卵发育的必要营养物质，可以将身体调整到一个最佳状态，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
4.鱼汤
促排卵期间吃什么最好？
促排卵期间吃什么最好？
促排卵期间宜适量增加高蛋白及植物雌激素类食物的摄入，同时要注意均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜等，这样有助于提高卵子质量。
促排卵是针对不排卵女性治疗不孕症的常用治疗方法，服用促排卵药物后可诱发女性排卵。在此期间，可以通过合理饮食及调整生活作息时间，避免熬夜劳累等提高卵子质量。如在平衡饮食的前提下，适量进食如鸡蛋、瘦肉、牛肉、豆类及豆制品等优质蛋白及植物雌激素食物。此外如果备孕女性存在缺铁性贫血等营养不佳的情况，也可在促排卵之前补充铁剂以及其它微量元素纠正贫血及营养不良。
总之，促排卵期间在饮食上要注意多样化，避免偏食或挑食，同时要保证作息规律，避免熬夜及精神压力过大，尽量做到情绪愉快，心情舒爽。
本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核
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黑豆怎么吃才能促排卵？
黑豆可以做豆浆或者建议煲汤等食疗是可以促排卵的，豆制品是可以提高雌激素的水平的，同时黑色的食物是可以补肾养精的，所以对卵泡的发育是帮助比较大的，平时应该注意性生活的时间，看看经期的变化，然后注意性生活的频率，增加怀孕的几率。
